انقاص الوزن ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان، ولا تقدر هذه
النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم الى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس
وجمال الخلق، ومادي؛ كجمال الوجه والجسم. ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال
الجسم؛ لان جمال الوجه شان رباني ونعمه خاصه يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال
الصوت، ولا يمكن اكتسابه، وهو جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على
بقيه المخلوقات، اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءه اليه وتخريبه يمكن ايضا العنايه به والمحافظه
عليه. ان المراه التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقه لا بد لها من
ان تولي تناول الطعام عنايه واهتماما كبيرين؛ لانه السبب الرئيسي في رشاقه الجسم، كما ان
زياده الوزن والسمنه سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج يكون بمراقبه الطعام وحساب ما يدخل الجسم
من السعرات الحراريه السعرات الحراريه اذا تناولت المراه الفي سعرا حراريا كل يوم فحرقت الف
وبقيت لديها الاف، سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم ودهون فلا
غرابه ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زياده في الوزن السعرات الحراريه التي تتناولها
المراه يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل والحركه والرياضه حتى لا يبقى منها شيء،
وبالتالي يمكن تفادي تراكم الشحوم وزياده الوزن؛ لهذا كان على المراه ان لا تتناول من
السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه. الحميه الرشاقه، الجمال والوزن المثالي، ليست هذه من
الامور الرفاهيه؛ بل هي من اساسيات النجاح والصحه التي يبحث الجميع عنها، جربنا جميعا طرقا
مختلفه من الرياضه والحميات وحتى الطب البديل، لذا لم لا نجرب طريقه عصريه جديده وسريعه
لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق دون عناء ومشقه وبنتائج مشجعه. تناول الطعام اللذيذ يشعرنا
بالذنب، ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل. تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون
حميه خاليه او قليله الدهون يفشلون في انقاص الوزن، لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا
يومك بوجبه متكامله تحتوي على سعرات حراريه اكثر ودهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها خلال
اليوم، ولتشعرك بجوع اقل، وان تقوم بتخفيف وجبه الغداء لتتضمن بعض الخضار، وشريحه من اللحم
او الدجاج او السمك، ولا مانع من قطعه صغيره لذيذه من الشوكولاته. ويفضل ان يقتصر
العشاء على بعض الفواكه او كاس حليب دافئ، وقطعه صغيره من الجبن قليل الدسم للتخلص
من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذي هو احد اهم اسباب زياده الوزن. رجيم
لمن لا يحبون ممارسه الرياضه هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبيه من اجل انقاص
وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعمليه قريبه الموعد، وهو فعال جدا؛ حيث يحتوي على
جميع الاصناف الغذائيه، والهدف منه انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد من
اجل تحضير المرضى للعمليات، وتعتمد طريقته على الاكثار من الاطعمه التي تحرق السعرات الحراريه وخاصه
الحساء المساعد على الحرق، ويتكون من: ست حبات كبيره من البصل الاخضر. ست حبات ثوم.
حبتان من الفلفل الاخضر. علبه واحده او علبتان من عصير الطماطم. حبه ملفوف كبيره. حزمه
من الكرفس الامريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛ حيث ان له ورق اخضر من اعلى، ومن
اسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر. يمكن اضافه مكعب ماجي الى الخضار المقطعه، ويمكن
اضافه الفلفل والكاري والصلصه الحاره، وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مده 45 دقيقه ثم وضعه
في الثلاجه نصائح لانقاص الوزن يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازيه وغيرها. ينصح بشرب
الماء لما له من تاثير على الاحساس بالشبع. يمكن الاستمرار بالنظام الغذائي لكن مع تعديل
الكميات، والامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات، مع تجنب المشروبات الغازيه، والاكثار من شرب
الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع وينظف الجسم. ليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل
لا بد من ممارسه الرياضه؛ حيث ان هناك تمارين بسيطه ولا تتطلب الكثير من الوقت
مثل: تمارين الاحماء او الايروبيك التي يمكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعه
ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل، اما اذا كنت من محبي المشي فانها رياضه كافيه ومميزه
للتخلص من الوزن والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم. بعض الاشخاص يبحثون عن
حلول سحريه لانقاص الوزن، مثل وصفات الطب البديل؛ حيث يتجه العديد من الخبراء واطباء التغذيه
الى هذه الوصفات كي يدرسوها؛ حيث وجدوا ان اضافه التوابل الحاره والكركم والقرفه واضافه الزنجبيل
الطازج للسلطات والشوربات يحفز عمليه الايض، ويزيد القدره على حرق الدهون، ويعطي طاقه حركيه اكبر،
ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او
الكمون، او منقوع الميرميه.
