ريجيم الماء حميه امنه جدا

ريجيم الماء حميه امنه جدا 20160813 441

رجيم الماء الذي يستمر الي ثلاث ايام فقط:
اليوم الاول
الافطار:
كوب من الماء الدافئ (الفاتر) علي الريق.
بعد الافطار بساعه:
شريحه توست رجيم + بيضه مسلوقه جيدا.
الغداء:
2 كوب ماء دافئ قبل تناول الطعام + شريحه توست ريجيم + 2 قطعه لحم
مسلوق او مشوي + طبق شوربه خضار.
بعد الغداء بساعه:
ثمره فاكهه للتحليه.
العشاء:
علبه زبادي منزوعه الوجه ويفضل الزبادي خالي او قليل الدسم + كوب من عصير البرتقال.

اليوم الثاني
الافطار:
2 كوب من الماء الدافئ علي الريق.
بعد ساعه:
بيضه مسلوقه جيدا + كوب شاي بحليب ويفضل الحليب خالي او قليل الدسم.
الغداء:
كوب ماء دافئ قبل تناول الطعام + شريحه توست رجيم + نصف دجاجه (فرخه) مسلوقه
+ طبق سلطه خضراء + طبق شوربه دجاج او فراخ.
بعد ساعه:
كوب من عصير البرتقال ويفضل بدون اضافه سكر.
العشاء:
كوب من الحليب خالي الدسم + ثمره فاكهه.
اليوم الثالث
الافطار:
2 كوب ماء دافئ علي الريق.
بعد ساعه:
شريحه توست رجيم + قطعه جبن قريش.
الغداء:
3 اكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام + شريحه توست رجيم + 3 ملاعق
ارز + طبق خضار باللحم المفروم.
بعد ثلاث ساعات:
كوب من الماء الدافئ.
العشاء:
شريحه توست رجيم + 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات او بيضه مسلوقه جيدا.