يوم 28 أكتوبر 2020 الأربعاء 11:24 صباحًا

فوائد الماء من اجل الحمل , فائدة الماء وتثيرها على الحمل

آخر تحديث ب29 سبتمبر 2020 الثلاثاء 10:17 مساء بواسطة حلمي جميل

فائدة الماء من اجل الحمل فوائد الماء و تثيرها على الحمل

صور

 

 

فوائد الماء من اجل الحمل فائدة الماء خلال الحمل


 

نتعرف معا على اهمية و فائدة تناول المره الحامل للماء خلال الحمل


 

لم يمر على حملك سوى اسابيع قليله. بمجرد ان تستيقظي تشعري بالدوار و كن العالم يدور بك. حلقك جاف و تريدين شرب الماء و لكن بمجرد التفكير بالماء الذي سيروي عطشك يزيد عليك الشعور بالغثيان لشعورك فقط انه سينزل الى معدتك.

يجب ان تبتلعي جرعتك من حمض الفوليك صباحا و لكن ثانية =لا تطيقين فكرة نزول الماء الى جوفك و من بعدها الى معدتك. و لكنك تضطرين ان تخذي جرعتك بالنهايه.

الماء لا يهديء معدتك بل العكس فهو يزيد من غثيانك حتى يصل الى ذروته ليكون غثيان الصباح. اذا رجعنا بعض الخطوات الى الوراء فسوبرماما ستشرح لك اهمية الماء للمره الحامل للحوامل و المقبلات على الحمل.

تقول كريستن كو بموضوع لها بعنوان “الماء و الحمل: كم الماء الذي تحتاجينه ولماذا): “يلعب الماء دورا اساسيا و هاما لعدد من و ظائف الجسم. الماء يساعد على تغذيه الخلايا و يساعد على الهضم و زاله السموم من الجسم و يعطي الجسم درجه حراره مناسبه. الماء ليس فقط ضروريا و لكنه حيويا”

كم الماء المناسب

  • ينصح بشرب 8 كاسات يوميا من الماء للمره الحامل. ايا كان شكل الماء فلا يهم. و لكن من المهم ان تبقى المره جسمها بالقدر المناسب من الماء.
  • الماء يجري الى الدم مؤثرا على حجمه بزياده. و لكما كان حجم الدم الساري اكبر كانت التغذيه للجنين اقوى.

الخوف من الجفاف

  • الجفاف خطر على اي شخص و لكن خطرا بشكل خاص على المره الحامل لن مضاعفاته قويه. الستسقاء هواحد علامات نقص الماء و حيانا يؤدي الى الجفاف.
  • الجفاف ربما يسبب المساك و المساك يجب ان تتجنبه المره الحامل. ربما يؤدي كذلك الى تشنجات العضلات و عراض بدنيه ثانية =تمر فيها النساء الحوامل الن.
[اقري كذلك كيف تتغلبي على الحموضه و المساك خلال الحمل؟]

فكار لشرب القدر الكاف من ما ء:

  1. يجب ان تجربي عده حاجات حتى تجدي اروع كيفية معك.
  2. شرب الماء و العصائر ربما يحلوا مكان بعض. و ذا لا تستطيعين شرب اكثر من كاس واحد ايكي بعض النصائح حرصا منك على ان يخذ جسمك قدره الكاف من الماء:
  3. ضيفي الليمون الى ماء الشرب: سيضفي الليمون طعم مختلف على الماء و سيسهل نزول الماء للمعده.  مما يخفف شعورك بالغثيان.
  4. حرصي على ان يصبح الماء ساقع: كلما نقصت درجه حراره الماء كلما كان ايسر لكي ان تشربيها. و ببعض الحيان مكعبات الثلج هي الحل.
  5. راقبي السكر بطعامك و شرائك – نحن نفضل العصائر و المياه الغازية على الماء. و لكن راقبي السكريات بطعامك و شرابك لتتجنبي غثيان الصباح.
  6. تناولي الغذيه الغنيه بالماء: اذا كنت من محبي الفاكهه و الخضروات و منتجات اللبان فهنيئا لك فتلك الغذيه عاليه بالماء.
  7. لا تشربي الماء على معده خاويه. احيانا شرب الماء على معده خاويه يسبب الغثيان حتى لو لم تكن المره حامل. حاولي تناول اي شيء و لو صغيرا قبل شرب الماء لتعطي جسمك فرصه ليهدا لن الماء من محفزات الغثيان.
1٬704 views