في الكثير من الأحيان نشاهد شخصا ضعيفا يمتلك جسدا رشيقا ولكنه يعاني من ذراعين ممتلئتين
لا تناسبان جسده فالذراع على عكس باقي الجسد تحتاج إلى العناية والتمرين لتكون نحيفة.
طريقة تنحيف الذراعين :
طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب :
لفافات الأعشاب وتنحيف الذارعين تستخدم الفافات Body
Wrapللكثير من الأهداف المدعية بقدرتها على إزالة السموم وعلاج السيلوليت والتنحيف،
كما أنها قد تفيد عند استخدامها للإسترخاء وترطيب الجسم، وتوضح النقاط الآتية كيفية تطبيق لفافات
الأعشاب على
الذراعين: يتم تغطئة السرير الخاص بالشخص ببطانية حرارية لتعطي الشعور بالدفئ.
تغطى المنطقة المستهدفة بالجسم كالذراعين بلفافة الأعشاب البلاستيكية أو المصنوعة من الكتان.
تغطى المنطقة من جديد بطبة من المناشف القماشية. يتم بعدها سحب البطانية الحرارية الكهربائية للأعلى
حيث تكون
ساخنة بدرجة كافية لتجعل الشخص يتعرق طوال الفترة لمدة 30 دقيقة.
أخيرًا يتم تخفيض الحرارة ببطء وإضافة مستحضرات خاصة، وبالطبع فالطريقة تختلف من مكان لآخر كما
المستحضرات المستخدمة.
ماهية تنحيف الذراعين بلفافات الأعشاب لفافات التنحيف العشبية المستخدمة للجسم ولمنطقة الذراعين تحديدًا لا يوجد
لها أي تأثير فعليّ على التنحيف وإنقاص الوزن الدهني،
وكل ما بالأمر أن الخسارة المحدثة على الجزء المستهدف تكون بسيطة جدًا ومؤقتة ومحصورة بالتخلص
من الماء وليس
الدهون، لذا فهي على الإطلاق ليست طريقة مجدية للتنحيف ولا لتقليص أي جزء من الجسم
كالذراعين وغيرها،
ولا يمكن أن تحل هذه الطريقة محل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. طريقة صحية
لتنحيف الذراعين بينما لم
تجدي طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب،
يجب اللجوء لطريقة صحية وفعّالة للتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، وهي كما وضحت
الفقرة السابقة تتم
باتباع نظام غذائي صحي مخصص لإنقاص الوزن وممارسة تمارين رياضية لتنحيف وشد منطقة الذراعين،
وتوضح النقاط الآتية الطريقة الصحة والصحيحة لتنحيف الذراعين: تمارين رياضية لتنحيف الذراعين: لا يتطلب على
الشخص الإلتحاق بأحد الصالات الرياضية للإنقاص من وزنه وتنحيف ذراعيه،
حيث إن بامكانه ممارسة تمارين سهلة داخل المنزل مثل الذكوره أدناه: تمارين التمدد للعضلة الثلاثية
Triceps
extension. تمرين الإلتفاف للعضلة الثنائية Biceps curls. تمرين الضغط فوق مستوى الرأس Overhead press.
نصائح غذائية لتنحيف الذراعين: تتشارك الحمية المتبعة مع التمارين الممارسة لتنحيف منطقة الذراعين،
وهذه بعض الأسس العامة الهامة لتنحيف الذراعين: تناول الإحتياج الصحيح من السعرات الحرارية. تناول كمية
كافية
من البروتين. اختيار الكربوهيدرات الكاملة والبعد عن المكررة منها .
تنحيف ذراع
