يوم 14 أغسطس 2020 الجمعة 6:23 صباحًا

من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

من فائدة التفاح على الصحة يساعد على اطاله الشعر

يتميز التفاح بان له الكثير من الفائدة لجيمنا و لبشرتنا و لكن هل صحيح ان له الكثير من الفائدة للشعر و يساعد اطالته كذلك لمعرفه الاجابه تابعو هذي المقاله

 

صور

سمع عديدا المقوله الشهيره ” تفاحه باليوم تغنيك عن زياره الطبيب” ممكن ان نشعر بها بالمبالغه او نعتبرها مجرد خرافه قديمة منتشره عبر الجيال..

لكن العلم الحديث ربما كشف الفائدة الحقيقيه للتفاح لتستحق هذي الثمره مكانه متميزه بين الفواكه و الخضروات!

الغذاء مهم جدا جدا للشعر

لذا يجب تناول الاغذيه اللازمه لسرعه نمو الشعر

كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبه الفطور

وجبه الفطور الكامل الغني بالبروتين و الحديد

لن الجسم بالصبح يصبح بدنى طاقته بعد فتره جوع طويله

والاغذيه التي تساعد بسرعه تطويل الشعر

منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن

الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الخضروات السبانخ و الخس

العدس و البروكلي و البقوليات ذات قيمه بجعل الشعر اكثر اكتمالا و كثر سمكا

البنجر و الهليون الاخضر الطازج و العسل و اللحوم الطازجه

الفيتامينات المهمه للشعر

بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا

من الغذاء اليومي لنا

لذا يجب استعمال فيتامينات

تخص الجسم مثل المالتى فيتامين و الامثله عديده

وفيتامين يخص الشعر

ويجب ان يصبح الفيتامين الذي يخص الشعر يحتوى على البيوتين

بي كومبليكس – B Complex 75

فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر

ويطيل الشعر بفتره قياسيه

فيتامين E يعمل كمضاد للكسده

فيتامين C يحارب الجذور الحره و يحمي الشعر من التلف

ويساعد على امتصاص الحديد بالجسم

فيتامين Aمهم لنتاج الزهم بفروه الرس و يعزز نمو الشعر

حبوب الخميره ممتازه جدا جدا للشعر و ان لم تتوفر الحبوب يمكن الاستعانه بالخميره الطازجه

قبل الطعام مرتين باليوم لمن يخاف من السمنه

وبعد الطعام ثلاث مرات باليوم لمن لا يخاف من السمنه

بالتاكيد من يعانى من الانيميا لابد من معالجتها اولا

لانها اسباب اساسى بعدم طول الشعر و ضعفه و تساقطه و وجود القشره

بالتاكيد الفيتامينات لا تؤخذ الا بحالة الحاجة اليها

يعني من تعانى من نقص فيتامينات و لا تعوضها بالاكل

عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين

لان البيوتين اساسى و لا يوجد منه اي ضرر ابدا

لمدة ثلاثه شهور بعدها تقطع الاستخدام

ومعلومه تفرح الجميع

البيوتين يزيد من عملية اليض

 


 

كما ننصحك سيدتي باستعمال الشامبوهات الطبيه و البعد تمام البعد عن الشامبوهات التجميليه

مثل اكرينال و اناستيم

مع ملاحظه تخفيف الشامبو بالماء

مع التقيد باستعمال حمامات الكريم و الماسكات الطبيه

لعدم اجهاد الشعر بالمواد الكيماويه التي يضعوها صانعوا الشامبوهات التجميليه

الكيفية السليمه لغسل الشعر

فك الشعر و تركه بدون اي ربطات قبل الاستحمام مدة ساعه

وعمل له مساج

استعمال الماء الفاتر بغسل الشعر ليس بارد و لا ساخن

اذا كنتى من مفضلين الصابون فعليك استعمال صابون

طبي او صابون طبيعي مثل صابون الغار و عليك التكد من انه الاصلى

ثم يتى دور الشامبو

وعمل مساج للشعر بخفه

شطف الشعر يصبح عن طريق قلب رسك لاسفل

وتدلكيه بخفه مدة لا تقل عن دقيقه واحده

ثم استعمال البلسم او الماسك او حمام الكريم على الشعر فقط

وليس فروه الرس

اشطفى شعرك الشطفه الاخيرة بالماء البارد

ثم جففيه بخفه و نعومه

دائما ما نستمع الى مصطلح مضادات الكسده و كيف انها مفيدة لجسم النسان و لكن ما هي مخاطر الكسده التي نحاول منعها؟

يتكون بجسم النسان مع تقدم العمر ما يسمى ب الجذور الحره  و هي عبارة عن ذرات او مجموعات ذريه ذات اغلفه مفتوحه و تحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديده التفاعل و تتكون هذي الجذور اثناء حياة النسان بسبب عوامل عديدة منها التعرض لشعه الشمس لفترات طويله و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عاليه الدهون و من الجهاد

تحدث الكسده بن تتفاعل هذي الجذور مع ال DNA بالخليه مما يسبب تلفا للخلايا و يجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب و بالتالي يتعرض النسان الى خطر الصابه بمرض السرطان بنواعه الشيخوخه و بعض امراض العيون و المراض النفسيه و العبنوته و تليف الكبد و غيرها من المراض!

الجذور الحره و مضادات الكسده


تحتوي ثمره التفاح على مركبات مضاده لهذه الجذور الحره تسمى الفلافونيدات Flavonoids و بنسب عاليه حيث تعمل على تدمير هذي الجذور و بالتالي الوقايه من السرطان بنواعه و خاصة سرطان القولون و الرئه.

وطبقا لحد الدراسات التي قام فيها مركز  Nurses Health Study التابع لجامعة هارفارد و التي تضمنت 77,000 امره فن تفاحه يوميا تقلل من خطر الصابه بمرض سرطان الرئه بنسبة 37

كما اجريت دراسه ثانية =بفلنلندا تشير الى ان تفاحه يوميا تقلل من خطر الصابه بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دورا هاما بالوقايه من امراض القلب و الوعيه الدمويه.

 

canned-apple-pectin

البكتين هو عبارة عن نوع من اللياف التي توجد بالنباتات و الفواكه و الخضروات و يباع على شكل بودره ليستعمل بصنع المربيات و عطاء ثخانه للعصائر

يوجد البكتين بالتفاح بشكل مذاب و بنسبة عاليه و تكمن اهمية البكتين بانه يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم و يقي من امراض القلب و الوعيه كما يقي من المراض التي ترتبط بعملية اليض بالجسم و هو مفيد للمعاء.

وطبقا لدراسه تابعة لمنظمه Women’s Health Study بو اشنطن فن الدراسه اشارت الى ان المره التي تتناول تفاحه واحده باليوم تكون نسبة اصابتها بمراض القلب اقل بنسبة 22%

 

akoma-kai-i-hdl-cholisteroli-borei-na-kanei-kako-stis-artiries

وهو مركب ذا تثير مزدوج على الكوليسترول حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين و جعلها صلبه و غير مرنه و بالتالي يزيد من مخاطر انسدادها كما بتكسره يؤدي الى الجلطات الدمويه فيمنع الفينول ذلك التثير الضار و يحمي الجسم منه.

التثير الثاني للفينول هو انه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع و يقوم بمنع الكوليسترول الضار من التكسد و التحول الى اخطر نوعيات الكوليسترول.

 

appleBite

يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببه لتسوس السنان حيث يقتل حوالي 80 منها و بالتالي فن طعام التفاح يوميا يحافظ على السنان من التسوس!

 

leaf


يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتيه و هي مواد تساعد على حماية و وقايه الدماغ من المراض العبنوته مثل الزهايمر و مرض باركنسون!

 

فيتامين ج

يحتوي التفاح على فيتامين ج و المفيد جدا جدا لجهاز المناعه و الشخاص الذين يعانون من نقص بهذا الفيتامين الهام يشفون بصعوبه من المراض و يتعرضون الى نزيف اللثه و يصابون بالكدمات بسهوله.

 

سعرات حرارية اقل:

دائما ما نجد بالحميات الغذائية كميات كبار من الفاكهه حيث تحتوي على سعرات حرارية اقل من الحلويات المصنعه و توفر المذاق الحلو و المرغوب

تحتوي ثمره التفاح المتوسطة على 70 الى 100 سعره حرارية و بالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية او اقل من التي توجد بالحلويات الخرى مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئيه و نقاص الوزن.

Apple-Nutrition-Facts-2

 

بعد تعداد هذي الفائدة ال كبار نكون ربما اثبتنا المقوله الشهيره و بقي فقط ان نلتزم فيها لنحافظ على صحتنا و نستغني عن الطباء

ذا كان لديك تفاح بالثلاجه الن فلا تتردد و اذهب لتكل واحده :)

 

638 views