الكولسترول اسبابة اعراضة و علاجه
الكولسترول سببه اعراضة و علاجة و طريقة التخلص منه
كثيرا ما نسمع عن الكوليسترول لكن القليل منا يعرف ما هو الكوليسترول. يعرف الكولسترول علي نة عبارة عن الدهون التي تتواجد فالدم و ن زيادتها و تجمعها و كثرتها علي سطح الشرايين ممكن ن تؤدى من تسكير الشرايين و يعيق حركة الدم و تدفقة التي تؤدى بذلك الي جلطة قلبية او دماغية او ذبحة فالصدر .
ن ما دة الكولسترول مهمة جدا جدا لجسم النسان و يمكن ن يصنها بنفسه.ن تغذيت علي طعمة لا تحتوى الكولسترول فن جسمك يقوم بفراز الكولسترول فالدم حوالى 1000 ملج لتمكنة من القيام بعمالة اليوميه.فهو بمثابة الوقود و الطاقة للجسم.لكن ارتفاع نسبة الكوليسترول خطير جدا جدا و يجب المحافظة علي توازنة . من مسببات الكوليسترول ما زيادة الوزن و جميع البيض و تناول الغذاء المشبع بالدهون و التدخين و شرب الخمور .
محتويات
١ نواع الكوليسترول
٢ علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعيه
٣ فائدة بعض الاغذية فعلاج الكوليسترول
٤ فائدة زيت بذور التين الشوكى فعلاج الكوليسترول
٤.١ التفاح و علاج الكوليسترول
٤.٢ زيت السمك يخفض نسبة الكوليسترول فالدم
٤.٣ الكرفس الورقى العملاق و الكوليسترول
٤.٤ الذرة الشامية لعلاج الكوليستيرول
٤.٥ الخرشوف لعلاج الكوليستيرول
٥ خلاصه
٦ مراجع
نواع الكوليسترول
1) كوليسترول التغذية : الموجود فالاكل و الغذاء الذي نتناولة كالطعمة الحيوانية . حيث ن البيضة الواحدة تحتوى علي 279 مل كوليسترول ما حبة التفاحة لا تحتوى علي ى من الكوليسترول .
2) كوليسترول الدم : هو المتوافر فالدم .
3) كوليسترول البروتين الدهنى عالى الكثافه: هو موجود فالدم و له و ظيفة التنظيف و تطهير الوردة الدموية و كلما ارتفعت نسبتة كان فضل من الجسم.
4) كوليسترول البروتين الدهنى منخفض الكثافه: و هو النوع المضر الذي يؤدى لي غلاق الشرايين و من الفضل ن تنخفض مستوياتة فالجسم .
علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعيه
• التخفيف من تناول اللحوم و الدواجن .
• عدم تناول كثر من 4 بيضات فالسبوع .
• المداومة علي التمارين الرياضية .
• الطهي فزيت الزيتون و زيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.
• تناول الخضراوات و الفواكة و النشويات بكثرة .
• التخلص من السمنة لما لها من ثار جانبية ضاره.
• تناول تفاحتين لي 3 تفاحات يوميا لاحتوائة علي البكتين المزيل للكوليسترول .
• تناول الثوم و البصل المعالجين للكوليسترول فالجسم .
• الجنسنج يعمل علي تخفيض الكوليسترول فالدم .
• الخردل يحوى كميات كبار من المغنيسيوم المفيد فعلاج الكوليسترول .
فائدة بعض الاغذية فعلاج الكوليسترول
– زيت بذور التين الشوكي
-التفاح
– زيت السمك
-الثوم
-الكرفس الورقي
-الذرة الشاميه
-الخرشوف
فائدة زيت بذور التين الشوكى فعلاج الكوليسترول
اثبتت دراسة جديدة ان الزيت المستخلص من بذور التين الشوكى يلعب دورا مهما فخفض نسبة الكولسترول و الجلوكوز فالدم و يعمل علي خفض معدلات الاكسدة الحيوية بالجسم لما لهذة البذور من غني فمحتواها من الزيت ذو القيمة الغذائية و الصحية العاليه
ان الزيت المستخلص من بذور التين الشوكي يشتمل علي نسبة مرتفعة من الاحماض الدهنية الاساسية للتغذية كما يحتوى علي نسبة مرتفعة من احماض دهنية عديدة غير مشبعة و التي تلعب دورا مهما فخفض نسبة الكوليسترول فالدم
كما يحتوى ذلك الزيت علي نسبة عالية من الفيتامينات الذاتية فالدهن حيث تقوم هذة الفيتامينات بدور مهم فالتغذية البشريه
وقد بدت المغرب و المكسيك ذات الانتاجية العالية من نبات التين الشوكي فالتطبيق العملى لنتائج تلك الدراسة حيث بدت فاستعمال مخلفات تصنيع التين الشوكي خاصة البذور فانتاج زيت غذائى عالى فقيمتة الغذائية بالاضافة الي توجيهة الي اغراض دوائية و علاجيه
التفاح و علاج الكوليسترول
ثبت علميا ان تناول تفاحة و احدة الي ثلاث تفاحات يوميا يجنبنا الكثير من الامراض التي ربما تصاب فيها فالمستقبل و تعتبر امراض القلب و الشرايين التي تنتج عن النسب العالية من الكوليسترول و احدة من هذة الامراض
فقد ثبت بن التفاح يقلل نسب الكوليسترول فالدم لاحتوائة علي كميات كبار من البكتين القابل للذوبان و تتواجد فالفاكهة و الخضروات كدوات نافعة للتقليل من نسبة الكوليسترول الذي يمتصة الجسم عن طريق تناول التفاح بالاضافة لتواجد المركبات الاخري فالتفاح كفيتامينات – ب – ج
زيت السمك يخفض نسبة الكوليسترول فالدم
اثبتت الابحاث ان زيت السمك يخفض من نسبة الكوليسترول فالدم و لقد و جد ان اضافة زيت السمك الي و جبة غنية بالكوليسترول كصفار البيض يؤدى الي عدم ارتفاع الكوليسترول الممتص من ذلك الصفار الذي يعبر لونة الغنى بمحتواة الدهنى و ان زيت السمك يحتوى علي نوع معين من الاحماض الدهنية غير المشبعة الذي يقلل من حدوث ما ممكن تسميتة بالبقع الكوليسترولية فجدران الرشيان و هى الناتجة عن التثير الضار للكوليسترول
كما يمنع زيت السمك نتيجة احتوائة علي هذة الاحماض الدهنية غير المشبعة التصاق الصفائح الدموية بعضا ببعض و بذلك يقطع الطريق مرتين علي تكون الجلطات الدمويه
الكرفس الورقى العملاق و الكوليسترول
يتم زراعة نبات الكرفس الورقى العملاق فالولايات المتحدة الامريكية و يستورد منها علي شكل بذور هو و نبات الكاو بغرض ادخالة فالزراعة المصرية و احلالة محل الكرفس المصرى الصغير الحجم
ويتميز ذلك النوع من الكرفس بالقيمة الغذائية و الطبية العالية حيث يساعد ذلك النبات علي خفض ضغط الدم العالى و ادرار البول و مهدئ للعصاب و مزيل للتقلصات و مذيب و مخفض للكولسترول فالدم بدرجة مميزه
الذرة الشامية لعلاج الكوليستيرول
اكل البذور مغذى و مقوى يشفي قروح المعدة و طارد للغازات و يشفي البواسير و قابض للاسهال و يستخرج من البذور زيتا خاليا من ما دة الكولسترول لذا يصلح لغذاء المرضي ايضا يستخرج سكرا من بذور الذره
الخرشوف لعلاج الكوليستيرول
اكل الاوراق الزهرية النورات طازجة او مطبوخة يقلل من الكوليستيرول فالدم كما يخفف من اضرار مرض تصلب الشرايين او شفائة و يقلل من ضغط الدم المرتفع و مقوى عام للجسم بصفة عامة و القلب بصفة خاصة و مقوى للجنس و يعالج الاسهال و مطهر للمعدة و الامعاء
ملاحظة : مقال علاج الكلسترول ليس مرجعا صحيا، يرجي مراجعة طبيبك .
خلاصه
ن ارتفاع كولسترول الدم هو حد السباب الرئيسة التي تقوم بتصلب الشرايين فالجسم ، و ذبحة صدرية و جلطة فالمخ و سكتة فالقلب . و ليس هنالك ساس من الصحة للمعلومة التي تقول بن انخفاض الكولسترول يزيد من سرطان القولون و من السكتة الدماغية . لذا يجب المحافظة علي نسبة الكوليسترول بشكل متوازن
- اسباب الكوليسترول و علاجه
- الكليسترول الضار بالجسم اسبابه وعلاجه
- كليسترول سببه
