الجمعة , نوفمبر 15 2019


ماهى قوانين الجري السريع

ماهي قوانين الجرى السريع

ماهو قانون الجري السريع  و فوائدة للانسان

صورة ماهى قوانين الجري السريع

صور

 

ثبتت دراسات جريت في جامعة هارفارد ن الرياضة تساعد على تقليل نسبة الصابة بسرطان الثدي و الرحم عند النساء،

 

و ممارسة النساء لرياضة الجرى بانتظام تقلل من فراز هرمون الاستروجين مما يضعف من نسب الصابة بسرطان الثدي و الرحم،

 

و كذلك التقليل من نسبة الصابة بالسكري،

 

و في الحديث عن هذا الموضوع سوف نتطرق لي مفهوم الجري،

 

و فوائده،

 

و مظاهره،

 

و قوانينه.

 

صورة ماهى قوانين الجري السريع

يمنح الجرى صاحبة  الثقة بنفسه، 

 

و جسمه،

 

و يخلصة من الرهاق،

 

و ضغوط الحياة الروتينية و اليوميه،

 

و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنيه،

 

و الحصول على جسم متكامل و لياقة عاليه.

 

بالضافة لي ذلك هناك فوائد خري للجري،

 

منها:

 

  1. تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه
  2. زيادة قوة العظام و كفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين
  4. تقوية الدورة الدمويه
  5. الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه
  6. تقوية الدماغ؛

     

    حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ،

     

    و التي تزيد من القدرات العقلية النسانيه،

     

    و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة النسان .

     

  7. مفيد جدا في تحسين الحالة النفسيه؛

     

    حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه،

     

    و السعادة ؛

     

     

    و ذلك بسبب فرز هرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كمية كافية من الوكسجين .

     

  8. تقوية العضلات و المفاصل؛

     

    مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم،

     

    و في مفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضة الركض

images/5/1bf1f7fe85fbebd6db4e82fdde9b0d99.jpg

 

قوانين الجري السريع

بحث حول جري الجلد وفواىده

صور كرة السل

قوانين الجري

قوانين الجري القصير

قوانين الجري سريع

1٬296 views