كيف ازيد وزني بسرعة , كيفيه زياده الوزن

كيف ازيد وزني بسرعه

مثلما يعاني البعض من مشكله زياده الوزن يعاني اخرون من مشكله نقصانه و يحاولون في
مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادته و هنا سنورد لك عزيزي القارئ بعضا من الوصفات
و الخطوات التي ينصح بها لزياده الوزن

يمكنك زياده وزنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء

كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودره لزياده الوزن حيث يتمثل بما يلي

وجبه الفطار

ملعقتان من العسل

مربى بالقشطه

جبنه دوبل كريم

ملعقتان من السوستاجين المذابه في كوب من الماء

وجبه الغداء

رز

مئتا غرام من اللحم او ربع فرخه او قطعتان من السمك المقلي

خضروات.

معلقه صغيره من العسل السود

فتره العصر

كاكاو باللبن او حلبه ناعمه.

قطع من الكيك او البسكويت

وجبه العشاء

كوب من الزبادي بالعسل السود

بطاطس بوريه باللحم المفروم.

معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل

قبل النوم

كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.

و من الوصفات التي تساعد على زياده الوزن ايضا ما يلي

الوصفه الولى

كرات معجونه من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يوميا

الوصفه الثانيه

دهن كميات مناسبه من الحلبه و زيت الخروع على الماكن التي يراد تسمينها

الوصفه الثالثه

القيام بخلط ملعقتين من الحلاوه و الطحينيه مع علبه صغيره من اللبن و اكلها على
معده فارغه

الوصفه الرابعه

وضع ملعقه من اوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها
بعد كل وجبه بساعتين

نصائح اخرى لزياده الوزن

اللجوء الى الدويه التي تساهم في فتح الشهيه

الكثار من الكل مع الجماعه

ضافه العشاب و البهارات الى الطعام و التي من شنها ان تحسن النكهه و تزيد
من الرغبه في الكل

التكد من عدم وجود اي مرض نفسي او عضوي يمنع الشخص من الكل و يسد
من شهيته و معالجته ان وجد

تجنب شرب الماء قبل الوجبات

الكثار من تناول العسل

الكثار من تناول السلطات التي تساعد في فتح الشهيه

كانت هذه بعضا من النصائح و الوصفات التي يمكن ان تساهم في زياده الوزن املين
انتفيدكم

• كيف أزيد وزني بسرعة
• كيف أزيد في وزني عن طريق شرب الماء
• كيف ازيد وزني بسرعة
• كيفية لزيادة الوزن للبنات في سن ١٢