كيف يصبح شعري طويل وكثيف , اريد اطول شعري ابي حل للشعر الحل هنا

1 كثير من طرق تصفيف الشعر توذي شعرك

استخدامك للمواد الكيميائية بكثرة ربما يجعل شعرك يبدو اطول و احلى لكنة مع مرور الوقت يصيبة باضرار بالغة ،

 


وبعض طرق تصفيف الشعر تجعلك تفقدي العديد منه و توثر بالسلب على نموة .

 


2 لا تحاولي التغيير فشعرك عديدا

تعرض الشعر للمواد الكيميائية التي تعالج التجعيد او تغير لونة تسبب ضررا بالغا فالشعر ،

 


 


فهي تغير من تركيبة الشعر ،

 


وايضا تعرض الشعر للحرارة المفرطة و ينصح الخبراء بعدم تجفيف الشعر بالمجففات التي تعتمد على الحرارة الزائدة و تجفيفة يدويا متي امكن ذلك .

 




3 استعمل فرشاة او مشط مناسب

هنالك اسطورة تقول ان تمشيط شعرك اكثر من 100 مرة يوميا يساهم فنموة لكن هذي مجرد كذبة ،

 


لكن عليك ان تمشط شعرك بشكل صحيح لساهم فنموة و هذا عن طريق شد فروة الراس لاسفل ،

 


 


واستعمال مشط ذات اسنان و اسعة .

 


لاتمشط شعرك حينما يصبح رطبا ،

 


 


عليك تمشيط الشعر و هو جاف فتمشيط الشعر و هو رطب يسبب له تلف بالغ .

 




استخدم مشط ذو اسنان و اسعة لتمشيط الشعر و ابدا من نهاية الشعرة فان هذا يساعد على فك تشابك الشعر دون ضرر.

4 لاتستخدم دبابيس الشعر او الاربطة المطاطية

اذا كنت بحاجة الى سحب شعرك الى الوراء لاتستخدم الاربطة المطاطية فهى

تتعب شعرك و لكن ارفع شعرك معتمدا على سحب الشعر برفق من جذورة دون ايذاءة بالاربطة .

 




5 اجتناب تساريح الشعر المضرة

هنالك كثير من قصات الشعر تحدث ضررا على الشعر ،

 


 


كذيل الحصان مثلا ،

 


حاول ان تختار لتصفيفة الشعر التي تقلل من الضغط على بصيلات الخاص بك،

 


بحيث ممكن ان تعزز نمو صحي.

6 اغسل شعرك باعتناء

اختار نوع الشامبو المناسب اعتمادا على نوع شعرك و حالتة ،

 


 


واغسل شعرك من 3-4 مرات اسبوعيا فقط ،

 


فانت لاتحتاج الى الشامبو جميع يوم فلتقليل من غسل الشعر بالشامبو يجعلة يستفيد من الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر .

 




اذا كان الشعر خشنا او مجعدا فانه يحتاج فقط الى مرتين او ثلاثة لغسل الشعر اسبوعيا و تزيد هذي المرات اذا كان الشعر دهنيا ،

 


فتراكم الزيوت و الاتربة على الشعر الدهني تضعفة .

 




استخدم المكونات التي تفيد الشعر كالافوكادو و جوز الهند و الجوجوبا،

وزيت الزيتون كلها مفيدة عند استخدامها بشكل معتدل فهي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة فالشعر و تقلل من التقصف و التلف فالشعر .

 




7 كيفية قص الشعر الصحيحة

معظم الناس يظن ان قص الشعر عديدا يساهم فنموة اسرع ،

 


لكن الحقيقة ان خبراء الشعر يوصون بقص اطرافة من 6 10 اسابيع فهذا يساعد فحصول على اطراف شعر صحية و غير مقصفة .

 




الجزء الثاني: النظام الغذائي:

1 طعام العديد من الفواكة و الخضروات و اللحوم و الاسماك:

النظام الغذائى ربما تبدو غير ذات صلة لشعرك،

 


لكنة فالواقع يجعل فرقا كبيرا.

الغذاء يغذى جسمك،

 


و شعرك هو جزء من جسمك،

 


فينعكس غذاء جسمك على شعرك .

 


تاكد من انك تحصل على العديد من البروتين فالنظام الغذائى الخاص بك.

 


ومثال لبعض البروتينات

اللحوم الخالية من الدهن كالدجاج و الديك الرومى و الاسماك،

 


والبيض،

 


ومنتجات الصويا،

 


والفول،

والمكسرات.

 


هذه الاطعمة =سوف تساعد على تعزيز انتاج الكيراتين الصحي،

 


وهو لفتيات بناء الشعر.

2 طعام الانواع الصحيحة من الدهون:

بعض الدهون هي جيدة لنمط حياة صحي و شعر صحي على حد سواء.

 


الدهون تساعد فالحفاظ على شعر صحي و انتاج الجلد.

وسوف تساعدك على معالجة الدهون الفيتامينات و المعادن فالنظام الغذائى الخاص بك

الفيتامينات A،

 


 


 


K و و التي هي ضرورية لانتاج شعر صحي.

الدهون المشبعة و الاحماض الدهنية غير المشبعه،

والدهون المهدرجة هي امثلة على الدهون التي يجب عليك البقاء طبعا بعيدا عنها دهون اوميغا 3،

الموجودة فالزيوت النباتية و البحريه،

 


هى جيدة لصحة الشعر.

 


سمك السلمون،

 


زيت بذور الكتان،

والسردين،

 


والجوز،

 


والسبانخ كلها عالية فاوميغا 3 و الدهون.

واقراص B-المعقدة التي تحتوى على زيوت السمك هي مفيدة فتسريع نمو بصيلات الشعر.

3 تاكد من انك تحصل على ما يكفى من الحديد و الزنك:

الحديد و الزنك،

 


جنبا الى جنب مع غيرها من الفيتامينات،

 


ضرورية فخلق شعر صحي.

الحديد هو المسوول عن توصيل الاكسجين الى الخلايا الخاصة بك،(لهذا الاسباب =الدم تنبعث منه رائحة الحديد.)

اللحوم الحيوانية كيفية جميلة للحصول على الحديد،

 


ولكن اذا كنت نباتي،

 


فيمكنك تناول الفول،

 


العدس،

 


ومنتجات الصويا .

 




يسهم الزنك فاصلاح الانسجة الخاصة بك،

 


والتاكد من ان الغدد الدهنية حول البصيلات الخاص تعمل فالطريق الصحيح.

الحصول على الزنك من اثناء تناول المحار،

 


ولحم البقر المشوي قليل الدسم،

 


جنين القمح المحمص،

اليقطين المحمص و بذور القرع،

 


الشوكولاتة الداكنه،

 


ومسحوق الكاكاو.

4 الحصول على ما يكفى من فيتامين C:

نقص فيتامين c يودي الى ضعف و تقصف الشعر ،

 


 


وهو كذلك احد مضادات الاكسده،

 


وهذا يعني انه يساعد على مكافحة الجذور الحره،

والتى هي ذرات او مجموعات من الذرات التي ممكن ان تدمر خلايا معينة و تسرع اثار الشيخوخه.

يستخدم الجسم فيتامين C لبناء الكولاجين،

 


وهو امر حاسم فتطوير نمو الشعر.

 


ويساعد فيتامين C كذلك فكسر الحديد،

الذي يساهم كذلك فبناء الشعر ،

 


 


لذا الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين C الضروري لامتصاص الحديد.

الجسم لا ممكن ان يصنع فيتامين C من تلقاء نفسه،

و لذا فمن الاهمية بمكان ان تاكل و تشرب الاطعمة =التي تحتوى على تركيزات عالية من فيتامين C.

مثل الشمام،

 


والجوافة و الحمضيات،

 


والقرنبيط،

 


والفلفل،

 


والسبانخ كلها اغذية جميلة .

 




توصى الحكومة بتناول 45 ملغ / يوميا من فيتامين C للاطفال من سن 9-13؛

 


حوالى 70 ملغ /

يوميا للشباب الذين تتراوح اعمارهم بين 14-18،

 


و ما بين 75 و 90 ملغ / يوميا للبالغين.

الجزء الثالث: ممارسة الرياضة و الاجهاد:

1 الحفاظ على نمط حياة صحي يعزز من نمو الشعر

فجسمك يتصرف و كانة الة تم ضبطها بدقه.

الحالات الشديدة من الاجهاد،

 


مثل و فاة احد افراد اسرته،

 


علي سبيل المثال،

 


او العزلة العاطفى الشديد،

يمكن ان يتسبب فحالة اكتئاب و اثناء هذي الاوقات،

 


قد يتوقف الجسم عن انتاج الشعر.

من ناحية ثانية =لدي جسمك ما يكفى من المواد المغذية و الطاقة المخزنة بحيث لا تحتاج الى

التركيز علىمك بالمواد النافعة التي تبني جسمك و تحفظ و تحمي شعرك ،

 


عليك ال لحفاظ على نظام غذائى جيد و نمط حياة صحي لتمد جسمك بمواد مفيدة يوميا .

 




2 الضغوطات المادية فحياتك:

العمليات الجراحية و الاصابات الشديده،

 


والصدمات النفسية الثانية =يمكن ان تسبب توقف نمو الشعر او حتي فقدان الشعر.

فى هذي الحالات ربما يصبح هنالك تاخير مدة ثلاثة شهور فنمو الشعر فحين يركز الجسم على اصلاح الخلايا و اصابات اخرى.

اعطي لجسمك وقت لشفاء نفسة قبل ان نتوقع ان نري نمو الشعر،

 


فليس بمجرد ان يلتئم جسمك،

 


يجب ان نبدا فروية نمو الشعر مرة اخرى.

فقر الدم،

 


وانخفاض تعداد الدم و تشوهات الغدة الدرقية كما يجوز بوصفها الضغوطات المادية فحين تسهم بشكل مباشر

فى توقف نمو الشعر و ممكن بسهولة يتم الكشف مع اختبار الدم و وهو غير مكلف،

تحدث الى طبيبك اذا كنت تعتقد انك ربما تكون تعانى من اي واحد منهم.

3 التخلص من الاجهاد العاطفي فحياتك

تعلم طريقة ادارة الاجهاد الطبيعي ،

 


 


يمكنللاجهاد ان يوقف انتاج الشعر،

 


علي الرغم من انه لن يسهم فالصلع فذكور او اناث.

التمرين هو و سيلة جميلة للافراج عن التوتر المكبوت.

 


الركض،

 


والسباحه،

 


ورفع الاوزان الخفيفه،

 


او حتي المشي هو جزء من نمط حياة صحي.

وسوف تساعد الاطعمة =الصحية و الفيتامينات و النوم المنتظم من تقليل كميات كبار من الاجهاد .

 




الجزء الرابع اجتناب المخاوف الصحية

1 تاكد من انه ليس جميع المخاوف ال صحية تساهم فتوقف النمو،

 


ولكن ممكن لمجموعة من المشاكل الطبية ان تتسبب فتباطو انتاج الشعر،

معالجة هذي المشاكل الطبية فبعض الحالات يسبب عودة انتاج الشعر الى و ضعة الطبيعي.

التحدث مع طبيبك ليشخص لك ما اذا كان لديك اي ظرف طبي من عدمة ،

 


 


التي ربما تساهم ففقدان الشعر او توقف نمو الشعر.

كما ذكر اعلاه،

 


وانخفاض تعداد الدم و الغدة الدرقيه،

 


بالاضافة الى عدم التوازن فالهرمونات،

 


قد تساهم فتراجع نمو الشعر.

اسال طبيبك عما اذا كان اي الادوية التي تتناولها ممكن ان يصبح من العوامل ففقدان الشعر او تقلص انتاج الشعر ،

 


وقد و جد الاطباء ارتباط بين كل ادوية حب الشباب،

 


وتنظيم النسل،

 


والمنشطات،

 


والادوية مضاد التجلط،

ومضادات الاكتئاب و فقدان الشعر فكل من الذكور و الاناث.

التحدث مع طبيبك قبل البدء فيتناول اي دواء مضاد لفقدان الشعر لانها ربما تتداخل مع الادوية الثانية =التي تتناولها.

التشاور مع الطبيب قبل البدء فاتباع نظام غذائى حمية فالتغذية غير السليمة هي عامل فتراجع نمو الشعر.

2 التحقق من وجود التهابات فروة الراس:

يمكن لالتهابات فروة الراس،

 


تلف منطقة فروة الراس،

 


ومنع المسام من النمو بكيفية صحيه.

اذا كنت تعتقد انك ربما يصبح لديك عدوي فروة الراس وليس مجرد قشرة الراس)،

عليك التحدث مع طبيبك حول الادوية الموضعية المضادة للفطريات و التي يمكنك استخدامها لعلاج عدوي فروة راسك

قبل مناقشة علاجات نمو الشعر،

 


بمجرد ان يتم الشفاء من عدوي فروة الراس،

 


يستمر نمو الشعر الطبيعي.

3 التحقق من وجود الاختلالات الهرمونيه:

فى جميع من الرجال و النساءيمكن الاختلالات الهرمونية التي يسببها انقطاع الطمث،

 


والحمل،

او مستويات عالية من هرمون التستوستيرون يوثر على نمو الشعر ثابت.

التحدث مع طبيبك حول ما اذا كان ذلك ربما يصبح حادث معك .

 




عادة ما يعتبر هرمون الاندروجين مهم فتطوير الاجهزة التناسلية للذكور و خصائص الذكور الثانويه،

ويرتبط وجود فائض من الاندروجين فالاناث مع فقدان الشعر.

الجزء الخامس العلاجات البيتية

1 كن حذرا عند تطبيق العلاجات البيتية فانها ربما تضر شعرك بدلا من ان تفيدة .

 




بعض الوصفات البيتية المفيدة للشعر

مزيج من الصبار و العسل:

مزج ثلاثة اوراق الصبار مع العسل و وضعة على فروة الراس،

 


ثم انتظر 20 دقائق و اغسل شعرك

وجبة افطار تعطي طاقة

تخلط معا معلقة من ليستين الصويا،

 


ملعقة من بذرة الحنطه،

وملعقة من العسل و معلقة من خميرة البيره،

 


والزبادي و تناولها جميع يوم مع الافطار .

 




الطماطم و زيت الزيتون و الصبار:مزيج الطماطم مع معلقة كبار من زيت الزيتون.وتدفئة الخليط على النار

ثم وضع الخليط على فروة الراس،

 


وتركة لاطول فترة ممكنه.

 


ويمكن تعزيز ذلك الخليط باضافة الصبار.

غسل شعرك جميع يوم مع الماء روزماري.

 


يمكنك شراء روزمارى الشامبو او جعل غسلة بماء الروزماري .

 




2 تعزيز نمو الشعر مع العلاجات:

بعض العلاجات اثبتت فوائد فعلاج فقدان الشعر او نقص نموة و موجودة فالمتاجر .

 


نصائح

لا تغسل شعرك جميع يوم،

 


و شرب العديد من الماء يوميا

اذا كنت تستعمل ادوات الحرارة استعمال و اقى الحرارة لحماية شعرك من حرق،

 


تناول الفيتامينات،

 


و العديد من البروتين.

زيت الزيتون هو جيد و هو من الزيوت الطبيعية التي يمكنك استخدامها فحمام زيت .

 




لا تجعل ذيل الحصان ضيق لانها تسحب شعرك و تضرة .

 




وضع شعرك فكعكة فضفاض يجعل شعرك ينمو بمعدل اسرع،

لانة يساعد على حماية معظم شعرك من الشمس التي ممكن ان تسبب الضرر لشعرك).

لا تمشط شعرك و هو رطب .

 




تغطية الشعر مع و شاح من الساتان ليلا.

 


او النوم على و سادة من الساتان للمساعدة على منع الكسر.

اى واحدة من الخطوات الواردة اختياريه.

 


نضع فاعتبارنا ان كلمااتبعتها جميعها سوف ينمو شعرك اسرع .

 




ملحقات كليب فجيدة بينما كنت تنمو شعرك،

 


يمكنك فقط البوب لهم الدخول و الخروج من دون اي ضرر لشعرك الطبيعيه.

حاول استعمال زيت دابر املا .

 




بعد استعمال هذي النصائح لبضعة اشهر،

 


سوف تجد على الارجح تغييرا كبيرا لشعرك.





  • اجمل بنت بالعالم باجمل شعر طويل
  • ام تمشط شعر بنتها الطويل
  • صور شعر طويل وكثيف
  • صورة شعر الطويل الهندي
  • عايز صوره أطول شعر في العالم
  • كيف أطول شعري
  • كيف نمو الشعر الذكور طويل
  • كيف يصبح شعري طويل بسرعة البرق
  • 1٬419 مشاهدة

    كيف يصبح شعري طويل وكثيف , اريد اطول شعري ابي حل للشعر الحل هنا