عين الجمل وفوائده الصحيه حيث ان لعين الجمل ففوائد كثيره لصحتك العامه عين الجمل من افضل انواع المكسرات التي تحتوي علي قيم غذائيه
عاليه فبجانب احتوائه علي الماغنسيوم والالياف يعد الجوز مصدر غني جدا باحماض الاوميجا 3.
تعرف علي الاطعمه الغنيه بالماغنسيوم
العناصر الغذائيه القيمه الغذائيه لكل 100 جرام فيتامين ( ا ) 30 وحده دوليه
الثيامين 48 مجم النياسين 1.2 مجم فيتامين ( ج )3 مجم الكالسيوم 83 مجم
الحديد 2.1 مجم الفوسفور 380 مجم البوتاسيوم 225 مجم الدهون 64.4 جم الكربوهيدرات 15.6 جم
البروتين 15 جم الطاقه 654 سعر حراري
البروتين 15 جم الطاقه 654 سعر حراري
من فوائد عين الجمل يحتوي على الكثير من الفوائد فهو يعالج الاكتئاب وامراض القلب
وايضا
يعتبر نظام غذائى صحى جيد كما يقى من حصوات المراره والربو والاكزيما والتهاب المفاصل ايضا بفضل احماض الاوميجا3
الموجوده فيه يعتبر الجوز من افضل الاطعمه المفيده لصحه القلب والاوعيه الدمويه واثبتت الدراسات الحديثه
ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم
الموجوده فيه يعتبر الجوز من افضل الاطعمه المفيده لصحه القلب والاوعيه الدمويه واثبتت الدراسات الحديثه
ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم
يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم بفضل احماض الاوميجا3 والالياف الطبيعيه الموجوده فيه والتي تساعد في
خفض نسبه الكوليسترول الضار فى الجس
خفض نسبه الكوليسترول الضار فى الجس
اثبتت البحوث الحديثه ان للجوز مفعول رائع في الوقايه من الاورام السرطانيه
وخصوصا سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه علي نسبه عاليه من
مضادات الاكسده واحماض الاوميجا3
كما اننا نجد ان عين الجمل يشبه المخ من حيث الشكل و ايضا فهو مفيدجدا
فى تحسين عمل المخ بالجسم حيث نجد ان اغشيه خلايا المخ تتالف من الدهون وهى
المسئوله عن دخول العناصر الغذائيه الهامه وخروج المواد الغير ضروريه منها واحماض الاوميجا لها دور
رئيسى فى تلك العمليه الهامه بالمخ.ونجد ان حبوب عين الجمل وزيت عين الجمل اغنياء باحماض
اوميجا 3 الدهنيه.
فى تحسين عمل المخ بالجسم حيث نجد ان اغشيه خلايا المخ تتالف من الدهون وهى
المسئوله عن دخول العناصر الغذائيه الهامه وخروج المواد الغير ضروريه منها واحماض الاوميجا لها دور
رئيسى فى تلك العمليه الهامه بالمخ.ونجد ان حبوب عين الجمل وزيت عين الجمل اغنياء باحماض
اوميجا 3 الدهنيه.
لذا يعد عين الجمل علاج هاما للاكتئاب بما يحويه من تلك الاحماض التى تساعد على
تخفيف الاكتئاب رحمكم الله من هذا الاكتئاب.
تخفيف الاكتئاب رحمكم الله من هذا الاكتئاب.
واكدت الدراسات ان من يعانون من مرض الاكتئاب لديهم نسب منخفضه من احماض اوميجا 3
ولذلك ينصح لهم بتناول حبوب عين الجمل بشكل مستمر
ولذلك ينصح لهم بتناول حبوب عين الجمل بشكل مستمر
للتعويض نقص احماض اوميجا 3
كم انه يحتوي علي عنصر الميلاتونين الحيوي المسول عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في
اوقات المساء ليساعدك علي نوم هادئ
اوقات المساء ليساعدك علي نوم هادئ
احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي alpha linolenic acid
وهوالمسول عن قوه وصحه العظام واثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفه يوميه يساعد علي خفض
الالتهابات ومن ثم عظام قويه وصحيه لانها مرتبطه بصحه العظام
الالتهابات ومن ثم عظام قويه وصحيه لانها مرتبطه بصحه العظام
فوائد عين الجمل لانقاص لوزن الزائد
نجد انه يساعد على اتقاص الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول بعض من حبات عين الجمل قبل
الاكل فانها تقلل من الشهيه كما انها تجبر الشخص على تناول القليل من الطعام وفى
نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائيه الهامه لاحتوائه على البروتينات وفيتامين ب و ه ومغانسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم
وكلها مركبات هامه لبناء جسم صحى وسليم .
تعرف علي الاطعمه الغنيه بالكالسيوم
فوائد عين الجمل لتقويه المناعه
عين الجمل يقوى الجهاز المناعى لاحتوائه على مركبات مضاده للاكسده وتحتوى على خصائص مضاده للسرطان
ومن تلك المركبات حمض ابلاجيك .
ومن تلك المركبات حمض ابلاجيك .
فوائد عين الجمل للحمل
يحتوى عين الجمل على احماض اوميجا 3 لدهنيه ولها فائدتها فى التقليل من الاصابه بامراض
القلب والاوعيه الدمويه عند النساء .
القلب والاوعيه الدمويه عند النساء .
كما نجد انها تعدل مستوى الكولسترول .
ويعتبر غذاء مهم جدا للنساء اثناء الحمل كما تفيد الجنين ايضا فهى تحميه من التعرض
للاصابه بالربو او الاكزيما وتساعد فى نمو الجهاز العصبى لجنين وزياده ادراكه وترفع من مستوى
زكاء الاطفال وسرعه الاستيعاب فى مرحله الطفوله .
للاصابه بالربو او الاكزيما وتساعد فى نمو الجهاز العصبى لجنين وزياده ادراكه وترفع من مستوى
زكاء الاطفال وسرعه الاستيعاب فى مرحله الطفوله .
