اكلات دايت ذات مفعول جبار وسريع للتخسيس

اليوم الاول من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


شريحه  توست دايت محمص + ثمره  فاكهه  و احده  من اي نوع + كاس حليب خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


شريحه  او قطعه  من صدر الدجاج المسلوق او المشوى حسب الرغبه  لكن يشترط ان يتم نزع الجلد + طبق خضروات طازجه  + كاس من عصير الكيوى و الاناناس.


ثالثا: و جبه  العشاء.


نفس و جبه  الافطار بالضبط (شريحه  توست + ثمره  فاكهه  + كاس لبن).


اليوم الثاني من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


شريحه  توست دايت محمصه  + ثمره  خوخ كبيره  + شريحه  شمام + كاس من الحليب خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


طبق سلطه  مع معلقه  ما يونيز + بعض الخضروات الطازجه  + كاس من عصير الاناناس و الكيوي.


ثالثا: و جبه  العشاء.


شريحه  هامبورجر او بوفتيك + كاس من عصير الكيوى و الاناناس.


اليوم الثالث من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


شريحه  توست رجيم محمص + 5 شرائح اناناس + ثمره  فاكهه  كبيره  طازجه  + كاس من اللبن خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


طبق سلطه  مكون من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج + شريحه  او قطعه  من الجبن خالى الدسم + كاس من عصير الاناناس و الكيوي.


ثالثا: و جبه  العشاء.


حبه  بطاطس مهروسه  + كاس حليب خالى الدسم.


اليوم الرابع من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


شريحه  توست دايت محمص + نص ثمره  جريب فروت متوسطه  الحجم + كاس من الحليب خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


2 بيضه  مسلوقه  سلقا جيدا + طبق سلطه  فواكة + كاس عصير اناناس و كيوي.


ثالثا: و جبه  العشاء.


سلطه  الدجاج الموضحه  فغداء اليوم الثالث + 8 معالق صغيره  من البسله  المطبوخه  على البخار + كاس من الحليب خالى الدسم.


اليوم الخامس من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


ثمره  فاكهه  من اي نوع + 3 ثمرات مشمش + كاس حليب خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


سلطه  تونه  بدون زيت او بعد تصفيتها بالماء + طبق سلطه  خضراء او مجموعه  خضروات طازجه  + كاس عصير اناناس و كيوي.


ثالثا: و جبه  العشاء.


حبه  بطاطس مهروسه  + 2 حبه  محشى كوسه  + كاس عصير اناناس و كيوي.


اليوم السادس من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


شريحه  توست دايت محمصه  + نص ثمره  شمام + كاس لبن خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


طبق خضروات + ثمره  تفاح و احده  + كاس عصير الاناناس و الكيوي.


ثالثا: و جبه  العشاء.


2 شريحه  ستيك بتلو مشوى و متبل بعصير الطماطم + حبه  بطاطس مهروسه  + كاس عصير اناناس و كيوي.


اليوم السابع من الدايت السريع


اولا: و جبه  الافطار.


شريحه  توست رجيم + 2 ثمره  فاكهه  + كاس حليب خالى الدسم.


ثانيا: و جبه  الغداء.


طبق سلطه  خضراء + عصير اناناس و كيوي.


ثالثا: و جبه  العشاء.


3 قطع سوسيس مشوى + بطاطس مهروسه  + عصير كيوى و اناناس.


ملحوظات هامه  عند اتباع الدايت السريع:


1- الموز ممنوع اثناء اتباع الرجيم.


2- ممنوع الاستمرار فاتباع الرجيم اكثر من 7 ايام مهما كانت الاسباب.


3- يجب قبل اتباع الدايت السريع او اي حميه  غذائيه  ثانية =استشاره  الطبيب.

صورة1

 



  • دايت بيوتي
  • من جرب رجيم دايت بيوتي


اكلات دايت ذات مفعول جبار وسريع للتخسيس