تجارب رجيم رمضان , أفضل رجيم

العديد من الاشخاص يعانون من زياده الوزن و يرغبون فالتخلص من و زنهم الزائد بدون حرمان من الأكل فرمضان.

 

تجربتى الناجحه بنزول 8 كيلوا فشهر رمضان بدون حرمان

تجربتى الناجحه بنزول 8 كيلوا فشهر رمضان.

 

كيف حال الغاليات


والى يفصلنا عن رمضان الغالى بضع ساعات

 

 

حبيت ادخل اسلم عليكم و اهنيكم


واحكى تجربتى الكم الى نزلت بها ثمانيه كيلوا اثناء شهر

 

رمضان ما شاء الله من ثلاث سنوات


واذكر نفسى فيها

 

تجربتى كانت بكل بساطة

اثناء النهار احاول جميع يوم اتحرك بنشاط بالتنظيف و الطهي و العبادات و احيانا قليله العب رياضه زى حركات سويديه و نط حبل و بس

 

الافطار


أفطر تمره او ثلاث تمرات علي حسب حاجتى للسكر


وكنت اطبخ جميع شى و طعام من جميع شى حتي الكبه و السمبوسك

 

البوريك بس بشكل محدود يعنى حبه و اذا كثرت حبتين من جميع صنف

 

 

الوجبه الرئيسيه كنت طعام منها عادى حتي اشبع مع السلطه و الشوربه لان انا الى طابخه و اعرف انى مراعيه بدون سمنه و ملح قليل

 

والى لغيتوا تماما الخبززززز و الرز و المعكرونات بشكل جدا جدا محدود لان اصلا انا اطبخ رز و معكرونه جدا جدا قليل برمضان

 

 

تجربه رجيمات رمضان

 

صورة1

 




تجارب رجيم رمضان , أفضل رجيم