سقوط المراه الحامل تشخيص الركبه
اذا سقطت المراءه الحامل فاول شيء يسبب لها الم شديد الركبه حيث ان الوقوع لا
يكون بالامر السهل
عراض جانبيه شائعه اثناء فتره الحمل
ليك بعض اعراض الحمل المعروفه والمميزه لفتره الحمل. وماذا يمكنك ان تفعلي حيالها:
الحساسيه في الثديين في فتره الحمل :
ارتدي صدريه داعمه. ارتداء صدريه لمده 24 ساعه من شنها ان تخفف
فراز من الثديين في فتره الحمل :
ضعي قطع الرضاع القطنيه في الصدريه
التبول بشكل متزايد في فتره الحمل
حددي كميه الشرب قبل النوم
التعب في فتره الحمل :
يتميز الحمل بالتعب في اوله ونهايته. ان تم التوصيه لك قومي بممارسه الرياضه يوميا من
اجل المحافظه على مستوى من الطاقه.
استلقي للراحه مره واحده في اليوم على القل
لام في الظهر السفلي في فتره الحمل :
استريحي في اوقات متقاربه
احرصي على الوقوف بشكل سليم
تحركي. لا تقفي في مكان واحد لفتره زمنيه طويله.
استعملي الكرسي الصغير للقدمين اثناء الجلوس
انتعلي احذيه ذات كعب منخفض
قومي بتمارين رياضيه مناسبه لمنطقه الفخذين
فراز من المهبل في فتره الحمل حكه في المهبل في فتره الحمل رائحه في المهبل
في فتره الحمل:
اغسلي بشكل متكرر الجزء الخارجي من المهبل
استعملي الصابون غير المعطر
لا تستخدمي البخاخ الداخلي المساحيق او مستحضرات النظافه النسائيه
لا تستخدمي ورق التواليت الملون او المعطر
ارتدي ملابس داخليه قطنيه
امتنعي عن ارتداء الجوارب المشدات والبناطيل الضيقه
ن كانت هذه النصائح لا تساعدك فتحدثي مع طبيبك عن المر
الشعور بالدوران في قتره الحمل:
غيري وضعياتك ببطء
تناولي الطعام بشكل منتظم واحرصي على شرب الكثير من السوائل
امتنعي عن البقاء لمده طويله في الشمس
بلغي الطبيب ان كنت تشعرين بالدوران
الدوالي (دوالي القدمين) في فتره الحمل:
امتنعي عن ارتداء الجوارب او ارتداء المشدات ذات المشد البلاستيكي
يمكنك ارتداء جوارب مطاطيه
ارتدي الجوارب المطاطيه عندما تستلقين
استلقي للاستراحه في احيان متقاربه ورجليك مرفوعه
ارفعي الرجلين اثناء الجلوس لا تضعيهما على بعضهما البعض.
لام شديده في الرجلين في فتره الحمل:
غيري وضعيتك: ان كنت جالسه – قفي ان كنت واقفه- اجلسي
تشنج الرجل السفلى في فتره الحمل:
ارفعي الرجلين مرارا اثناء النهار
ارفعي اصابع القدمين الى فوق واضغطي على الركبه الى السفل
ضعي على الرجلين كمادات او زجاجه ماء حاره للتخفيف
امتنعي عن تناول الوجبات الدسمه قبل النوم
- سقوط الحامل
