حرق الدهون الصعبه , كيفية حرق الدهون

حرق الدهون الصعبه كيفيه حرق الدهون

حرق الدهون وازاله دهون الكرش

الدهون يمكن حرقها بوسائل كثيره كشرب بعض الاعشاب ممكن تساعد على خحرق الدهون وبالذات الكرش

حرق الدهون من العمليات الصعبه التى لا تتم بسهوله فقد قام احد الباحثون في علم
التغذيه بدراسه طبيه حديثه من خلالها تم الكشف بن هناك مجموعه من الغذيه تعمل على
حرق الدهون في الجسم وتعمل على فقدان حوالي 5 كيلوجرامات من جسم النسان في العام
الواحد لذا نقدم لكم اليوم بعض الغذيه والمشروبات التى تعمل على حرق الدهون . 

حرق الدهون بالليمون

كد الباحثون ان اول تلك المشروبات الماء بالليمون حيث خضعت حوالى 240 سيده امريكيه قمن
ببدال المشروبات الغازيه بمشروب الماء والليمون وشار الباحثون الي ان الشخاص الذين خضعوا للدراسه تمكنوا
من فقد 1.5 كيلوجرام من وزنهم خلال عام واحد بعد تناول الماء والليمون بصوره دوريه
مقارنه بقرانهم مشيرين الى ان حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازيه يساهم في فقد الكالسيوم وبالتالي
الاصابه بهشاشه العظام بسبب تغيير توازن الحماض في الدم .

حرق الدهوب ببذور الكتان

تعتبر بذور الكتان المطحونه التى غنيه بمحتواها من اللياف الغذائيه والحماض الدهنيه الصحيه التى تساعد
على ثبات مستويات السكر في الدم .

حرق الدهون بعين الجمل

كد الباحثون ان تناول الجوز او عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفه مثل رقائق
البطاطس يعطى جسم الانسان مصدرا غنيا بالحماض الدهنيه الصحيه اوميجا3 والتي تحافظ على الشعور بالشباع
لفتره اطول ووجد الباحثون انه بتناول 8 الى 10 حبات من الجوز خلال اليوم فقد
المشاركون المصابون بمرض السكر والذين يتبعون نظاما غذائيا ذي نسب منخفضه بالدهون معدلات كبيره من
الدهون والشحوم .علاوه على انخفاض مستويات النسولين لديهم . 

رق الدهون بالشطه الحاره

تناول الشطه الحاره تخفض مستويات النسولين الذي يحفز تخزين الدهون في الجسم في الدم بنسبه
32% وتعمل الشطه الحاره على تحسين قابليه الجسم للتخلص من “النسولين” من الدم بعد تناولها
فعلى الغلب تحرق الدهون بعد تناول وجبه حارقه ملتهبه بالفلفل الحار او الشطه مقارنه بالوجبه
العاديه .

حرق الدهون بتحليه المشروبات بالقرفه بدلا من السكر : اشار الباحثون الى ان تحليه مشروبات القهوه
والشاي بالقرفه بدلا من السكر يوفر للانسان حوالي 200 سعر حراري في السبوع مما يجعله
يفقد حوالى 2 كيلوجرام من الوزن دون الحاجه لممارسه التمارينالرياضيه

• المشروبات البنيه لحرق الدهون