يمكنك دائما الحصول على تطهير القولون الذي يقوم به الطبيب المعالج ولكن كم مره يمكنك
الذهاب الى الطبيب المعالج والحصول على تطهير القولون ؟ ، اذا كنت تعاني من مشاكل
خفيفه بالهضم وترغب في تطهير القولون ، يمكنك ان تفعل بالمنزل ، هذه الاساليب هي
غير مكلفه وبسيطه حقا وهي عباره عن :
1. عصير التفاح :
هذا العصير الحلو يشجع حركات الامعاء ويحسن من صحه كل من الكبد والجهاز الهضمي ،
وقوعه ايضا بانخفاض السموم في الجهاز الهضمي ، استيقظ في الصباح و قم بشرب كوب
كبير من عصير التفاح ومتابعه هذا الامر مع كوب من الماء لمده نصف ساعه بعد
العصير ، المدخول المنتظم من عصير التفاح الطازج طوال اليوم هو افضل وسيله لتطهير القولون
الخاص بك ، القيام بذلك مره واحده في الاسبوع ، والامتناع عن تناول اي مواد
صلبه بذلك اليوم .
يمكنك ايضا تناول التفاح على مدار اليوم بدلا من عصير التفاح لتطهير القولون الخاص بك
وانقاص وزنك فالتفاح يحتوي على الالياف ، وهو ما يضيف الى معظم النفايات التي تنتقل
من خلال القولون الخاص بك ، هذا كل ما يساعد الجسم على تحويل النفايات الى
براز بشكل جيد .
ينبغي ان يشمل العشاء الخاص على الخضروات الخضراء ، فالخضار يوفر السعرات الحراريه الجيده لجسمك
وتمنعك من ان تعاني اثار جانبيه غير ساره مثل التعب اثناء القيام بتطهير التفاح ،
هذه الخضروات مثل : القرنبيط ، اللفت ، السبانخ ، والبازلاء الخضراء والهليون .
2. الزبادي :
كوب من الزبادي يوميا هو وسيله رائعه للحفاظ على القولون والجهاز الهضمي في صحه جيده
، الزبادي الغني سوف يغذي جسمك مع البروبيوتيك والبكتيريا الجيده ، ويساعد في تخليص الجسم
من البكتيريا السيئه ، ايضا اللبن هو غني في الكالسيوم وتثبيط نمو الخلايا في بطانه
القولون ، كوب من اللبن الزبادي باضافه التفاح والكرز والموز اليها ، وسوف يكون لذيذ
الطعم والى انه سيتم ايضا تطهير القولون الخاص بك وعلاوه على ذلك ، انه سوف
يجعلك اقل عرضه لاضطرابات المعده مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم .
3. الالياف الغذائيه :
كلما كنت تاكل الالياف فان عمليه الهضم لديك ستكون اسهل فاستهلاك الكثير من الالياف يعني
انك تساعد جسمك في التخلص من السموم وتطهير القولون ، وتشمل الفواكه مثل التوت والكمثرى
في النظام الغذائي الخاص بك ، هم لا يقلوا عن العلاج وغنيه بالالياف ايضا ،
البازلاء والقرنبيط والخرشوف هي ايضا غنيه بالالياف ، و نعم وجبه الافطار في الصباح اليومي
غنيه بالالياف ايضا ، اضافه المكسرات اليها لجعلها اكثر اثاره للاهتمام .
4. عصير الخضار الخام :
عصير الخضار يعطي الجسم ما يكفي من التشحيم اللازم لطرد السموم الضاره من الجسم بشكل
طبيعي وكلما شربت هذه العصائر فان نظافه القولون الخاص بك سيكون سهل وسريع .
5. عصير الليمون :
عصير الليمون يمكن ان يطهر القولون الخاص بك ، الليمون هو احد مضادات الاكسده الطبيعيه
تزخر بفيتامين C الذي هو بمثابه اكسير الى الجهاز الهضمي ، خلط عصير ليمون متوسط
الحجم ، و قليل من ملح البحر وبعض العسل في ماء فاتر ، شرب الخليط
على الريق، والتمسك ، يتبع هذا النظام الغذائي لمده يوم واحد في الشهر سوف يودي
الى تطهير القولون الخاص بك .
6. ملح البحر :
لا يجوز لك التمتع بشرب المياه المالحه ولكن هذا العلاج هو واحد من انجح العلاجات
المنزليه لتطهير القولون ، اضافه ملعقه صغيره كامله من ملح البحر الى المياه الدافئه وشربه
حتى على الريق ، ثم الاستلقاء والتدليك بلطف عند القولون الخاص بك ، هذا سوف
يحفز حركه الامعاء وتطهير القولون الخاص بك ، فانه سيتم ايضا التخلص من السموم الضاره
والطفيليات والبكتيريا من الجهاز الهضمي الخاص بك ، تاكد من انك تستهلك الكثير من الماء
خلال اليوم ، حيث ان محلول الملح يمكن ان يودي الى الاسهال .
- عمر الدخان تنظيف القالون
