السبت , ديسمبر 14 2019

فيتامينات ترطيب الشعر للرجال


فيتامينات ترطيب الشعر للرجال

 

الفيتامينات هامة جدا جدا و ضرورية للشعر حيث انها تغذية و تعمل على كثافتة و تنعيمه

واعطاوة بريق و لمعان دائم


صورة فيتامينات ترطيب الشعر للرجال

صور

• عمل الفيتامين A على ترطيب فروة الراس عن طريق تحفيز بصيلات الشعر لانتاج المادة الدهنية التي تحافظ على نعومة و ترطيب الشعر و فروة الراس. كما يساعد الفيتامين A على تنظيم انتاج حمض الريتينوك اللازم لانبات الشعر.يتوفر الفيتامين A في الكبد، الجزر، البروكلي، البطاطا الحلوه، اللفت، السبانخ، القرع، و البيض، البابايا و المانجو.

• يعتبر الفيتامين B واحد من اروع الفيتامينات المتاحة لتعزيز نمو الشعر الصحي. هذا لانة يقوم بعدد من الوظائف الهامة داخل الجسم اهمها تحفيز نمو و تنفس الخلايا. الفيتامين B هو فيتامين مركب من عدة فيتامينات تتواجد كلها في نفس الاطعمه. يتوفر الفيتامين B في اللحوم، البيض، الالبان و الماكولات البحريه.

• يعرف الفيتامين B3 باسم النياسين اذ يساعد على تحسين الدورة الدموية و تحفيز و صول الدم الى بصيلات الشعر و فروة الراس، مما يودى الى تجديد الشعر، و بالتالي فهو عنصر رئيسى في نمو شعر صحي. يقوم الجسم بافراز كميات كافية من الفيتامين B3 و بالتالي فمعظم الناس لا تحتاج الى تناول مكمل غذائى من ذلك الفيتامين. يتوفر الفيتامين B3 في الدجاج، لحم البقر، سمك السلمون، البيض، الافوكادو، التمر، الطماطم، الهليون، الفطر، و المكسرات.

• الفيتامين B12 من اهم الفيتامينات لصحة الشعر و منع تساقطه. فهو يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء، التي لها علاقة مباشرة بمستويات الطاقة في الجسم، فضلا عن تحفيز الشهية و النمو الشامل. لا ينتج الجسم كميات كافية من الفيتامين B12 لذلك يجب تناولة على مظهر مكملات غذائيه. يتوفر الفيتامين B12 في كبد العجل، السردين، لحم الغزال، سمك السلمون، و الاسكالوب و الروبيان.

• فيتامين C ضروري لتطوير الخلايا و نمو الانسجه، و لهذا الاسباب= فانه ضروري لتعزيز نمو الشعر. نقص الفيتامين C يضعف بصيلات الشعر و يجعلة عرضة للتكسر، الانقسام و تساقطة في نهاية الامر. يتوفر الفيتامين C في البابايا، الفلفل، القرنبيط، الفراوله، البرتقال و الكيوي.

 


صورة فيتامينات ترطيب الشعر للرجال

 


 

 


730 views