فائدة الماء من اجل الحمل فوائد الماء و تثيرها على الحمل
فوائد الماء من اجل الحمل فائدة الماء خلال الحمل
نتعرف معا على اهمية و فائدة تناول المرة الحامل للماء خلال الحمل
لم يمر على حملك سوي اسابيع قليله. بمجرد ان تستيقظى تشعري بالدوار و كن العالم يدور بك. حلقك جاف و تريدين شرب الماء و لكن بمجرد التفكير فالماء الذي سيروى عطشك يزيد عليك الشعور بالغثيان لشعورك فقط انه سينزل الى معدتك.
يجب ان تبتلعى جرعتك من حمض الفوليك صباحا و لكن ثانية =لا تطيقين فكرة نزول الماء الى جوفك و من بعدها الى معدتك. و لكنك تضطرين ان تخذى جرعتك فالنهايه.
الماء لا يهديء معدتك بل العكس فهو يزيد من غثيانك حتي يصل الى ذروتة ليكون غثيان الصباح. اذا رجعنا بعض الخطوات الى الوراء فسوبرماما ستشرح لك اهمية الماء للمرة الحامل للحوامل و المقبلات على الحمل.
تقول كريستن كو فموضوع لها بعنوان “الماء و الحمل: كم الماء الذي تحتاجينة (ولماذا): “يلعب الماء دورا اساسيا و هاما لعدد من و ظائف الجسم. الماء يساعد على تغذية الخلايا و يساعد على الهضم و زالة السموم من الجسم و يعطى الجسم درجة حرارة مناسبه. الماء ليس فقط ضروريا و لكنة حيويا”
كم الماء المناسب
- ينصح بشرب 8 كاسات يوميا من الماء للمرة الحامل. ايا كان شكل الماء فلا يهم. و لكن من المهم ان تبقي المرة جسمها بالقدر المناسب من الماء.
- الماء يجرى الى الدم مؤثرا على حجمة بزياده. و لكما كان حجم الدم السارى اكبر كانت التغذية للجنين اقوى.
الخوف من الجفاف
- الجفاف خطر على اي شخص و لكن خطرا بشكل خاص على المرة الحامل لن مضاعفاتة قويه. الستسقاء هواحد علامات نقص الماء و حيانا يؤدى الى الجفاف.
- الجفاف ربما يسبب المساك و المساك يجب ان تتجنبة المرة الحامل. ربما يؤدى كذلك الى تشنجات العضلات و عراض بدنية ثانية =تمر فيها النساء الحوامل الن.
فكار لشرب القدر الكاف من ما ء:
- يجب ان تجربى عدة حاجات حتي تجدى اروع كيفية معك.
- شرب الماء و العصائر ربما يحلوا مكان بعض. و ذا لا تستطيعين شرب اكثر من كاس واحد ايكى بعض النصائح حرصا منك على ان يخذ جسمك قدرة الكاف من الماء:
- ضيفى الليمون الى ماء الشرب: سيضفى الليمون طعم مختلف على الماء و سيسهل نزول الماء للمعده. مما يخفف شعورك بالغثيان.
- حرصى على ان يصبح الماء ساقع: كلما نقصت درجة حرارة الماء كلما كان ايسر لكي ان تشربيها. و فبعض الحيان مكعبات الثلج هي الحل.
- راقبى السكر فطعامك و شرائك – نحن نفضل العصائر و المياة الغازية على الماء. و لكن راقبى السكريات فطعامك و شرابك لتتجنبى غثيان الصباح.
- تناولى الغذية الغنية بالماء: اذا كنت من محبى الفاكهة و الخضروات و منتجات اللبان فهنيئا لك فتلك الغذية عالية بالماء.
- لا تشربى الماء على معدة خاويه. احيانا شرب الماء على معدة خاوية يسبب الغثيان حتي لو لم تكن المرة حامل. حاولى تناول اي شيء و لو صغيرا قبل شرب الماء لتعطى جسمك فرصة ليهدا لن الماء من محفزات الغثيان.
