علاج منزلي للامساك

 

صورة علاج منزلي للامساك

صور

تعريف الامساك القبض):-
  • هوعبارة عن مرور صعب للبراز او قلة في عدد مرات التبرز اقل من 3 مرات في الاسبوع).الامساك ايضا ممكن ان يشير الى صلابة البراز او شعور بالاخلاء الناقص.
او
  • هواحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، و ممكن و صفة بالاخراج الصعب و غير المتكرر للبراز. و الاخراج الطبيعي يتراوح من 21 23مرة في الاسبوع الواحد و حتى ثلاث مرات لا يعتبر امساك، و تتزايد اصابة الانسان به عند تقدمة في السن و خاصة بعد سن الستين.
او
  • هوحالة يصير فيها البراز جاف و سميك او قاسي(صلب)مصحوب بمضايقة او الم عند التبرز.السبب= المباشر للامساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . و ذلك في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافية لحفظ الماء داخل الامعاء كالالياف او لان البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الاخير من الامعاء الغليظه), فيسمح للامعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنه براز جاف قاسي
كيف يحدث الامساك
يوجد عاملين رئيسيين يساهمان في حدوث الامساك:
1-اعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الامعاء او توقف حركتها.
2-نقص الماء في البراز جفاف و الذى يودى الى زيادة صلابة البراز و بالتالي صعوبة تحركة في الامعاء.
ينتج عن اي من العاملين السابقين دورة تتابعية لاسباب الامساك حدوث ايهما يودى الى حدوث الاخر).
ما هي سبب الامساك؟
بصفة عامة يوجد سببين رئيسيين للامساك. اسباب عضوى و هو نادر، و اسباب و ظيفى و هو الشائع.
1-الاسباب العضويه:-
  • ضيق او انسداد في القولون و انبوبة بسبب اورام حميدة او خبيثه)
  • ضيق في الامعاء.
  • ورم في القولون.
  • اعتلال في الشرج او المستقيم يسبب الم عند التبرز.
  • بواسير.
  • تشققات شرجية شرخ بالخاتم).
  • خراج.
  • سقوط او فتق الشرج المستقيم).
  • تشنج قولونى منعكس بسبب علة عضويه.
  • الزائدة الدوديه.
  • المراره
2-الاسباب الوظيفيه:
ا)امساك غذائي
هذا النوع من الامساك هو الشائع و يعتقد بانه يصيب 5 من الناس. و يصير سببة عادات الطعام الغير صحيه، كالاعتماد على تناول نوعيات معينة من الاكل مثل:
الاكل الذى لا يحتوى على الياف و ينتج فضلات قليلة كاللحوم و معظم نوعيات الرز.
الاكل الذى يسبب قساوة او صلابة البراز كالاجبان
والتغيير في طبيعة الطعام، و قلة تناول السوائل يسبب الامساك.
ب)امساك بسبب تاثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الامساك، مثل:
  • بعض مضادات الحموضه.
  • بعض مخففات مضادات السعال التي تحتوى على الكوديين.
  • املاح الحديد.
  • بعض ادوية ارتفاع ضغط الدم
ت)نفسانى او عقلى المنشا(السبب= مرضي)
فى ذلك النوع قد يتناوب الامساك مع الاسهال كما في حالات القولون العصبي
ث)ضعف قولونى عضلي
كما في المرضي طريحو الفراش خصوصا المسنون)
ج)امساك بسبب العادات و الطبائع
يحدث ذلك النوع بسبب كبت او تثبيط الاحساس بالرغبة في التبرز او بسبب تغيير في العادات او الظروف المعيشيه:
  • نفسانى او عقلي.
  • بعد الاقلاع عن التدخين.
  • السفر
ح)ايضى تمثيل الغذاء)
بسبب اللاتوازن في و ظائف الجسم الطبيعية مثل:-
  • نقص او زيادة افراز الغدة الدرقيه.
  • داء السكري.
  • زيادة مستوي الكالسيوم في الدم.
  • نقص مستوي البوتاسيوم في الدم
خ)خمول في حركة القولون:
مما يودى الى بطئ في حركة الفضلات و زيادة في امتصاص السوائل من الفضلات
د)قلة الحركة و الخمول.
ذ)حالات القلق و التوتر النفسي(السبب= غير مرضي)
ر)اسباب اخرى:-
  • الاشهر الاخيرة من الحمل.
  • بعد الاسهال.
  • عند ارتفاع درجات الحرارة الحمي ، السخونه)
مضاعفات الامساك:-
لا يعتبر الامساك مرض خطير، و لكن امتداد لمدة الامساك لفترة طويلة قد يودى لحدوث بعض المضاعفات و لعدة اسباب:
1-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلى للجوف البطن ، و بالتالي من اليمكن ان تسبب:-
  • البواسير.
  • دوالى الصفن في الخصيه عند الذكور.
  • فتق اربى سري).
  • صداع
2-مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطى للشرج او المستقيم بواسطة البراز الصلب:-
  • بواسير.
  • تشققات شرجية شرخ بالخاتم).
  • سقوط او فتق الشرج المستقيم)
3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الامساك
الاستعمال طويل الامد للعقاقير المخرشة او المحرضة قد يودى الى نقص مستوي البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الاعصاب في القولون
4-مضاعفات بسبب العوامل النفسية كحدة الطبع
كيف يتم علاج الامساك
1-يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هنالك رغبة للاخلاء التبرز و يجب الاستجابة للرغبة في الاخلاء و عدم كبحها.
2 يجب ان يحتوى الغذاء على الياف و لهذا ينصح بتناول الفواكة و الخضراوات باستمرار.
3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.
4-يوجد عدة نوعيات من العقاقير التي تستعمل لعلاج الامساك و يطلق عليها اسم الملينات او المسهلات. يجب استعمال الملينات و المسهلات بحذر. فربما توثر على امتصاص بعض العقاقير او يصير هنالك موانع للاستخدام و هي تعمل على زيادة الانقباضات في الامعاء بحيث تعمل على طرد البراز
6 النظام الغذائى لمرضي الامساك

. الرعاية الغذائية لمن يصابون بالامساك:
1. السعرات الحراريه: ينصح باعطاء نفس كمية السعرات التي تعطي للشخص العادي حسب العمر و الجنس و العمل.
2. البروتينات: ينصح باعطاء من 60 الى 80 جم بروتين يوميا.
3. الدهون: و هذه تساعد على ادرار الصفراء كما انها تودي الى تشحيم الامعاء، و اعطاء الزبد و زيوت الطهو مفيد للمرضي الذين يعانون من الهزال، و لكن يجب اجتناب الاطعمة المقليه.
4. الكربوهيدراتات: و هذه يجب تناولها بكميات كافية و بخاصة في هيئة خضروات و فواكة كاملة لاحتوائها على الالياف و ايضا في صورة خبز بالرده، كما ان الموز و الفواكة الجافة كالتين و البلح و المشمش مفيدة ايضا خاصة في الاشخاص المصابين بالهزال.
5. الفيتامينات: يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين ب و يفضل اعطاوة في صورة خميرة بيره، حيث انه يساعد في تنظيم و ظيفة الامعاء.
6. المعادن: يحتاج المرضي المصابون بامراض حادة او الملازمون للفراش شبة صائمين الى كمية كافية من البوتاسيوم في صورة شوربة خضروات و عصير فواكة او املاح بوتاسيوم عن طريق الفم لمنع الامساك.
7. السوائل: يجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 كاسات او اكثر في اليوم الواحد خلال الطقس الحار الرطب، كما ان تناول السوائل الدافئة كالشاي الخفيف او الماء الدافىء في الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز. ب. اعتبارات اضافيه: في حالات الامساك المزمن التي لاتستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح باضافة الاتى:

1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا كالمشي او لعبة الجولف تساعد في علاج الامساك.

2. تدليك البطن من 20 الى 30 مرة في الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الايدي و البطن قبل التدليك.

3. اذا لم تود زيادة محتوي الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات و الفواكة الطازجة الى تحسن الامساك فانه ممكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطية حجما ربما يساعد في تخفيف الامساك.

4. تناول الغرويات المحبة للماء، و هي مواد نباتية ك(الاجار اجار لها القدرة على امتصاص كمية كبار من الماء منتجة برازا ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يودي الى حفز الحركة الدودية للامعاء، و ينصح بتناول ملعقتين او ثلاثة معالق صغار من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب كوبين من الماء.

5. ينصح باضافة ملعقة كبار من اللاكتوز سكر اللبن مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكة او الشاي و هذا للمصابين بالامساك التقلصي او التقبضى.

6. ينصح باستخدام لبوس جليسرين بالشرج خلال الامراض الحادة و عقب العمليات الجراحية و عند السفر حيث يودي الى نتيجة سريعه.

7. ينصح بتناول 30 سم3 من زيت البرافين قبل النوم، و هو يودي الى تشحيم الامعاء و عيوبة انه ربما يتسرب اثناء فتحة الشرج و يلوث الملابس، كما انه يمنع امتصاص فيتامينات ا، د، ه، ك ، و ممكن اجتناب هذا باعطائة عقب تناول الاكل بساعتين او ثلاث.

8. حالات الامساك التي ترجع الى الاستعمال المستمر للمسهلات ربما لاتستجيب للنظام السابق و حده، و ربما تحتاج لاعطاء ملين خفيف ك(المانيزيا لعدة ايام.
يجب اجتناب الاتى:

1. الشاي الثقيل.

2. القهوة الثقيله.
من الاغذية و الوسائل التي تساعد على علاج الامساك:

1. الخضروات في الوجبات الاساسية خاصة في و جبة الغداء ظهرا.

2. الجرجير الخس البقدونس الكراث لاسيما اذا فرم و طعام نيئا قشر العدس و لكن يمنع عن مرضي السمنة و الامعاء الضعيفة و المصابين بامراض الكبد و الكلي و المرارة مخلل الكرنب.

3. التفاح تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك الشمام الموز المشمش عصير الفراولة عصير العنب 700 1400 جم يوميا ماء الرمان عسل نحل ماء التوت الناضج جدا.

4. التين: ينقع 3 4 من ثمار التين الجاف في كاس ماء بارد في المساء و في الصباح توكل هذه الثمار المنقوعة و يشرب ما وها على الريق و ممكن ان تطبخ 3 4 ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب و يشرب الخليط صباحا على الريق يمنع التين عن مرضي السكر و السمنة و عسر الهضم).

5. كاس لبن زبادي ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.

6. تناول اللوز مفيد في حالات الامساك.

7. الزنجبيل.

8. الحلبه.

9. مغلي السلق 25 50 جم يتم غليهم في لتر ماء .

10. مغلي الشعير يغلي 30 50 جم في لتر ماء مدة 30 دقائق ثم يصفي .

11. زيت الزيتون و مضغ اوراقه. 12. مغلي نخالة القمح الردة تغلي قبضة من النخالة في لتر ماء و يشرب المغلي مع قليل من عسل النحل. 13 العرق سوس: 40 جم عرق سوس 40 جم من زهر الكبريت 40 جم من الشمر 60 جم سنامكي 200 جم سكر نبات ………. يمزج كل هذا و ياخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.
يسمح بتناول الاطعمة التاليه:

1. الخبز و التوست و الارز و الذرة و القمح.

2. البقوليات.

3. اللحم و السمك و الدجاج و الارانب و البيض.

4. اللبن و منتجاته.

5. الحساء و الخضروات المطهيه.

6. سلاطة الخضروات.

7. البطاطس و البطاطا.

8. الزبد و السمن و دهون الطعام.

9. السكريات و العسل و المربى.

10. البسكويت و الكيك و الحلويات.

11. الفواكة الطازجة و الجافة و المكسرات.

12. التوابل و البهارات بكميات قليله.

13. المخللات بكميات قليله.

14. المشروبات الخفيفة و السوائل 10 كاسات او اكثر يوميا.
. مثال لتغذية مرضي الامساك:

اولا عند الاستيقاظ:

الاشخاص غير النباتيين و النباتيون:

– كاس من الماء الدافىء او الشاي الخفيف.
ثانيا الافطار:

*الاشخاص غير النباتيين:

1. عدد 4 ثمار تين او عدد 8 10 ثمار مشمش او برقوق او خوخ.

2. بليلة او عصيدة باللبن و السكر.

3. خبز او توست.

4. بيض مقلي ممزوج الصفار بالبياض.

5. زبد.

6. مربى.

7. برتقال.
الاشخاص النباتيون:

1. عدد 4 ثمار تين او عدد 8 10 ثمار مشمش او برقوق او خوخ.

2. بليلة او عصيدة او كورن فليكس باللبن و السكر.

3. خبز او توست.

4. زبد.

5. عسل.

6. موز.
ثالثا الغداء:

الاشخاص غير النباتيين:

1. حساء اللحم.

2. سلاطة خضروات خس طماطم جزر فجل بنجر ……… تمزج بالتوابل .

3. سمك مشوي و ارز.

4. خبز او توست.

5. موز.
الاشخاص النباتيون:

1. حساء الطماطم.

2. مخيض اللبن او الشرش.

3. سلاطة خضروات.

4. قرع او كوسة مطهية و ارز او عدس.

5. خبز او توست.

6. عنب.
رابعا الساعة الرابعة بعد الظهر:

الاشخاص غير النباتيين و النباتيون:

– شاي خفيف و بسكويت.
خامسا العشاء:

الاشخاص غير النباتيين:

1. حساء شوربة .

2. دجاج مشوي و بسلة خضراء.

3. بطاطس مشويه.

4. خبز او توست.

5. كاسترد.
الاشخاص النباتيون:

1. حساء خضروات.

2. لبن رايب.

3. عدس.

4. خبز او توست.

5. بطاطس مسلوقه.

6. مربي او جيلى

6-فى حالة الاطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذرة Karo , مستخلص الشعير Maltsupex او اللاكتيلوز Lactulose و الذى ممكن استخدمة للاطفال و البالغين و كل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
7-استخدام المنتجات التي تحتوى على نسبة عالية من النخالة و الالياف كلميتاميوسيل Metamucil او سيترايوسيل Citrucel .
8-التقليل من تناول لاطعمة التي تسبب الامساك منتجات اللبن , ارز ابيض،الموز ربما يساعد ايضا.
9-ممكن استخدام تحميلات الجليسرين glycerin للرضع و الاطفال الصغار او حقنة البيبي لاكس السائلة Babylax .وينصح في استخدامها كاجراء عارض للامساك الشديد، و لا يداوم على استخدامها الا تحت اشراف طبي.
10-التقليل من تناول الاطعمة التي بها دهنيات.
11-ممارسة الرياضة و الحركه.
12-تجنب الشاى او القهوة الثقيله.
13-تناول الاغذية و الوسائل الاتيه:
من الاغذية و الوسائل التي تساعد على علاج الامساك:
  • الخضروات في الوجبات الاساسية خاصة في و جبة الغداء ظهرا.
  • الجرجير الخس البقدونس الكراث لاسيما اذا فرم و طعام نيئا قشر العدس و لكن يمنع عن مرضي السمنة و الامعاء الضعيفة و المصابين بامراض الكبد و الكلي و المرارة مخلل الكرنب.
  • التفاح تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك الشمام الموز المشمش عصير الفراولة عصير العنب 700 1400 جم يوميا ماء الرمان عسل نحل ماء التوت الناضج جدا.
  • التين: ينقع 3 4 من ثمار التين الجاف في كاس ماء بارد في المساء و في الصباح توكل هذه الثمار المنقوعة و يشرب ما وها على الريق و ممكن ان تطبخ 3 4 ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب و يشرب الخليط صباحا على الريق يمنع التين عن مرضي السكر و السمنة و عسر الهضم).
  • كوب لبن زبادي ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
  • تناول اللوز مفيد في حالات الامساك.
  • الزنجبيل.
  • الحلبه.
  • مغلي السلق 25 50 جم يتم غليهم في لتر ماء .
  • مغلي الشعير يغلي 30 50 جم في لتر ماء مدة 30 دقائق ثم يصفي .
  • زيت الزيتون و مضغ اوراقه. 12. مغلي نخالة القمح الردة تغلي قبضة من النخالة في لتر ماء و يشرب المغلي مع قليل من عسل النحل. 13 العرق سوس: 40 جم عرق سوس 40 جم من زهر الكبريت 40 جم من الشمر 60 جم سنامكي 200 جم سكر نبات و يمزج كل هذا و ياخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.

 

  • علاج منزلي للامساك
  • اغنية حب ألإجار
  • الحلبة تودي الي الامساك
  • صور للخضروات التي تمنع الامساك
  • 631 views