( و جعلنا من الماء جميع شيء حى )
الماء جعلة الله ضرورة من ضرورات الحياة لا البشر و لا الحيوان و لا النبات و لا غيرها من مختلف الكائانات الحية بامكانها العيش فاي بيئة بدون ماء الا بقدرة و اذن الله حتي ان العلماء يربطون احتمال و جود الحياة خارج كوكب الارض بالماء … لندخل بالمقال 
حسنا انا مثلي كالجميع سمعت و قرات عن فائدة شرب كميات و فيرة من المياة و التي منها
– امداد الجسم بمختلف المعادن التي يحتاجها و شرب المياة قبل النوم يساعد علي تخزين هذة المعادن
– يساعد علي حرق السعرات الحراريه
– و احد من اروع الفائدة للمياة هى انها بمثابة مطهر طبيعى لجسمك حيث يجذب الكثير من السموم معة و يظهرها فعملية التبول و خصوصا خلال عملية فقدان الوزن كما حيث و قتها يحتوي الجسم علي كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول اليماة علي التخلص من هذة النفايات بشكل اروع .
– ذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيوثر بالسلب علي جسدك حيث سيقوم تلقائيا فتخزين جميع ما امكنة من المياة فجسمك ، و بالتالي يوثر هذا علي و زنك و مظهرك و تشعر بالانتفاخ فجسدك و ملامح و جهك ، لذا من المهم ان يشرب الفرد الكمية المناسبة من الماء يوميا .
– اذا كنت تود توازن طبيعى فجسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات و العناصر الغذائية و المعادن .
– يحافظ المياة علي سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار اثناء يومك سيحميك من الامساك او التعرض له . – بالاخص فرمضان هذة النقطة مهمة جدا جدا ^^ –
الي جانب الكثير من الفائدة التي لا تعد و لا تحصي للصحة و البشرة و غيرها ^^
حسنا انا اخذت بهذة النصائح و بدات اكثر من شرب الماء لانني بشكل طبيعي لا اشرب العديد … حتي بدات اشعر اني ارغم نفسي علي شرب الماء و انتبهت الي ان ما زاد عن
حدة انقلب لضدة فتذكرت حديث الرسول صلي الله علية و سلم حيث قال ( ما ملئ ابن ادم و عاء شر من بطنة فان كانت و لابد فاعل فثلث لطعامك و ثلث لشرابك و ثلث لنفسك )
وفكرت ان كانت هنالك فائدة لابد من و جود اضرار ان ملئنا بطننا كلة بالماء …. كما يفعل بعضنا عند السحور خشية العطش
و بعد البحث ذلك ما خرجت به
ان زيادة السوائل و جود فالجسم يودى الي حالة تسمي ( النشاط المرتبط بنقص الصوديوم فالدم) و هو اضطراب فسوائل و املاح الجسم ، حيث تسفر زيادة السوائل فالجسم عن انخفاض تركيز الاملاح فمصل الدم بصورة قليلة علي نحو غير طبيعي، و ذلك يودى الي الهذيان و القيء و قد الوفاه.
كان ذلك التفسير الذي و ضعة الباحث اريك سيد من جامعة ملبورن عندما حذر من خطورة شرب كميات كبار من المياة … من اثناء و رق بحثية نشرها فدورية ( مديكال غورنال اوف استراليا )
و استند الباحث و فريق العمل الذي اشترك معة فاعداد تلك الورقة الي بعض المشاهدات الطبيه، كحالة امراة تناولت سبع لترات من الماء اثناء و قت قصير، و ربما اصيبت بحالة اعياء شديدة و غيبوبه، و ربما شخصت حالتها النشاط المرتبط بنقص الصوديوم فالدم ، و بين الباحث سيل ان النساء اكثر عرضة للاصابة بهذة الحالة من الرجال، و ينصح الباحث بضرورة تناول مقادير معتدلة من المياة و عدم الافراط فشرب كميات كبار من المياة .
ملخص ذلك ان الماء لا غني للانسان عنة و له فائدة جمة و للاستفادة منة علينا شربة بانتظام دون افراط … عادة ينصح بثمانية كاسات باليوم اي لترين من الماء … لكن طبعا هنالك فروق فردية فالطفل لن يشرب كالبالغ و النحيف يشرب كمية اقل من السمين و الرياضي يحتاج لكمية اوفر من الماء …. لذلك كلما شعرت بالعطش اذهب و اشرب ما يكفيك و احذر ان تملئ معدتك بة اترك علي الاقل ثلث للطعام و ثلث لنفسك ليتمكن جميع عضو بجسدك من القيام بدورة دون تضييق علية فتشعر بالراحة .
حاجة الانسان للماء يوميا تقريبا 2-3 لتر
وشرب 5-6 لتر عاد
اما شرب 20 لتر او اكثر فيصبح له الاضرار التي سبق و ذكرتها
– صحيح ان جسم الانسان فالمتوسط يحتاج لترين من المياة يوميا لكن ذلك لا يعني انه بامكانك شرب لترين من المياة فالصباح مرة و احدة و تبقي طوال النهار بدون الشرب … فكما ذكرت شرب كميات كبار من الماء دفعة و احدة يحدث اختلال بوظائف الجسم بالطبع لن يسبب لترين من الماء العديد من المشاكل لكن لن تشعر بالراحة … بامكانك و ضع زجاجة او زجاجتين من الماء و تخصصهم لك و لتحرص علي ان تكون الزجاجة ربما فرغ منها الماء قبل النوم – تكون شربتها كلها – لتضمن اعطاء جسدك ما يحتاجة من الماء .
لذا لا تشربو الزجاجة كاملة عند اذان المغرب و صياما مقبولا و افطارا شهيا
- فوائد شرب الماء من الحب الماء
- أضرار الماء
- فوائد شرب المياه بصودا
- فواءد شرب الماء الكثير واضراره
- شرب شرب
- شرب الماء قبل النوم
- شرب الماء بكثرة
- خطوره شرب الماء بكثره
- خطوره شرب الماء بكثرة
- اضرار شرب الماء بكثره
