بعض المشروبات الساخنه لتقويه الاعصاب
مشروب مميز جدا يعمل علي تقويه الاعصاب واحد من ضمن قائمه من المشروبات
لاشي يضاهي على الصعيد الصحي والغذائي كوبا من المشروبات الدافئه في طقس الشتاء البارد الذي
نحتاج فيه لى تناول الطعمه والمشروبات المنتجه للطاقه.
وما يميز فصل الشتاء عن باقي فصول السنه بروده الطقس الذي غالبا ما يتسبب في
خمول الجسم وعدم الرغبه في بذل المزيد من النشطه البدنيه و الحركيه، هذا بالضافه لى
زياده الرغبه في تناول الطعمه الدسمه المنتجه للحراره والطاقه للحصول على الدفء المر الذي يكسب
الجسم سعرات حراريه عاليه ويتسبب في زياده الوزن بشكل غير مرغوب فيه.
وفي هذا الصدد ينصح خبراء التغذيه بالمواظبه على تناول بعض المشروبات الساخنه في فصل الشتاء
والتي من شنها رفع معدل الاستقلاب الخلوي في الجسم (اليض) والمحافظه على الصحه والوزن، من
همها:
1- شراب الزنجيبل:
على الرغم من مذاقه اللاذع والحار لا ن مغلي الزنجبيل يعد من فضل المشروبات الساخنه
التي يجب تناولها في فصل الشتاء بهدف نتاج الطاقه والحصول على الدفء اللازم في فصل
الشتاء بالضافه لى فوائده الخرى فى التخلص من السعرات الحراريه الزائده وذابه الدهون المتراكمه في
النسيج الشحمي من خلال رفع معدل يض الجسم.
وفي الصل يعد الزنجبيل عشبه تتميز برائحتها العطريه النفاذه والتي بدء استخدامها قديما وحتى الن
في تقويه جهاز المناعه والتخلص من السموم وزاله التوتر والصداع. كما يمكن ضافه القليل من
السكر و العسل لى شراب الزنجيبل للتخفيف من مذاقه اللاذع ولزياده انتاج الطاقه في فصل
الشتاء.
2- الشوكولا الساخنه:
يتميز الكاكاو بمذاقه الدهني اللذيذ الذي يشبع احتياجات الجسم نحو تناول الطعمه الدهنيه ولكن بعدد
سعرات حراريه قل خصوصا ذا تم عداده بحليب خالي الدسم. لذا ينصح الخبراء بتناول كوبا
من الكاكاو مع وجبه الفطار يوميا في فصل الشتاء لما يمنحه من طاقه وما يحتويه
من مذاق غني بماده الفلافانول Flavanols المضاده للكسده.
3- الشاي الخضر:
يعتبر الشاي الخضر مشروب كل الوقات وذلك لما يحتويه من فوائد صحيه عديده على الصحه
والوزن، منها:
1- يساعد على نقاص الوزن من خلال رفع نسبه اليض بمعدل 70 سعره حراريه في
اليوم.
2- يخلص من السموم الناتجه عن عمليات التمثيل الغذائي وزياده تراكم الدهون في الجسم لاحتوائه
على نسبه عاليه من المواد المضاده للكسده.
3- يخفض من نسبه الكولسترول الضار في الدم LDL ويحسن الجيد منه HDL.
4- يحتوي على مادتي البوليفينول Polyphenolsوالفلافنويد Flavonoids والتي ثبتت الدراسات الحديثه هميتهما في تقويه مناعه
الجسم ضد المراض الموسميه والتي يكثر الصابه بها في فصل الشتاء كمراض النفلونزا والزكام.
4 – مشروبات العشاب الساخنه:
يمتاز النظام الغذائي في فصل الشتاء بكثره تناول مغلي العشاب كالكركديه والينسون والنعناع والذي يمنح
الجسم الدفء اللازم والراحه النفسيه التي تقاوم الصابه بكبه الشتاء الشائع الصابه بها في فصل
الشتاء.
5 – شراب الليمون الحامض:
من قديم الزل والطباء ينصحون بتناول مغلي الليمون الحامض في فصل الشتاء لاحتوائه على نسبه
عاليه من فيتامين C والتي ثبتت الدراسات الحديثه هميتها في مقاومه المراض وتقويه الجهاز المناعي
في الجسم ورفع معدل اليض في الجسم. يمكن ن يحلي الشراب بالعسل الصافي و السكر
البني للحصول على مزيد من الطاقه والحيويه والطعم اللذيذ.
6- عصائر الفاكهه الطازجه:
بالرغم من هميه تناول المشروبات الساخنه في فصل الشتاء لا ن العديد من الخبراء يؤكدون
على تناول المشروبات الطبيعيه المصنعه من الفاكهه الطازجه لما تحتويه من فيتامينات ومعادن ضروريه لصحه
الجسم ووقايته من المراض التي يكثر الصابه بها في فصل الشتاء، بالضافه لى مقاومتها لعوامل
التعب والخمول وضعف الداء البدني.
- مشروب لتقويه الاعصاب
- مشروبات تقوية الأعصاب
