رياضة لنحافة الساقين

رياضه لنحافه الساقين

الساقين اجمل  شىء فى جسم المراه لذلك يجب الاهتمام بهم فعندما تكون الساقين نحيفين يجب
علينا عمل رياضه مثل طلوع ونزول السلم يوميا كل يوم نكثر من الصعود اكثر من
الذى قبله والاستلقاء على الظهر ورفع الطرفين السفلين وثنى الركبتين