بعض المشروبات الساخنة لتقوية الاعصاب

بعض المشروبات الساخنة لتقوية الاعصاب

 

مشروب متميز جدا جدا يعمل على تقوية الاعصاب و احد من ضمن قائمة من المشروبات

 

لاشى يضاهى علي الصعيد الصحى و الغذائى كوبا من المشروبات الدافئة فطقس الشتاء البارد الذي نحتاج فية لي تناول الطعمة و المشروبات المنتجة للطاقه.


وما يميز فصل الشتاء عن باقى فصول السنة برودة الطقس الذي غالبا ما يتسبب فخمول الجسم و عدم الرغبة فبذل المزيد من النشطة البدنية و الحركيه، ذلك بالضافة لي زيادة الرغبة فتناول الطعمة الدسمة المنتجة للحرارة و الطاقة للحصول علي الدفء المر الذي يكسب الجسم سعرات حرارية عالية و يتسبب فزيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.


وفى ذلك الصدد ينصح خبراء التغذية بالمواظبة علي تناول بعض المشروبات الساخنة ففصل الشتاء و التي من شنها رفع معدل الاستقلاب الخلوى فالجسم (اليض) و المحافظة علي الصحة و الوزن، من همها:

 

1- شراب الزنجيبل:


علي الرغم من مذاقة اللاذع و الحار لا ن مغلى الزنجبيل يعد من فضل المشروبات الساخنة التي يجب تناولها ففصل الشتاء بهدف نتاج الطاقة و الحصول علي الدفء اللازم ففصل الشتاء بالضافة لي فائدة الخري فالتخلص من السعرات الحرارية الزائدة و ذابة الدهون المتراكمة فالنسيج الشحمى من اثناء رفع معدل يض الجسم.


وفى الصل يعد الزنجبيل عشبة تتميز برائحتها العطرية النفاذة و التي بدء استخدامها قديما و حتي الن فتقوية جهاز المناعة و التخلص من السموم و زالة التوتر و الصداع. كما ممكن ضافة القليل من السكر و العسل لي شراب الزنجيبل للتخفيف من مذاقة اللاذع و لزيادة انتاج الطاقة ففصل الشتاء.


2- الشوكولا الساخنه:


يتميز الكاكاو بمذاقة الدهنى اللذيذ الذي يشبع احتياجات الجسم نحو تناول الطعمة الدهنية و لكن بعدد سعرات حرارية قل خصوصا ذا تم عدادة بحليب خالى الدسم. لذلك ينصح الخبراء بتناول كوبا من الكاكاو مع و جبة الفطار يوميا ففصل الشتاء لما يمنحة من طاقة و ما يحتوية من مذاق غنى بمادة الفلافانول Flavanols المضادة للكسده.


3- الشاى الخضر:


يعتبر الشاى الخضر مشروب جميع الوقات و هذا لما يحتوية من فائدة صحية عديدة علي الصحة و الوزن، منها:


1- يساعد علي نقاص الوزن من اثناء رفع نسبة اليض بمعدل 70 سعرة حرارية فاليوم.


2- يخلص من السموم الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائى و زيادة تراكم الدهون فالجسم لاحتوائة علي نسبة عالية من المواد المضادة للكسده.


3- يخفض من نسبة الكولسترول الضار فالدم LDL و يحسن الجيد منة HDL.


4- يحتوى علي ما دتى البوليفينول Polyphenolsوالفلافنويد Flavonoids و التي ثبتت الدراسات الجديدة هميتهما فتقوية مناعة الجسم ضد المراض الموسمية و التي يكثر الصابة فيها ففصل الشتاء كمراض النفلونزا و الزكام.


4 – مشروبات العشاب الساخنه:


يمتاز النظام الغذائى ففصل الشتاء بكثرة تناول مغلى العشاب كالكركدية و الينسون و النعناع و الذي يمنح الجسم الدفء اللازم و الراحة النفسية التي تقاوم الصابة بكبة الشتاء الشائع الصابة فيها ففصل الشتاء.


5 – شراب الليمون الحامض:


من قديم الزل و الطباء ينصحون بتناول مغلى الليمون الحامض ففصل الشتاء لاحتوائة علي نسبة عالية من فيتامين C و التي ثبتت الدراسات الجديدة هميتها فمقاومة المراض و تقوية الجهاز المناعى فالجسم و رفع معدل اليض فالجسم. ممكن ن يحلى الشراب بالعسل الصافى و السكر البنى للحصول علي مزيد من الطاقة و الحيوية و الطعم اللذيذ.


6- عصائر الفاكهة الطازجه:


بالرغم من همية تناول المشروبات الساخنة ففصل الشتاء لا ن الكثير من الخبراء يؤكدون علي تناول المشروبات الطبيعية المصنعة من الفاكهة الطازجة لما تحتوية من فيتامينات و معادن ضرورية لصحة الجسم و وقايتة من المراض التي يكثر الصابة فيها ففصل الشتاء، بالضافة لي مقاومتها لعوامل التعب و الخمول و ضعف الداء البدني.

 

• مشروب لتقويه الاعصاب
• مشروبات تقوية الأعصاب