الجري و انواعه
تعددت انواع الرياضات كثيرا واحد فروعها رياضاه الجري التي يخرج منها الكثير من الفروع فمنها
الوثب العالي والجري السريع والجري لمسافات طويله فاليكم اليوم تعريف للجري واهم انواعه
انواع اجري وفائده كل نوع منهم:
هناك الجري البطيء
فزائده : يمنح الجسم صلابه و قوه تحمل
المده : ممكن تتراوح مده الجري ما بين 45 الى 90 دقيقه
يكون رياضه جيده للمبتدئين بالرياضه
——————————————————————————–
الجري المتوسط
فوائده : يساعد على الدوره الدمويه و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعه و اليونه
و تطوير النيه الجسديه
المده : من 30 الى ساعه واحده
يعد من افضل انواع الجري
——————————————————————————–
الجري السريع
فوائده : تمنح الجسم قوه بدنيه عاليه و ملا الرجلين و الزياده في السرعه النهائيه
المده : ما بين 10 الى 20 دقيقه
وبذلك اكون شرحت كافه انواع الجري.
- انواع الجري
- تعريف الجري وانواعه
- أنواع الجري
- الجري و انواعه
- الجري الطويل ويكيبيديا
- الجري الطويل وانواعه
- انواع الجري السريع
- تعريف الجري
- جري الجلد والمقاومة
- تعريف الجري المتوسط
