فوائد الفراوله , فوائد الفراولة للجسم

فائدة الفراولة فائدة الفراولة للجسم

فائدة الفراولة الصحية و الجماليه

صورة فوائد الفراوله , فوائد الفراولة للجسم

صور

فى بحث اجرى على 50 غذاء يتم استهلاكة في الولايات المتحدة و جد الباحثون ان الفراولة توجد في المركز السابع و العشرين كفضل الغذية احتواء على مضادات الكسدة و جاءت الفراولة خلف التوت مباشرة كفضل نوعيات الفاكهة احتواء على مضادات الكسده. و هنا سوف نستعرض المزيد عن فائدة الفراولة و مضادات الكسدة في الفراولة و هم فائدة الفراولة و فائدة عصير الفراولة كفائدة الفراولة للبشرة و للوجة و يضا فائدة الفراولة للحامل و للجنين و فائدة الفراولة الصحية للرجيم و للتخسيس و فائدة الفراولة للاطفال و ما هي فائدة الفراولة للاسنان و فائدة الفراولة للشعر. و يضا معلومات عن الفراولة شاملة كتاريخ نشتها و مكوناتها و تركيبها و الفراولة و اضرارها.

معلومات عن الفراوله

الفراولة او ما يعرف بالشليك او الفريز او التوت الرضى احد اشهر نوعيات الفواكة و من اكثرها زراعة في انحاء العالم و تتميز الفراولة بطعم و رائحة متميزين و هي على الرغم من انها اصبحت متاحة طوال العام في بعض الحيان الا ان الفترة بين ابريل الى يوليو هي ذروة انتاج الفراولة حيث تصبح في هذه الفترة اكثر و فرة و فضل طعما.

قبل 300 عام لم يكن يعرف الا الفراولة البريه

قبل 300 عام لم تعرف الفراولة بشكلها و قوامها الحالى ففى القرن الثامن عشر و بالتحديد عان 1714 تم ارسال مهندس زراعى فرنسي الى تشيلى و بيرو لرصد انشطة السبان في هذه المناطق حيث اكتشف ان الفراولة في هذه المناطق اكبر حجما من تلك التي كانت تنمو في اوروبا بكثير. و قام ذلك المهندس الفرنسي بجلب عينات الفراولة هذه الى فرنسا و تم استزراع هذه الفراولة و لكن و جد انها لا تزدهر جيدا كالبلاد الصلية للفراولة حيث تم تهجين ذلك النوع بالنواع التي زرعت في اوروبا. و سرعان ما زادت شعبية هذه الفراولة المهجنة في اوروبا حيث تم استخدامها في الحلويات و العصائر.

وكانت الفراولة احد الفواكة القابلة للتلف سريعا في ذلك الوقت لذلك ظلت الفراولة حكرا على الثرياء و الوجهاء حتى منتصف القرن التاسع عشر حينما انشئت السكك الحديدية و صبح نقل الفراولة متاحا مع غيرها من الغذية الخري ليستمتع الناس بكلها في نفس يوم جنيها. و على الرغم من ان الشخاص العاديين يعتبرون الفراولة هي عبارة عن احد نوعيات فاكهة التوت الا انها علميا ليست كذلك على الاطلاق.

زراعة الفراولة نوعيات الفراولة صور الفراوله

تختلف الفراولة المزحلوة من حيث نوعياتها و شكالها و حجامها و لوانها و نكهتها. و تزرع الفراولة على نطاق و اسع في العديد من بلدان العالم. و على الرغم من نشة الفراولة الصلية في دول امريكا اللاتينية الا انها ليست ضمن اكثر الدول زراعة للفراوله. و تعد الولايات المتحدة هي اكثر الدول زراعة للفراولة ففى عام 2020 انتجت الولايات المتحدة 1.3 مليون طن بينما انتجت تركيا 302 الف طن و نتجت اسبانيا 263 الف طن و نتجت مصر 240 الف طن و تم انتاج 229 الف طن في المكسيك. و تتى هذه الدول ضمن اكثر 5 دول زراعة للفراوله. و بلغ انتاج العالم الجمالى للفراولة 4.6 مليون طن.

اشجار الفراوله

القيمة الغذائية للفراولة مكونات الفراولة لكل 100 جرام)

المركبالقيمة الغذائيه
السعرات الحراريه33
النشويات7.7 جم
السكريات4.9 جم
اللياف2 جم
الدهون0.3 جم
البروتين0.7 جم
فيتامين ب1 الثيامين)0.024 مجم
فيتامين ب2 الريبوفلافين)0.022 مجم
فيتامين ب3 النياسين)0.39 مجم
فيتامين ب5 حمض البانتثوينك)0.125 مجم
فيتامين ب60.047 مجم
فيتامين ب9 الفولات)24 ميكروجرام
الكولين5.7 مجم
فيتامين ج59 مجم
فيتامين ه0.29 مجم
فيتامين ك2.2 ميكروجرام
الكالسيوم16 مجم
الحديد0.41 مجم
الماغنيسيوم13 مجم
المانجنيز0.4 مجم
الفوسفور24 مجم
البوتاسيوم153 مجم
الصوديوم1 مجم
الزنك014 مجم
الماء90.95 جم
الفلورايد4.4 ميكروجرام
680 views