الشهر الرابع من الحمل

الاسبوع ال 14 من الحمل هو اسبوع مثير, لانك تبدئين اخيرا بالاستمتاع بالحمل. مع تقدم
الحمل ونمو الرحم، تشعرين كيف ان بطنك تكبر شيئا فشيئا. وصدقي او لا تصدقي –
حتى الاشخاص من حولك سوف يبدوون برويه الحمل في بطنك. حماتك سعيده بالتاكيد بكونك حاملا
ويتلاشى الانفعال الاولي والضغط من حقيقه انك حامل. كذلك، تختفي الظواهر الغريبه والمزعجه التي ميزت
بدايه الحمل. انت تشعرين بتحسن كبير في ظواهر الغثيان والقيء كما يخف كثيرا الالم /
الضغط في اسفل البطن وفي الثديين.

في الاسبوع ال 14 من الحمل يبدا جنينك بالتحرك بالفعل في داخل البطن، ولكنك لا
تزالين لا تشعرين به. لقد بلغ طوله الان حوالي 10 سم واصبح يزن حوالي 50
غراما. الجنين يواصل النمو في بطنك. اسنانه اصبحت موجوده بالفعل لكنها لم تخرج بعد من
اللثه, شعر راسه وشعر جسمه ينموان. العظام في كل جسم الطفل تصبح اقوى. هو يظهر
الان تعبيرات الوجه المختلفه، ويبدو وكانه يبتسم. عيناه لا تزالان مغمضتين، وسوف تظل كذلك الى
ان تتطور بشكل صحيح.

الاسبوع ال 14 من الحمل، اخيرا. هذا هو الاسبوع الذي يمكن فيه اجراء فحص مسح
الاعضاء المبكر (فحص الموجات فوق الصوتيه) للتاكد من عدم وجود تشوهات خلقيه في الجنين، وبالطبع
– لمعرفه جنسه (فقط اذا رغبت في ذلك). فحص مسح الاعضاء يتم عاده في الاسبوع
ال 14 – 16 من الحمل عن طريق المهبل. يوصى بان تتناولي المكملات الغذائيه المختلفه،
مثل الفيتامينات المعده للنساء الحوامل. هناك ادله على ان تناول حمض الفوليك، الكالسيوم وجرعه منخفضه
من الاسبرين, يقلل من خطر الاصابه بتسمم الحمل في وقت لاحق، ولذلك ينصح بتناولها كاجراء
وقائي لدى النساء المعرضات لخطر حدوث هذا.

اهلا وسهلا بك في الاسبوع ال 15 من الحمل. تقريبا في هذا الاسبوع قد تشعرين
بالالم في كفتي القدمين نظرا لزياده تدفق السوائل الى هذه المنطقه. الحل لالام القدمين هو
التدليك الجيد للقدمين و / او رفع القدمين على وساده من مره لاخرى. اثناء هذا
الوقت من الحمل يمكن ممارسه بعض التمارين الرياضيه التي تريدينها، من دون الجهد البدني الشديد.
قلبك يضخ كميه من الدم اكثر بخمس مرات (!) مما كان عليه قبل الحمل. ويرجع
ذلك الى حقيقه ان كائنا حيا ينمو في داخلك ويحتاج الى عنايه. كذلك، ربما ما
زلت تشعرين بالحاجه الى التبول بشكل متكرر. بامكانك ان تكوني هادئه، هذه هي ظاهره طبيعيه
يمكن ان تستمر حتى الى نهايه فتره الحمل. في كل ما يتعلق بموضوع التغذيه خلال
الحمل والقلق من ارتفاع الوزن، حتى الان كان من المفترض ان يزيد وزنك بكيلوغرام واحد
او اثنين، فقط. من هنا فصاعدا سوف تزيد الشهيه وستكون وتيره زياده الوزن اسرع.

وصلت الان الى الاسبوع ال 15 من الحمل واصبح طول جنينك الان من الراس حتى
الردف حوالي تسعه سنتيمترات واصبح وزنه بين 50 و 70 غراما. عمليا، كل الاعضاء والاجهزه
اصبحت موجوده من الناحيه التشريحيه، بما في ذلك الاعضاء الجنسيه التي تظهر الان بوضوح. الجهاز
العصبي الذي قد تطور خلال الاسبوع الثامن من الحمل يسمح لطفلك بالقفز, بان يقبض يده
وبان يقوم بحركات البلع والتنفس. الكليتان اصبحتا تعملان الان (على الرغم من انهما غير ناضجتين
تماما بعد) وتنتجان البول الذي يصبح العنصر الرئيسي من سائل السلى. من الان وصاعدا تبدا
عمليه نضوج الكليتين حتى بلوغهما مستوى الاداء الكامل بعد الولاده.

الاسبوع ال 15 من الحمل هو وقت ممتاز لاجراء فحص مسح الاعضاء المبكر، الذي يفحص
عدم وجود تشوهات خلقيه في الجنين ويكشف عن جنسه. بالاضافه الى ذلك، من المستحسن ان
تستمري بالحفاظ على اللياقه البدنيه المناسبه للنساء الحوامل والتي لا تشمل بذل الجهد و /
او حمل الاثقال الكبيره جدا. اذا شعرت بان بطنك تكبر واصبحت ملابسك القديمه تضغط عليك،
لا تترددي واشتري ملابس مريحه اكثر من شانها ان تحسن من شعورك وتمنحك شعورا فضفاضا
ومريحا، كما يليق بالمراه الحامل.

الاسبوع ال 16 من الحمل. نعم وصلت الى هنا وستشعرين بحركات جنينك، رويدا رويدا، مثل
ما يشبه الحركات في الجزء الاسفل من البطن. في البدايه ربما تعتقدين بان ذلك بسبب
قرقره البطن, خفقانه او اي شيء اخر، ولكن لا- ها هو جنينك يتحرك بسعاده. هذه
الحركات سوف تزداد اكثر فاكثر في المستقبل القريب، وسوف تثيرك من جديد في كل مره.
في الحمل الاول، عاده، يبدا الشعور بحركات الجنين في الاسبوع ال 20 من الحمل وفي
حالات الحمل اللاحقه في الاسبوع ال 16 من الحمل، تقريبا. انت لا تشعرين بكل حركات
الجنين، وانما فقط بتلك القويه منها. بالاضافه الى ذلك، ففي الاسبوع ال 16 يكبر حجم
بطنك الى درجه يصبح فيها من المستحيل اخفاوها، ويبدا الجميع بملاحظه انك حامل. كلما مرت
اسابيع الحمل تكبر بطنك اكثر، حتى الولاده المنتظره.

خلال الاسبوع ال 16 من الحمل، تكون التفاصيل الصغيره في جسم الجنين في مراحل التشكل
النهائيه. حيث يبلغ طوله الان نحو 15 سم ومتوسط وزنه 120 غراما. الغده الدرقيه، التي
تفرز الهرمونات التي توثر على التمثيل الغذائي في الجسم, تبدا بالعمل في جسم جنينك, وفي
اطراف اصابعه تظهر الاظافر. ويبدا بالتمرن الان بواسطه الحركات ويصبح اكثر مرونه واكثر نشاطا من
يوم الى اخر.

اذا لم تخضعي لفحص مسح الاعضاء المبكر حتى الان، والذي يفحص وجود تشوهات في الجنين
ويكشف عن جنسه –الاسبوع 16 هو الاسبوع الاخير الذي يمكن فيه اجراء هذا الفحص. بالاضافه
الى ذلك، بين الاسبوع ال 16 الى الاسبوع ال 20 من الحمل، يجب عليك ان
تخضعي لفحص البروتين الجنيني (فحص المسح البيوكيميائي). هذا هو الفحص المعد للكشف عن الحمل المعرض
لخطر وجود تشوهات في العمود الفقري لدى الجنين، وتقدير مخاطر اصابه الجنين بمتلازمه داون. مستويات
عاليه من البروتين الجنيني في دمك قد تشير الى وجود فتحه في القناه العصبيه للجنين،
والتي يمكن ان توثر سلبيا، وبشكل كبير، على ادائه في المستقبل، سواء في مرحله الطفوله
او في مرحله البلوغ.

الاسبوع ال 17 من الحمل هو واحد من اسابيع الحمل التي تشعرين فيها بالمتعه بشكل
خاص. فمن الناحيه الاولى، تكون الاثار الجانبيه للثلث الاول من الحمل قد مرت (الغثيان، الارهاق،
الخ). ومن ناحيه اخرى، الثقل الذي يميز الثلث الاخير من الحمل لا يزال بعيدا. ومع
ذلك، بسبب زياده حجم الدم في جسمك، فقد تعانين من مشاكل مختلفه متعلقه بالسوائل –
سيلان الانف، التعرق الشديد، بروز الاورده في منطقه الثديين وغير ذلك. ليس لديك ما يدعو
للقلق, كل هذه الاعراض عاده ما تختفي بعد وقت قصير من الولاده. في الاسبوع ال
17 من الحمل تزيد شهيتك، ربما للتعويض عن الاسابيع السابقه المتعبه. يجب ان تكوني حذره
والا تشرعي في الاكل من اجل اثنين، حتى لا يزيد وزنك اكثر من اللازم. زياده
الوزن الموصى بها هي حتى 12 كغم لكل حاله حمل، بحيث من المفترض ان تزيد
10 كغم منها  فقط في النصف الثاني من الحمل. يفضل عدم زياده الوزن بشكل مفرط
اثناء الحمل، يجب الحفاظ على نظام غذائي سليم ومتوازن, والذي يتضمن تناول الاطعمه الطازجه والصحيه
وتجنب الاطعمه الغنيه بالسكريات والدهون. كذلك, يوصى بالحفاظ على اللياقه البدنيه المناسبه للحمل، طالما انها
لا تشكل عبئا كبيرا وجهدا بالغا جدا.

بينما تضعين اشاره “صح” بمناسبه بلوغك الاسبوع ال 17 من الحمل، فان جنينك يزن الان
حوالي 120 غراما وطوله حوالي 15 سنتيمترا. هو لا يزال ينمو ويتطور، ولكن لان جهازه
العصبي لا يزال غير كامل حتى الان فانه غير قادر على الاستجابه للموثرات الخارجيه. عليك
بالصبر، فان ذلك سوف يحدث لاحقا. معظم الاجهزه في جسمه تعمل بالفعل، بما في ذلك
القلب، الجهاز التناسلي والجهاز العصبي الذي يسمح له بالتحرك والقيام بحركات البلع والتنفس. والعينان ايضا
اصبحتا نشطتين اثناء هذه الفتره، وتبدا الحساسيه للضوء بالظهور، على الرغم من انها ما زالت
مغلقه. المثانه عند جنينك تعمل وتكون نشطه اكثر مما ينبغي – فهي تطرح البول في
سائل السلى كل ثلاثه ارباع الساعه، تقريبا.

بين الاسبوع ال 16 حتى الاسبوع ال 20 من الحمل، يجب عليك الخضوع لفحص البروتين
الجنيني. وهو اختبارهام  للكشف عن حالات الحمل المعرضه لخطر وجود تشوهات في العمود الفقري لدى
الجنين، وكذلك لتقدير مخاطر اصابه الجنين بمتلازمه داون. مستويات عاليه من البروتين الجنيني في دمك
قد تشير الى وجود فتحه في القناه العصبيه لدى الجنين، والتي يمكن ان تضر بشكل
كبير بادائه سواء في مرحله الطفوله او في مرحله البلوغ. بالاضافه الى ذلك، احرصي على
اتباع نظام غذائي غني بالبروتين واستمري بالمحافظه على النظام الغذائي السليم لفتره الحمل، فانت وجنينك
بحاجه الى ذلك.