كتاب تقويه الذاكره والحفظ
تعد الذاكره هي المكان الوحيد الذي بامكاننا ان نجد فيه اجمل الاحداث واغربها واحزنها فاليكم
كتاب عن تقويه الذاكره والحفظ حتي تحملون ذاكره حديديه مميزه
خطوات تقويه الذاكره:
تكرار رويه او التحدث او سماع الشيء المراد تذكرته
كتابه المعلومه التي تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابه المواعيد وغيرها في مذكره خاصه ترسخ
المعلومه في الذهن
ممارسه التمارين الرياضيه الخفيفه، و خصوصا رياضه المشي لمده لا تقل عن نصف ساعه يوميا
مارس بعض العاب تنشيط الذاكره بشكل مستمر ، و من هذه الالعاب الشطرنج وترتيب الصوره
المبعثره والكلمات المتقاطعه
التقليل من استخدام الهاتف النقال او عدم استخدامه الا عند الضروره
حاول ان تفهم ما تقرا، لان ذلك يرسخ معظم المعلومات في دماغك
تجنب القيام بالقراءه و الكتابه بعد تناولك الغذاء مباشره، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او
قلقا او خائفا، حيث لابد من الاسترخاء لفتره قصيره، الى ان يهضم الطعام ويزول التوتر
اذا اتبعت كل هذا سوف تحظي بذاكره حديديه
