ريجيم التمر واللبن لازله الدهون التمور والالبان للنحافه والتخسيس وانقاص الوزن
موضوعنا اليوم هو ريجيم التمر واللبن لازاله الدهون بطريقه جديده وتخسيس الجسم بطريقه امنه وفعاله
ان شاء الله هذا الموضوع يفيدكم باذن الله تعالى
– طرق عمل ريجيم التمر واللبن: يعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنه بانظمه
اخرى مثل ريجيم الزبادي او ريجيم القرفه. و يرجع ذلك الى كون ريجيم التمر واللبن
مكون من 3 وجبات يوميه متطابقه تحتوي : 1) 5 – 7 تمرات . 2)
كوب من اللبن او الزبادي – منزوع الدسم . و يعمل هذا النظام على فقدان
الجسم لكميه قد تصل الى 5 كيلو في اسبوع واحد حال الانتظام عليه دون اي
استخدام لماكولات اخرى .
الافطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
او يمكن تقسيم نفس كميه التمر والحليب/ اللبن الرائب/ الزبادي الى ه وجبات موزعه على
ساعات اليوم بالطريقه التاليه:
الافطار: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
وجبه خفيفه: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
وجبه خفيفه: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
شروط الرجيم
- يجب شرب من 2 الي 3 ليتر من الماء يوميا.
- يمكن تناول الشاي و القهوه و الاعشاب و لكن بدون سكر.
- يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 ايام.
- يمكن تكرار الرجيم على النحو الاتي: اسبوع رجيم التمر و الحليب ثم اسبوع رجيم متنوع
يحتوي على البروتين الحيواني و النشويات و الخضار و الفاكهه، ثم اسبوع رجيم التمر و
اللبن و هكذا حتى تصلي الى الوزن المطلوب.
فوائد التمر والحليب
يوفر هذا النظام جزءا كبيرا من الاحتياجات الغذائيه للجسم:
- يحتوي التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين A.
- يحتوي الحليب ب18 ماده غذائيه اساسيه، منها البروتين وفيتامين A, B6, B12, C, واحماض «البانتوثينيك»
و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك و طبعا الكالسيوم.
- موديلات تنانير الطويله للسمينه
