التخلص من الحموضة اهم النصائح و الاغذية للتخلص منها
كثيرا منا يعانى من الحموضة يمتنع عن تناول الاكل ! بسبب التعب داخل المعدة ؟ فقد يزداد الامر لذلك جمعنا لكم بعض النصائح و الاغذية التي ستخلصكم منها تماما بذن الله
يعانى بعض الشخاص من حرقة فالمعدة بعد تناول الاكل و يعود الاسباب =الي ان الحموض الموجودة فالمعدة و التي تساعد فهضم الاكل و لكن اذا زادت كمية هذة الحموض تسبب حموضة و حرقة فالمعده.
لذا لكل من يعانى من حموضة المعدة يجب علية ان يغير من نمط غذائة ليمنع افراز الحموض بكثرة من المعدة و يجب علية ان يتبع النصائح الاتية للتخفيف من حموضة المعده:
1- اجتناب الغذية المعالجه:
يؤدى تناول الغذية المعالجة او التي تسمي بالغذية العضوية الي زيادة حموضة المعدة لنها تؤدى الي خلل فعمل البكتيريا التي توجد فالجهاز الهضمى و التي تؤدى الي زيادة افراز الحموض من المعده.
2- تناول الغذية النيئة اروع من الغذية المطبوخة للتخلص من حموضة المعده:
يحوى الغذاء النى علي مجموعة كبار من النزيمات التي تتفكك و تتخرب عند طهوها و تعرضها للحرارة و عند قتل هذة النزيمات يؤدى الي فقدان الغذاء قيمتة الغذائية و يزيد تناولة من حموضة المعدة بشكل كبير.
3- زيادة تناول الغذاء الحاوى علي فيتامين D:
ن تناول الغذية الحاوية علي فيتامين D يؤدى الي مد الجسم بكثر من 200 من مضادات الميكروبات الطبيعية التي تؤدى الي معالجة الالتهابات فالجهاز الهضمى مما يؤدى الي تخفيف حموضة المعدة بشكل كبير. و من اهم الغذية الحاوية علي فيتامين D هى البيض و السمك و كبد الحوت و الفطر.
4- زيادة النشاط الفيزيائى لمحاربة حموضة المعده:
يجب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار و بانتظام لتتمكن اجهزة الجسم من القيام بعملها علي اكمل و جة و من اهم هذة الجهزة هو الجهاز الهضمى الذي تساعدة الرياضة كثيرا فتحسين عملة بشكل كبير مما يخفف من الحموضة المعديه.
هم الغذية المساعدة علي التخلص من حموضة المعده:
1- خل التفاح:
يساعد خل التفاح عندما يمدد بالماء علي التخلص من حموضة المعدة و هذا عن طريق مزج معلقة من خل التفاح فكس من الماء و شربة قبل تناول الوجبه. و يعود الاسباب =الي ان خل التفاح يعمل علي تهدئة المعدة و يساعد فهضم الاكل بشكل جيد مما يمنع احساس الحرقة فالمعده. لذا يعتبر من اسرع الوصفات البيتية و فضلها فالتخلص من حموضة المعده.
2- عصير الصبار:
يساعد عصير الصبار فالتخلص من حموضة المعدة و كل المشاكل المعدية الخرى. لذا يجب شرب عصير الصبار او تمديدة بالماء و شربة للتخلص من حموضة المعده.
3- عرق السوس للتخلص من حموضة المعده:
يعرف عرق السوس منذ القدم بدورة الكبير المساعد علي التخلص من المشاكل الهضميه. و هو يساعد بشكل كبير علي التخلص من حموضة المعدة لن شربة يؤدى الي المحافظة علي الغشاء المبطن للمعدة و بالتالي لا يتم افراز حموض زائدة منة و بالتالي يتم اجتناب حصول الحموضة فالمعده. لذا ينصح بشر كس منة يوميا لفوائدة الصحية او شرب عرق السوس عند الشعور بحرقة فالمعده.
4- الموز للتخلص من حموضة المعده:
الموز هو الفاكهة الوحيدة التي تساعد علي التخلص من حموضة المعدة بشكل سريع لنة يعمل علي تعديل الحماض التي تفرزها المعدة و بالتالي يؤدى الي ازالة الشعور بالحرقة بشكل سريع كما ان الموز يحوى علي نسب عالية من البوتاسيوم الذي يقوم بمعالجة القرحات المعديه.
5- الكرنب او الملفوف البيض للتخلص من حموضة المعده:
يساعد تناول الملفوف البيض عند الشعور بحرقة فالمعدة علي التخلص من ذلك الشعور سريعا لنة يهدئ بطانة المعدة و المعاء و يؤدى الي زيادة تدفق الدم للمعدة مما يخفف الشعور بالحموضة بشكل كبير.