التخلص من الكرش
يوجد الكتثر يعانون من زياده الوزن ولكن المشكله الاكبر اذا كان هناك كرش وذاك يجب
التخلص منه وايضا يوجد اشخاص لا يعانون زياده الوزن ولكن يعانون من الكرش وهو امر
يضايق لذالك تخلص من الكرش
اتبع الخطوات التاليه
الكرش يبدا ظهوره اثر تضخم في البطن,وذلك يكون نتيجه لتركز الدهون في هذه المنطقه,وغالبا ما
يكون هذا من خلال اسرافك في تناولك الطعام والشراب وبشكل مستمر وهذا قد يوثر على
الجسم وبامكانك ان تتخلص من هذا الكرش بطريقه طبيعيه وجيده ولا توثر على شيء وهي
ممارسه الرياضه والمشي وبهذا يمكنك التخلص من الكرش . بعض الدراسات الامريكيه اثبتت انه يوجد
هناك ارتباط بين الكرش و زياده احتماليه تعرض الشخص للوفاه اثر اصابته بامراض القلب .
وهنا يوجد خمس طرق طبيه جيده تجعلك تتخلص من هذا الكرش :
الخطوه الاولى: اذا كنت حقا ترغب في انتحرق دهون البطن هذه وايضا في نفس الوقت
تريد ان تبني عضلات جسمك، فعليك ان تمارس التمارين الرياضيهثلاثه ايام بالاسبوع كحد ادنى.
قم بالتركيز على تمارينك الرياضيه وعلى التدريبات التي تقوم في تحريك الجسم بالكامل من هذه
التمرينات تمرين الضغط فعليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مره ومن ثم
ابدا من جديد.
لا تنسى ان تقوم بالفصل بين كل تمرين و اخر تقوم به ان تقوم بالقفز
بالحبل، فان هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 الي 600 سعره حراريه.
الخطوه الثانيه:
قم بانقاص كميه الملح التي تضاف الى طعامك حيثانها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،
ومن الافضل ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.
الخطوه الخامسه:
واخيرا ،حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر وشده القلق فان هذا يعمل علي افراز
هرمون ” الكورتيزول ” و هوالمسئول عن زياده الوزن.
وبااتباع تلك الخطوات يمكنك التخلص منه بسهوله
