كيف اريد في وزني
النحافه من المشكلات التي تهدد بعض الفتيات التي تعاني من النحافه وتجعل مظهره سيء ولا
يدل ع انوثنتها واليكم وصفات لزياده الوزن
وجبه الافطار
ملعقتان من العسل
مربى بالقشطه
جبنه دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابه في كوب من الماء
وجبه الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخه او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقه صغيره من العسل الاسود
فتره العصر
كاكاو باللبن او حلبه ناعمه.
قطع من الكيك او البسكويت
وجبه العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الاسود
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.
و من الوصفات التي تساعد على زياده الوزن ايضا ما يلي
الوصفه الاولى
كرات معجونه من العسل و التمر و الجوز و اللوز- توكل ثلاث مرات يوميا
الوصفه الثانيه
دهن كميات مناسبه من الحلبه و زيت الخروع على الاماكن التي يراد تسمينها
الوصفه الثالثه
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوه و الطحينيه مع علبه صغيره من اللبن و اكلها على
معده فارغه
الوصفه الرابعه
وضع ملعقه من اوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها
بعد كل وجبه بساعتين
