الجري الجلد والمقاومه
اليوم هنقدم تعريف الجرى الجلد والمقاومه بكل تفاصيلها
يمكن تعريف الجري بنه: العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه؛ حيث نه بخطوات قليله يمكن قطع
مسافه كبيره، وذا ردنا التعمق قليلا في الموضوع نقول: ن الجري هو المقدره على الوصول
لنقطه معينه في وقت محدد. ويعتبر الجري من فضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم، وتزيد
من قوه ونشاط العضله، كما نها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.
فوائد الجري السريع
يمنح الجري صاحبه الثقه بنفسه، وجسمه، ويخلصه من الرهاق، وضغوط الحياه الروتينيه واليوميه، ويعمل الجري
على تحسين اللياقه البدنيه، والحصول على جسم متكامل ولياقه عاليه.
بالضافه لى ذلك هناك فوائد خرى للجري، منها:
- تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه
- زياده قوه العظام وكفاءتها
- تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب والشرايين
- تقويه الدوره الدمويه
- الجري يحمي من عوارض الشيخوخه
- تقويه الدماغ؛ حيث يعمل على زياده الماده الرماديه للدماغ، والتي تزيد من القدرات العقليه النسانيه،
وكذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكره النسان . - مفيد جدا في تحسين الحاله النفسيه؛ حيث يمنح الجري الشعور بالراحه، و السعاده ؛ وذلك
بسبب فرز هرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كميه كافيه من الوكسجين . - تقويه العضلات والمفاصل؛ مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم، و في مفاصلهم
ويمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه الركض
.
- الجلد والمقاومة
- تعريف رياضة المقاومة و الجلد
- جري الجلد و المقاومة
- الجري الجلد والمقاومة
- الجلد و المقاومة
- بحث حول الجري جلذ والمقاومة
- البحت عن الجلد و المقاوم
- بحت عن جري ولمقوم
- موضوع حول الجري الجلد
- بحث عن الجلد والمقاومة
