اعردض الدوره الشهريه عند المره
الدوره الشهريه هي عاده تاتي للفتاه في كل شهر ولكن لها اعراض مزعجه تسبب القلقل
والتوتر لكل فتاه
1- الدوره الشهريه تودي الى الاكتئاب والبكاء والنرفزه والقلق والعصبيه.
2- الدوره الشهريه تودي الى الصداع والتعب وفقدان القدره على التركيز واتخاذ القرارات.
3- الدوره الشهريه تودي الى الاحساس بالم وانتفاخ في اسفل البطن والحوض يبدا منذ نزول
دم الحيض وقد يستمر لفتره تتراوح بين ثمان ساعات واثنتين وسبعين ساعه.
4- الدوره الشهريه تودي الى الام حاده في الثدي.
5- الدوره الشهريه تودي الى زياده الوزن والاحساس بالانتفاخ، وربما يعود ذلك الى الشره في
تناول الاطعمه الغنيه بالسكريات (كالشوكلاته) والميل الى تناول الاطعمه الدسمه.
6- الدوره الشهريه تودي الى الشعور برغبه في القيء واحيانا التقيو.
7- الدوره الشهريه تودي الى تغير في عادات النوم تتراوح بين الارق والرغبه في النوم
لفتره اطول من المعتاد.
8- الدوره الشهريه تودي الى الام في المفاصل والعضلات.
9- الدوره الشهريه تودي الى الشعور بتجمع السوائل في الجسم.
10- الدوره الشهريه تودي الى التناقص في الاهتمام بالنشاطات اليوميه مثل العمل والدراسه والتواصل مع
الاصدقاء وممارسه الهوايات.
11- الدوره الشهريه تودي الى الشعور بالغضب والانفعال وتزايد حدوث المشكلات مع الاشخاص الاخرين خلال
فتره الدوره الشهريه.
ويوكد الباحثون والعلماء المختصون ان الاسباب التي تودي الى حدوث غالبيه اعراض الدوره الشهريه ليست
معروفه على وجه التحديد، كما انهم يوكدون على عدم وجود اساليب قاطعه للحد من اعراض
الدوره الشهريه او منع ظهورها. ومع ذلك فان هناك من يعتقد انه بالامكان التخفيف من
حده اعراض الدوره الشهريه وتاثيرها على النساء عن طريق اتباع بعض الارشادات الصحيه المتعلقه بالتغذيه،
وتناول بعض العقاقير المسكنه والمهدئه، وربما الاهم من ذلك كله ان يكون الرجال اكثر تفهما
واستيعابا لما قد يصدر عن نسائهم من افعال او تصرفات خلال فتره الدوره الشهريه.
