يوم 24 سبتمبر 2020 الخميس 6:15 مساءً

ما علاج الامساك المزمن

طريقة علاج الامساك

صور

يحدث المساك بسبب تقلص العضلات بالمعاء، و تصبح حركتها بطيئه جدا جدا لدفع البراز من الجسم، و لا يعتبر المساك من المراض الخطيره و المزمنه، و لكن تكرار المساك لفتره طويله دون يجاد الحل المناسب للتخلص منه يؤدي لى حدوث مضاعفات كثيره مثل: الفتاق، و البواسير، و الدوالي. هنالك العديد من الطرق التي يمكنك القيام فيها للتخفيف من مرض المساك، و هذا من اثناء التحكم بالنظام الغذائي، و استعمال بعض الدويه. و سنذكر هنا بعض الطرق لعلاج المساك و التخفيف من ضراره. علاج المساك ضف لطعمه الغنيه باللياف و التي تساعد على تحفيز المعاء كالفواكه و الخضروات لى طعامك؛ فهي جزء ساسي من كل و جبه غذائيه، كما يمكنك ضافه بعض الطعمه مثل: البابايا، و الخوخ، و التين المجفف. تناول العديد من الماء؛ لن شرب كميه و فيره منه يساعدك بعلاج المساك. ابتعد عند علاجك للمساك عن المشروبات الغازية الضاره، ففي الحقيقة لا ممكن مقارنتها بالماء، و ممكن ن تعمل على زياده المساك. تناول الموز مع كاس كبير من الحليب الطازج، و يفضل ايضا مضغ الموز الناضج فقط حتى لا يكون لتناوله تثير عكسي بعلاج المساك. ابتعد عن الطعمه التي تسبب المساك، مثل: اللبان، و البصل، و الدهون، و الزبده، و السكر، و الحلوى، و اليس كريم، و الكعك، و الطعمه التي تحتوي على نسبة عاليه من البروتين مثل: البيض المسلوق، و اللحم الحمر، و التونه. ليس من الضروري الابتعاد تماما عن هذي الطعمه و خراجها كليا من نظامك الغذائي و لكن يجب التخفيف منها ن كنت تواجه صعوبه بالغه بعلاج المساك. ابتعد عن الكافيين بالمشروبات التي تتناولها، مثل: الشاي و القهوه؛ حيث ن استعمال الكافيين على المدى الطويل ممكن ن يسبب مرض الجفاف الخطير . ما رس بعض التمارين الرياضيه؛ حيث و جد ن ممارسه الرياضه ممكن ن تساعدك. ذا استمر المساك فتره طويله، يجب مراجعه الطبيب و خصوصا ن كان لديك دم بالبراز. استعمل بعض الدويه الملينه و لكن ليس دائما، و لا تنس استشاره الطبيب قبل الاستعمال . استخدم جلسه القرفصاء على المرحاض؛ فعند الجلوس على المرحاض، لا تقم بوضع قدميك على الرض بتاتا بل بدلا من ذلك، قم باستخدام كيفية القرفصاء؛ هذي الجلسه تعتبر الحل المثل لتحريك معائك باستمرار، و يمكنك يضا استعمال المرحاض العربي القديم فهو يفي بهذه الوظيفه. ن خبرك جسمك نه بحاجة ما سه للتبول، و ن الوقت ربما حان لحركة المعاء، ياك و القيام بتجيل هذي العمليه، كما يجب عليك عزيزي مضاء بعض الوقت بالحمام للتبول، فلا تتجاهل جسمك ن طلب منك هذا الطلب.

 

1٬226 views