موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

مقال عن الصحة اهمية الصحة للانسان

يقول خبراء التغذيه: ان التغذية النباتية من اهم الساليب الغذائية و فضلها للاستمتاع بالرشاقة و الحيوية و الصحه

صورة موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

صور

الكثار من تناول الخضراوات و الفواكة لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب بل يحمل العديد من الفائدة للقلب و الشرايين الى جانب دورها في الوقاية من المراض المزمنة و همها السكرى و السرطان.

ويري الطباء في مجلة “الصحه” ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر و سيلة فعالة لنقاص الوزن الزائد و تزويد الجسم بما يحتاجة من فيتامينات و معادن و عناصر غذائية مفيدة لذا ينصحون بلا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35 من اجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة على ان يمثل الفجل البيض جزءا من هذه النسبة لما له من تثير فعال في التخلص من الدهون و خاصة منطقة الرداف. و شار الباحثون الى ان بالمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بمحتوي الوحدات الحرارية المتناول يوميا لن هذه الغذية الغنية باللياف

صورة موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع استخدام السمن او الزبدة او الزيت او اي نوع احدث من الدهنيات.
2 يمكن طعام القريب فروت و عصيره.
3 المشروبات:
ا يمكن شرب الشاى او القهوة و لكن بدون سكر او حليب.
ب يمكن شراب الصود الدايت او عصير الليمون بدون سكر.
ج يمكن شرب الماء بى كميه.
4 ممنوع تناول لحم الخروف او الهمبورجر او اي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون اضافة مكعبات ما جي.
6يمكن اضافة الملح و الفلفل و الثوم و البصل.
7 عندما لا نحدد كمية الاكل ممكن تناول اي كمية حتى الشبع.
8 ذلك النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل او اضافه
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكميه.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات ممكن تناول اي كمية من الخيار او الخس او الجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • موضوع عن الصحة
  • موضوع الصحه
  • موضوع عن الصحه
  • موضوع عن الصحة و المراض
  • رسم وتلوين الطبق الصحي
  • تعبير عن الصحة اهمية الصحة للانسان و الوطن
  • تعبير عن أهمية الصحة
  • موضوع عن الصحه و التغذيه
  • اهمية الصحة
  • 7٬248 views