كلام عن النوم قصير

النوم القصير بيي من عده اسباب كثيره جدا و ينتج هذا بسبب المشاكل التي نمر
بها او مثل هذا التوتر العصبي الذي مكن ان نمر به

النوم القصير
له اسباب كثيره جدا

اولا  القلق
التوتر والقلق ممكن يودي الي ارق وعم النوم الذي يسبب او يودي الي التوتر والارهاق

ولعلاج الاررق والقلق يمكن شرب كوب من النعناع او الينسون حتي يهدا الاصعاب

ثاتيا التوتر العصبي
التوتر العصبي
يجعلك دائما فيتوتر وتفكير دائما وممكن يودي ايالشعور بالامساك او الاسهل فيشغلك هذا عن النوم
بشكل كافي لذلك انصحك
بعلاج هذا شرب الحلبه المغليه سوف تريحك جدا وعمل بعض من تمارين اليوجا و تمارين
الاسترخاء

ثالثا المرض يودي الي هذا
التفكير الكثير
انشغال البال
مشاكل العمل
مشاكل اسرتك

حاول التغلبعل كلهذاوافصل النوم عن اي شي اخر لانهسوف يحسن من حلاتك المزاجيه جدا