يوم 19 فبراير 2020 الأربعاء 3:56 صباحًا

من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

من فائدة التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

يتميز التفاح بان له الكثير من الفائدة لجيمنا و لبشرتنا و لكن هل صحيح ان له الكثير من الفائدة للشعر و يساعد اطالتة ايضا لمعرفة الاجابة تابعو هذه المقاله

 

صورة من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

صور

سمع كثيرا المقوله الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ممكن ان نشعر فيها بالمبالغة او نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الجيال..

لكن العلم الحديث ربما كشف الفائدة الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة متميزة بين الفواكة و الخضروات!

الغذاء مهم جدا جدا للشعر
لذلك يجب تناول الاغذية اللازمة لسرعة نمو الشعر
كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبة الفطور
وجبة الفطور الكامل الغنى بالبروتين و الحديد
لن الجسم بالصبح يصير بدني طاقتة بعد فترة جوع طويله
والاغذية التي تساعد في سرعة تطويل الشعر
منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن
الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الخضروات السبانخ و الخس
العدس و البروكلى و البقوليات ذات قيمة في جعل الشعر اكثر اكتمالا و كثر سمكا
البنجر و الهليون الاخضر الطازج و العسل و اللحوم الطازجه
الفيتامينات المهمة للشعر
بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا
من الغذاء اليومي لنا
لذلك يجب استعمال فيتامينات
تخص الجسم كالمالتي فيتامين و الامثلة كثيره
وفيتامين يخص الشعر
ويجب ان يصير الفيتامين الذي يخص الشعر يحتوي على البيوتين
بى كومبليكس – B Complex 75
فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر
ويطيل الشعر بفترة قياسيه
فيتامين E يعمل كمضاد للكسده
فيتامين C يحارب الجذور الحرة و يحمى الشعر من التلف
ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم
فيتامين Aمهم لنتاج الزهم في فروة الرس و يعزز نمو الشعر
حبوب الخميرة ممتازة جدا جدا للشعر وان لم تتوفر الحبوب يمكن الاستعانة بالخميرة الطازجه
قبل الطعام مرتين في اليوم لمن يخاف من السمنه
وبعد الطعام ثلاث مرات في اليوم لمن لا يخاف من السمنه
بالتاكيد من يعاني من الانيميا لابد من معالجتها اولا
لانها اسباب رئيسي في عدم طول الشعر و ضعفة و تساقطة و وجود القشره
بالتاكيد الفيتامينات لا تؤخذ الا في حالة الحاجة اليها
يعني من تعاني من نقص فيتامينات و لا تعوضها بالاكل
عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين
لان البيوتين رئيسي و لا يوجد منه اي ضرر ابدا
لمدة ثلاثة شهور ثم تقطع الاستخدام
ومعلومة تفرح الجميع
البيوتين يزيد من عملية اليض

 

صورة من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

 

كما ننصحك سيدتى باستعمال الشامبوهات الطبية و البعد تمام البعد عن الشامبوهات التجميليه
مثل اكرينال و اناستيم
مع ملاحظة تخفيف الشامبو بالماء
مع التقيد باستعمال حمامات الكريم و الماسكات الطبيه
لعدم اجهاد الشعر بالمواد الكيماوية التي يضعوها صانعوا الشامبوهات التجميليه
الكيفية السليمة لغسل الشعر
فك الشعر و تركة بدون اي ربطات قبل الاستحمام مدة ساعه
وعمل له مساج
استعمال الماء الفاتر في غسل الشعر ليس بارد و لا ساخن
اذا كنتي من مفضلين الصابون فعليك استعمال صابون
طبي او صابون طبيعي كصابون الغار و عليك التكد من انه الاصلى
ثم يتي دور الشامبو
وعمل مساج للشعر بخفه
شطف الشعر يصير عن طريق قلب رسك لاسفل
وتدلكية بخفة مدة لا تقل عن دقائق واحده
ثم استعمال البلسم او الماسك او حمام الكريم على الشعر فقط
وليس فروة الرس
اشطفي شعرك الشطفة الاخيرة بالماء البارد
ثم جففية بخفة و نعومه

دائما ما نستمع الى مصطلح مضادات الكسدة و كيف انها مفيدة لجسم النسان و لكن ما هي مخاطر الكسدة التي نحاول منعها؟

يتكون في جسم النسان مع تقدم العمر ما يسمي ب الجذور الحره  و هي عبارة عن ذرات او مجموعات ذرية ذات اغلفة مفتوحة و تحتوى على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل و تتكون هذه الجذور اثناء حياة النسان بسبب عوامل كثيرة منها التعرض لشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئى كما تتكون من الوجبات عالية الدهون و من الجهاد
تحدث الكسدة بن تتفاعل هذه الجذور مع ال DNA في الخلية مما يسبب تلفا للخلايا و يجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب و بالتالي يتعرض النسان الى خطر الصابة بمرض السرطان بنواعة الشيخوخة و بعض امراض العيون و المراض النفسية و العصبية و تليف الكبد و غيرها من المراض!

الجذور الحرة و مضادات الكسده
تحتوى ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمي الفلافونيدات Flavonoids و بنسب عالية حيث تعمل على تدمير هذه الجذور و بالتالي الوقاية من السرطان بنواعة و خاصة سرطان القولون و الرئه.

وطبقا لحد الدراسات التي قام بها مركز  Nurses Health Study التابع لجامعة هارفارد و التي تضمنت 77,000 امرة فن تفاحة يوميا تقلل من خطر الصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37

كما اجريت دراسة اخرى= في فلنلندا تشير الى ان تفاحة يوميا تقلل من خطر الصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دورا هاما في الوقاية من امراض القلب و الوعية الدمويه.

 

canned-apple-pectin

البكتين هو عبارة عن نوع من اللياف التي توجد في النباتات و الفواكة و الخضروات و يباع على مظهر بودرة ليستعمل في صنع المربيات و عطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب و بنسبة عالية و تكمن اهمية البكتين في انه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم و يقى من امراض القلب و الوعية كما يقى من المراض التي ترتبط بعملية اليض في الجسم و هو مفيد للمعاء.

وطبقا لدراسة تابعة لمنظمه Women’s Health Study في و اشنطن فن الدراسة اشارت الى ان المرة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون=نسبة اصابتها بمراض القلب اقل بنسبة 22%

 

akoma-kai-i-hdl-cholisteroli-borei-na-kanei-kako-stis-artiries

وهو مركب ذا تثير مزدوج على الكوليسترول حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين و جعلها صلبة و غير مرنة و بالتالي يزيد من مخاطر انسدادها كما بتكسرة يؤدى الى الجلطات الدموية فيمنع الفينول ذلك التثير الضار و يحمى الجسم منه.

التثير الثاني للفينول هو انه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع و يقوم بمنع الكوليسترول الضار من التكسد و التحول الى اخطر نوعيات الكوليسترول.

 

appleBite

يحتوى التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس السنان حيث يقتل حوالى 80 منها و بالتالي فن طعام التفاح يوميا يحافظ على السنان من التسوس!

 

leaf
يحتوى التفاح كغيرة من النباتات على مركبات طبيعية تسمي المغذيات النباتية و هي مواد تساعد على حماية و وقاية الدماغ من المراض العصبية كالزهايمر و مرض باركنسون!

 

فيتامين ج

يحتوى التفاح على فيتامين ج و المفيد جدا جدا لجهاز المناعة و الشخاص الذين يعانون من نقص في ذلك الفيتامين الهام يشفون بصعوبة من المراض و يتعرضون الى نزيف اللثة و يصابون بالكدمات بسهوله.

 

سعرات حرارية اقل:

دائما ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبار من الفاكهة حيث تحتوى على سعرات حرارية اقل من الحلويات المصنعة و توفر المذاق الحلو و المرغوب

تحتوى ثمرة التفاح المتوسطة على 70 الى 100 سعرة حرارية و بالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية او اقل من التي توجد في الحلويات الخري مما يجعل التفاح مثالى للحميات الغذلئية و نقاص الوزن.

Apple-Nutrition-Facts-2

 

بعد تعداد هذه الفائدة الكبيرة نصير ربما اثبتنا المقوله الشهيرة و بقى فقط ان نلتزم بها لنحافظ على صحتنا و نستغنى عن الطباء

ذا كان لديك تفاح في الثلاجة الن فلا تتردد و اذهب لتكل واحدة :)