الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

 

موضوعنا هام جدا جدا و يشغل بال كثير من الامهات الجدد التي تقع فحيرة دائما عند اطعام طفلها للاغذية المفيدة لجسمة فمن موضوعنا ذلك سهلنا علي الامهات و جمعنا الطبخات الغنية بالحديد

صورة1

 



يتبين من احدث الابحاث ان خطر الاصابة بفقر الدم (انيميا) ياخذ بالازدياد اعتبارا من عمر 4 اشهر و حتي 3 سنوات. و علية من المهم ان تكون تغذية الطفل غنية بمصادر الغذاء التي تحتوى علي حديد بنسبة جيده.

تحدد منظمة اطباء الاطفال الامريكية عددا من المصادر الجيدة للحديد، و منها: الدجاج، الحبش، حبوب الصويا، الفاصولياء، البازيلاء، الحبوب الغنية بالحديد، الاڤوكادو و غيرها.

امتصاص الحديد من مصدر نباتى (مثل البقوليات، الفواكة و الخضار) هو اقل من امتصاص الحديد من مصدر حيوانى (من اللحوم)، و للمساعدة فعملية امتصاص الحديد من اصل نباتى يفضل اضافة مصدر لفيتامين C، كعصير الفواكه. تقديم اغذية غنية بالحديد لا يشكل بديلا لنقط الحديد، اما كمية الحديد الاساسية المطلوبة للتطور السليم فيحصل عليها الطفل من نقط الحديد التي سيتلقاها اعتبارا من عمر 4 اشهر، و من حليب الام او تركيبة غذاء الاطفال خاصته.

ومن الوكد اننا نراعي سن الطفل فالاكل لكي ينمو النمو الصحى  بكيفية سليمة و صحيه

 

 

صورة2

 



 

صورة3

 



 

 

 


الاغذية الغنية بالحديد لطفلك