يوم 19 فبراير 2020 الأربعاء 2:54 مساءً

موضوع عن الصحة

مقال عن الصحه

مقالات عن الصحة و نقشات هامة جدا جدا تشمل العديد من النقاط الهامة لهذا الموضوع.

صورة موضوع عن الصحة

صور

 

 

الصحة و اهم النقاط التي تحتوى عليها

تعريف الصحة هي حالة النسان بدون ى داء و مراض، و الصحة يجب ن تكون=البدنية و العقلية و الاجتماعيه، فالعقل السليم في الجسم السليم. و النسان السليم هو الذى يشعر بالسلامة البدنيه،وهو ذو نظرة و اقعية للعالم، و يتعامل مع الفراد بصورة جيده.ومعنى الصحة يشمل مرين:
1 – السلامة من المراض.
2-ذهاب المرض بعد حلوله.

الصحة الجيده:
لكي تدرك مفهوم الصحة الجيدة يجب ن تدرك همية مشاركة الجوانب المختلفة التي توجد لديك و لدي كل فرد منا للوصول لي هدفك و هذه الجوانب هي:

1 الجانب الجسماني: و هو الشكل الملموس للجسم و الحواس الخمسة التي تجعلك تلمس، تسمع، تشم، تري و تتذوق.يتطلب تغذية جيده، وزن مناسب، تمارين هادفة و راحة كافيه

2 الجانب النفسي: هو عواطفك و مشاعرك المختلفة كالشعور بالخوف و الغضب لي الشعور بالحب و الفرح.تعلم ن تغفر للخرين خطائهم. نت تحتاج ن تشعر بالحب و السعادة و كل الحاسيس المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك و الخرين.
3 الجانب العقلي: فكارك، معرفتك، تصرفاتك، اعتقاداتك و تحليلك لنفسك. يجب ن تكون=لك رائك و فكارك الخاصة بك التي تساندها و ن تنظر لي نفسك بنظرة يجابيه.

4 الجانب الروحي: علاقتك بنفسك، بداعاتك، هدفك في الحياة و علاقتك بربك.تحتاج لي هدوء داخلي، الانفتاح على بداعاتك و الثقة في معرفتك الداخليه.

وكل هذه الجوانب مرتبطة ببعضها البعض. فمثلا: ذا لازمت الفراش بسبب لم تعاني منه في الظهر جسماني ممكن ن يؤدي لي حالة من الحباط نفسي). و ذا تجاهلت حالة غضبك من شيء نفسي ممكن ن يؤدي لي الشعور بالصداع جسماني).
عناصر الصحة البدنيه

1 التغذيه:
يغذى الاكل المتكامل المتوازن جسم النسان بالمواد الغذائية التي تساعد على البناء و النمو و بقاء الصحة . تصنف لي خمس مجموعات ضافة لي الماء. و هذه المجموعات هي:
1 السكريات
2 الدهون
3 البروتينات
4 الفيتامينات
5 المعادن.

2 الرياضة البدنيه:
الرياضة تعمل على بقاء الجسم صحيحا و سليما، و تقوية عضلات الجسم، و تحسين عضلة القلب و العقل و التنفس و الهضم و الحركة و الرياضة تمنع المشاكل البدنية و الانفعالات.

3)الراحة و النوم:
الراحة تقلل التعب و تزيد من نشاطة و حيويتة و قوته. حيث الكبار يحتاجوا لفترات نوم و ساعات نوم كثر من الضغار.قلة النوم تؤدى لي بعض المشاكل البدنية و انفعالية و الرق .

4)النظافه:
تساعد النظافة على منع البكتيريا و المراض الجلدية على الجلد.

5)السنان:
العتناء بالسنانو تنظيفها يوميا بالفرشاة و المعجون بعد الكل و قبل النمو و استعمال الخيوط و استخدام الماء و الملح باستمرار و الاعتناء باللثة .

عناصر الصحة العقليه
1)النمو النفعالى
تتثر صحة النسان العقلية بالخبرات التي تحدث في حياتة في الصغر .وبالمواقف و التجارب السعيدة و الحزينه.

2)التصرف مع الضغوط النفسيه:
لا ممكن للنسان الابتعاد عن الضغط النفسي و لمساعدة النسان على التعامل مع الضغوط يجب القيام بالتمارين الرياضيه، و النوم مدة مناسبه، و الجرى و الراحة و المشي و التمل و التدبر و السترخاء و الانشغال.

3)العلاقات الجتماعيه:
تتثر الصحة العقلية بالعلاقات الاجتماعية للنسان، و تسمح العلاقات الشخصية الحميمة مع الصدقاء و القارب فرصا كبار للانفعال و الدعم و الشجاعة و التحدى و المشاركة و النجاح و العطاءوالمساهمة في شؤون الحياة المختلفه.

صورة موضوع عن الصحة

 

  • موضوع الممرضة