الجري الطويل وقوانينه
(العقل السليم فى الجسم السليم ) ، طبعا كلنا عارفين ان الرياضه مهمه جدا ومفيده
للجسم ،وخاصه الجرى ويجب ان نخصص على الاقل ربع ساعه يوميا للجرى وطبقا لدراسه اجريت
فى الولايات المتحده الامريكيه فان من يمارسون رياضه الجرى ينعمون بعمر اطول
كلنا عارفين ان السرعه هى سرعه الجرى اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الى الهدف
المطلوب فى اقصر وقت ممكن .
طبقا لدراسه اجريت فى الولايات المتحده الامريكيه ان الجرى المنتظم من خمس الى عشر دقائق
يوميا له نفس التاثير الايجابى للجرى ثلاث ساعات اسبوعيا
وطبقا ميفرقش اذا كان الجرى سريع او بطئ ومفيد الجرى ايضا لمرضى القلب والشريان
ولكن يحب عدم الضغط على الجسم وتحميله اكثر من طاقته فالانسان الذى لايستطيع الجرى يمكنه
ان يمشى .
- تعريف الجري الطويل وقوانينه
- الجري الطويل وقوانينه
- الجري الطويا وقوانينه
- تعريف الجري وقوانينه
- الجري السريع وقوانينه
- الجري الطويل تعريفه وقوانينه
- مفهوم الجري الطويل وقوانينها
