اصبحي جميله
الجمال مرتبط بالسعاده المال و تحقيق الكثير من النجاحات و الانجازات في الحياه فلقد اصبح
مفهوم الجمال و خصوصا جمال المره من اهم الشروط التي تحقق لها ما تريد في
الحياه
كيف تكوني جميله بدون ماكياج
لا تحتاجين سيدتي لوضع ليره من الماكياج كي تبدين جميله لن في بعض الحيان ارتداء
الكثير من الماكياج يجعلك تبدين اقل ثقه بالطريقه التي تظهرين بها و قد يبدو مظهرك مبالغا فيه
الى حد ما . و من ابرز المور التي تجعلك تبدين جميله امام الاخرين بشكل
طبيعي :
تناول الطعام الصحي
تناولي الكل الصحي مثل السماك والخضروات الطازجه والفواكه و يمكنكي ان تكلي غيرها من الطعمه
التي تحوي اقل كميه من السعرات الحراريه من السكر و الدهون . حاولي الا تكلي
كثيرا من الوجبات السريعه مثل الكوكيز رقائق البطاطس الخبز بنواعه والبيتزا.
النوم لمده كافيه
تكد من الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم كل ليله
شرب السوائل الصحيه
تكدي من الحصول على كميه كافيه من الماء البارد ( 4-5 لتر يوميا ) لن
الماء البارد يبعد السموم عن البشره و يعطيها توهج و نضاره طبيعيه . و لك
بجانب الابتعاد عن المشروبات الكحوليه و التقليل من شرب لمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل
الشاي و القهوه .
العنايه بالبشره
البشره الجميله هي الواجهه الماميه لجمالك فالاهتمام ببشرتك يجعلها اكثر اشراقا و نضاره . قومي
بتنظيف بشرتك مرتين يوميا بانتظام في الصباح و الليل و قومي بترطيبها لن لك يجعلها
ناعمه و تبقى جميله عندما تكبر.
