تشير الاحصاءات الى ان احتمال حصول الحمل في كل دوره حيض يصل الى ما يقرب
20 بالمئه. وهذا هو هو السبب في ان الكثير من النساء لا يستطعن الحمل بسرعه
وسهوله. نقدم لكن اليوم بعض النصائح العلميه التي سوف تساعدكن على تحقيق هذا الحلم الذي
طال انتظاره.
اعرفي دورتك جيدا
لتحديد يوم الاباضه الخاص بك، قومي بعد 14 يوما من بدايه فتره الحيض الاخيره. يعتبر
هذا الاسلوب الاكثر فعاليه للنساء اللاتي يملكن دوره شهريه مدتها 28 يوما. واغلب النساء يحملن
بسهوله اكثر بعد هذه النصيحه.
هل ترغبين في زياده الفرص والحمل بعد اول محاوله؟ لا تعاشري زوجك قبل ثلاثه ايام
من التبويض، هذه الفتره هامه جدا حتى يتمكن زوجك من تجميع كميه كافيه من الحيوانات
المنويه الضروريه لحدوث الحمل. ولكن لا تجعليه ينتظر اكثر من ثلاثه ايام – والا فسوف
يحدث تاثير عكسي تماما .
ملاحظه: مباشره بعد القذف، يجب ان يتوقف الرجل عن الحركه، ويبقى ثابتا حتى تتمكن كل
الحيوانات المنويه من الانطلاق الى البويضه بطريقه ثابته السرعه.
زياده مستوى حمض الفوليك في الجسم
حمض الفوليك يمكن ان يزيد من فرص الحمل. وللقيام بذلك، يمكنك ان تاخذي الفيتامينات وتاكلي
الاطعمه التي تحتوي على الكثير منه مثل المكسرات، والفول السوداني، ولحم البقر، والكبد، والفاصوليا، والسبانخ،
والقرنبيط، والافوكادو، والفطر . ويفضل ان توقفا عن تناول المشروبات الكحوليه والسجائر قبل بضعه اشهر من
محاوله الحمل.
زياده عدد مرات ممارسه الجنس
ولكن هذا لا يعني ان ترهقي زوجك طوال الاسبوع! يكفي مره واحده يوميا حسب راحته
ورغبته تذكري بان العنايه بالمصدر امر هام للحصول على تلقيح صحي وسريع.
لا حميه غذائيه
النظام الغذائي هو اسوا عدو للحمل. المنتجات القليله بالسعرات الحراريه تقلل الخصوبه لديك. اذا كنت
ترغبين في حدوث الحمل، فيجب ان تهتمي بغذائك وصحتك. ولكن هذا لا يعني ان تزيدي
وزنك بالاكل غير الصحي.
قومي بزياره الطبيب
اما اذا جربتما كل هذه الطرق ولم يحدث حمل خلال 6 شهور، فاننا ننصح بزياره
الطبيبه النسائيه. التي سوف تقوم بتحديد ايام الاباضه بشكل صحيح وتصف الادويه والفيتامينات اللازمه.
