مقالات عن انقاص الوزن

صورة مقالات عن انقاص الوزن

صور

تتسبب العادات الغذائية الخاطئة و النمط اليومي في اكتساب مزيد من الوزن و السمنة ، و التي تتسبب في التعرض للاصابة بالكثير من الاعراض التي ربما تودى لمضاعفات و امراض خطيرة بعد هذا ، فمعظم امراض القلب ، و السكرى ، و الضغط يصير السبب= الرئيسى لها زيادة الوزن ، بالاضافة للنمط اليومي و الحياتي الذى يسلكة البعض و الذى تقل فيه الحركة و النشاط مما يودى لتراكم الدهون ، و نقص معدلات الحرق في الجسم ، العديد منا يعلم مخاطر السمنة و الامراض التي تسببها ، و نوعية الاكل التي تودى لزيادة الوزن ، و لكننا اليوم بصدد معرفة معلومات عن فائدة التخسيس و انقاص الوزن .

اروع معلومات عن انقاص الوزن
1. زيادة مستوي الطاقة في الجسم يعانى ذوى الوزن الزائد من الكسل و عدم الرغبة في الحركة ، و لكن يذكر كثير ممن فقدوا و زنهم زيادة الطاقة و الشعور بالحيوية و النشاط ، و يفسر هذا طبيا بان الجسم صار يستهلك كمية اقل من الطاقة ، بالاضافة لان خسارة الوزن تحسن كفاءة استهلاك الاكسجين ، مما يودى لانتظام التنفس و سهولتة خاصة عند الحركة و المشي او ممارسة الرياضة .

2. تقوية الذاكرة اثبتت الدراسات الطبية ان الافراد المتبعى الحمية يكتسبون ذاكرة اروع بعد خسارة الوزن ، و عند عمل اختبارات الذاكرة لوحظ زيادة نشاط المخ و قدرتة على التذكر و استرجاع المعلومة بشكل اسرع ، مما يودى لزيادة قدرتة على تخزين المزيد من الاحداث و المعلومات ، و استرجاعها بسهولة اكثر مما يودى لاستهلاكة لطاقة اقل .

3. انخفاض فرص الاصابة بالسرطان من المعروف للكثيرين ان سبب الاصابة بالسرطان تتمثل في التدخين ، التعرض للاشعاع ، التعرض لفترات طويلة للشمس في اوقات الذروة ، تناول نوعيات معينة من الاكل الغير صحي ، و لكن الجديد الذى اكتشفة الاطباء ان السمنة تلعب دورا كبيرا في الاصابة بالسرطان ، و هذا بسبب ان زيادة الوزن ربما تتسبب في التهابات تودى لتغير مظهر الخلايا ، و يذكر الاطباء ان هذه الالتهابات تقل خطورتها بانقاص الوزن بنسبة 50 .

4. التخلص من الاكتئاب ان السمنة ترتبط ارتباطا و ثيقا مع الاصابة بالاكتئاب ، فمعظم اصحاب الوزن الزائد ربما يشعرون بالخجل ، او الحزن لعدم استطاعتهم الحياة كغيرهم ، لذا نلاحظ بشكل و اضح تحسن الحالة النفسية و المزاجية بعد خسارة الوزن .

5. تحسن حاسة التذوق نتيجة اثبتتها دراسة اجريت في جامعة ستانفورد ، ان حاسة التذوق لمرضي السمنة المفرطة تتحسن بشكل كبير بعد عمليات الجراحة و شفط الدهون ، و ربما لا يصير السبب= و اضحا في ذلك التغير لكنة بالطبع فوائد صحية كبار .

6. التمتع بممارسة الرياضة نظرا للالام التي يعانيها اصحاب الوزن الزائد عند ممارسة الرياضة في المفاصل ، و الصعوبة في التنفس ، فانها تنقلب للنقيض عند خسارة الوزن ، بل على العكس فان ممارسة الرياضة باستمرار تودى لزيادة افراز الجسم لهرمون الاندروفين الذى يعمل على تسكين الالم خلال ممارسة الرياضة و القيام باى مجهود مما يعطى شعورا بالمتعة و السعادة عند ممارسة الرياضة بعد هذا .

7. النوم بكيفية اروع يتعرض اصحاب الوزن الزائد و السمنة المفرطة لتوقف التنفس عدة مرات خلال النوم مما يجعل النوم اقل عمقا و يصيب الشخص بالارق ، و ربما اثبتت دراسات طبية ان فقدان الوزن يعالج ذلك العرض بشكل و اضح ، حيث انه يودى لتقليل ارتخاء الانسجة على مجارى التنفس ، و يعمل على سهولة التنفس ، بالاضافة لاهمية النوم في زيادة معدلات الحرق و خسارة الوزن .

8. زيادة فرص الانجاب من المعروف ان تاخر الانجاب و الاصابة بالعقم يرتبط ارتباطا و ثيقا بالسمنة ، و التي تودى لخلل في مستوي الهرمونات في الجسم خاصة لدي النساء ، و الاصابة بتكيس المبايض ، و يصير الحل الامثل الذى ينصح به الاطباء فقدان بعض الكيلوجرامات لزيادة فرص الانجاب .

986 views