نصائح لتقوية جهاز المناعة

نصائح لتقوية جهاز المناعه

نصيحة ذهبية لتقوية جهاز المناعة بكيفية طبيعيه

صورة نصائح لتقوية جهاز المناعة

صور

 

من المؤكد ن بذل المجهود الزائد يؤدى لي خفض عمل جهاز المناعة , فمن الفضل لك ن تبقي مسترخيا اثناء موسم البرد و النفلونزا , و ذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهي الحل المثل لذلك .

2 التدليك اللمفاوى هو الوسيلة الجميلة لتخليص الجسم من السموم .

3 ظهرت الدراسات ثر الموسيقي اليجابي على جهاز المناعة فن الحامل عندما تستمع لي الموسيقي يؤدى هذا لي تحسين نتائج الحمل .

4 استمع للكثير من النكت , فن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الكسجين .

الضحك هو الوسيلة الفعالة لتقوية جهاز المناعة و تخفيض من توتر العضلات و ضغط الدم و يمكنك هذا بمشاهدة افلام كوميدية او فيديهات مع الاصدقاء

5 الحصول على كمية كافية من النوم , ثمانى ساعات كل يوم , تعمل قلة النوم على زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة .

6 محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر , فعند التعرق و التخلص من كميات الملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.

 

صورة نصائح لتقوية جهاز المناعة

– وزن و جسم مثالي : تبع نظام غذائى غنى بالفاكهة و الخضار للحصول على كل الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .

8 شرب العديد من الماء ضروري لصحة الجلد , فالجلد هو خط الدفاع الول للجسم .

الماء هو عنصر حيوى في جسم الانسان يساعدك على تنظيف السموم في المثاني و الكلي و ينصح دائما النساء بشربة باستمرار و بتكرار.

اعتنى و ركز على هذه النصائح و حاول ان تقوم بزيارة دورية لطبيب او للمركز طبي قريب و حافظ على هذا لن جهاز المناعة هو اهم جهاز بجسم النسان و كذلك عليك ان تكون=حريصا بطبيعة الغذية و الطعمة التي تتناولها عزيزى القارئ .

images/img_12/6c2e3f2f685bb6307c13b80264842ae9.jpg

 

 

634 views