اسرع طريقه لتكبير الارداف
اليوم هقدملكم طريقه سريعه جدا لتكبير الارداف بدون عمليات جراحيه تعالو نشوف ازاى نكبر الارداف
ن سر جمال المره وجاذبيتها يكمن في جمالها الروحي والجسدي ، فغالبيه الناس تخذا النطباع
الول من خلال المنظر الول ، فتخيلي نك تذهبين لمقابله عمل فن من شروطهم الولى
تكون حسن المظهر والهندام ، والمظهر لا يعني فقط بالتحديد هو طريقه الملبس و نوعه
، ونما شكل الجسم يلعب دورا كبيرا في تحسين صوره المره ، فمع تزايد عمليات
التجميل وخاصه عند الفنانات ، فن بعض الفتيات صبحن يرغبن في التشبه بتلك الفنانات ،
خاصه ن كانت ذات جسد جميل وممشوق ورداف انسيابيه ، ومن هذه الرغبات هي تكبير
المؤره شدها ، وليكم هذه الطريقه السهله التي تخلو من المخاطر بعكس العمليات التجميليه ،
و الكريمات وحتى الخلطات المنزليه:
ن هذه الطريقه غايه في السهوله ، ومع التكرار و التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب ي
مضاعفات قد تحدث ، والتي تكون فى صوره شد عضلي مؤلم ،وهذه الطريقه تثيرها فعال
جدا على عضلات المؤخر ولها دور في تقويه عضلات المؤخره وتشدها وامتلاءها ، كما تعطي
الحجم والشكل الرهيب لجسم المره..
الطريقه الصحيحه هي :
وضع اليدين والركبتين على الارض
رخاء الكتف وضبط الظهر بحيث يكون وضع الرقبه مع امتداد للجسم وبدون شد للرقبه ولا
رفع مبتذل للرس.
رفع الركبه باتجاه العلى بالتناوب , بعمل تمارين لجهه واحده وبعد الانتهاء من عد التمرين
المفروض من التمارين ، ثم نبد في الجهه الخرى بنفس عدد المرات في المره الولى.
يجب التكد فى كل تمرين من رفع الركبه بزاويه 90 درجه حتى تكون الفخذ درجه
قائمه مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1- للمبتدئات : 15 مره للجانب اليمين و 15 مره للجانب اليسار
2- للمتقدمات في التمرين : 30 مره للجانب اليمين و 30 مره للجانب اليسار
3- للمتدربات بقوه : 45 مره للجانب اليمين و 45 مره للجانب اليسار
وهذا التمرين يجب جرائه كل يوم ، وعلى دفعه واحده ليخذ الجسد النتيجه المرجوه ،
وهذه النتيجه تظهر بفتره لا تقل عن شهر ولا تزين عن الثلاثه اشهر.
- احسن طريقة لتكبير الارداف
- اسرع طريقة لتكبير الارداف
