ماهي الاكلات التي تنحف

صورة ماهي الاكلات التي تنحف

صور

 

تناول كاس من الماء بالليمون كل صباح:

تناولي كاس من الماء المضاف الية قطرات من عصير الليمون كل صباح، حيث يعمل فيتامين C الموجود في الليمون على تحسين عملية الهضم و حرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.

 

الزبادي:

من اروع الاطعمة التي تساعد على تنحيف منطقة الخصر هي الزبادي، و التي تعمل بصفة عامة على تحسين اداء المعدة في عملية الهضم، و تزيد من معدل التمثيل الغذائى و حرق الدهون.

الزبادي ….كنز من الفائدة الصحية تعرفى عليها

الموالح و الحمضيات:

الموالح و الحمضيات كالبرتقال، الكيوي، الجريب فروت، اليوسفي، الليمون هي الخيار الاروع لخسارة دهون الخصر حيث تحتوى على فيتامين C، و الكالسيوم الذى يساعد على حرق الدهون. تناولى الفواكة الحمضية او عصائرها بصورة يومية و تمتعى بخصر نحيف.

فائدة الليمون للصحه: صيدلية متكامله!

التفاح:

اروع الفواكة المرتبطة بانظمة الريجيم و التنحيف هو التفاح و هذا لانة الاغني بالالياف، و البكتين، و مضادات الاكسده. و يعمل التفاح على الشعور بالشبع و الامتلاء و يساعد البكتين الموجود في التفاح على منع الخلايا من امتصاص الدهون.

حمية التفاح الناجحة لفقدان الوزن الزائد بسهوله

الخوخ:

احد الفاكهة الغنية بفيتامين C و التي ينصح بتناولها لراغبى الخصر النحيف.

فول الصويا و المكسرات:

الصويا و منتجاتة يعملان على زيادة معدل حرق الدهون بصفة عامه، و تناول الكاجو، اللوز، و الجوز ربما يمكنك من اختيار الملابس التي ترغبينها و الظهور بجسم رشيق حيث يعمل تناول المكسرات على انقاص محيط الخصر بشكل فعال.

اطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي و صحى

واخيرا اليك بعض النصائح للحصول على خصر رشيق:

  •  تجنبى تناول الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالوجبات السريعة و المقليه.
  • استبدلى الارز الابيض بالبني، و كذلك الدقيق الابيض بالاسمر.
  • تناولى كاس الى كوبين من الماء قبل كل و جبه.
  • الشوكولاته، المعجنات، و الحلوى من الاطعمة التي تعمل على تراكم الدهون في منطقة الخصر و الارداف، و يفضل اجتناب تناولها او التقليل منها على قدر الامكان.
  • المشي مدة 30 دقائق يوميا و خاصة بعد الوجبات يعمل على زيادة معدل حرق الدهون و منع امتصاصها بواسطة الخلايا.
696 views