طرق تكبير الثدى تكبير الثدى لامان
صورة1
كيفية تكبير الثديين فالمنزل و بطرق طبيعيه
صورة2
القيام بتمارين الضغط : 1. ربما تعتقد ان تمارين الضغط تناسب الذراع و لكنها كذلك تساعد فزيادة حجم عضلات الصدر و تقوية هذة المنطقة و بالتالي تجعل الصدر يبدو اكبر . على سبيل هذا قم بخفض عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة . قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك فالسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك فمقابل الرض . قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ على الركبة مستقيمة و و ضع اصابعك قدميك على الرض و عليكى الستمرار فالضغط تستقيم ذراعيك . بعدها عليكى النخفاض بجسمك ببطء مرة ثانية =على الرض و تكرار هذا مرة اخري
صورة3