عصير الجزر اللذيذ

عصير الجزر ه واحد اكثر العصائر شعبية في العالم , و يطلق عليه العديد من الناس في كل انحاء العالم انه “ملك العصائر” , حيث ان ادراج عصير الجزر في نظامك الغذائى اليومي يعمل على تحسين صحتك بشكل عام.

صورة عصير الجزر اللذيذ

صور

 

يحتوى عصير الجزر على محتويات عالية من البيتا كاروتين و ه واحد الصبغات المشهورة التي تعمل كمضاد للاكسدة و من ثم مقاومة الامراض السرطانيه (للمزيد من المعلومات عن البيتا كاروتين و نوعيات الجزر يمكنك الاطلاع على موضوع فائدة الجزر الصحية , و يحتوى كاس العصير الواحد على  نحو 20 جم من فيتامين ا و هو الفيتامين الذى يساعد على نمو الجلد و العين , و يحتوى ايضا على العديد من المعادن كالكالسيوم و النحاس والفوسفور و البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الحديد. و فائدة عصير الجزر كثيرة جدا جدا للصحة و ايضا فائدة عصير الجزر و البرتقال, و هو ما سوف نتعرف عليه هنا.

 

وقد استعمل عصير الجزر منذ زمن طويل فقد استعمل كشراب و ايضا استعمل في طهى الحساء و كذلك استعمل في تلوين الجبن , و نتيجة للفائدة الكبيرة التي توجد في عصير الجزر و الاقبال الكبير عليه من قبل المستهلكين  فقد انتجت الكثير من شركات العصير نكهات كثيرة لعصير الجزر.

صورة عصير الجزر اللذيذ

فائدة عصير الجزر الطبيعي

 

1. فائدة عصير الجزر للبشره:

يعتبر عصير الجزر غنيا بفيتامين ا الضروري لنمو انسجة الجسم , و هو يحتوى على فيتامين ا في صورة البيتا كاروتين , و مع الاستهلاك اليومي من عصير الجزر فان الانسان لا يحتاج تناول مكملات من فيتامين ا , و كذلك فان فيتامين ا مضاد جيد للاكسدة حيث يعمل على تاخير ظهور التجاعيد بالجلد , علاوة على حمايتة من ظهور بعض مشاكل الجلد كالاكزيما و التهاب الجلد و الطفح الجلدي , لذلك فان عصير الجزر يلعب دورا حيويا في الاعتناء بالبشره.

 

واحد الفائدة الاخرى= التي يتمتع بها الجزر و هو انه يحمية من اشعة الشمس بما يحتوية من الكاروتينات , بالاضافة الى احتواء عصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين ج الذى يساعد على انتاج الكولاجين في الجسم و ه واحد البروتينات الضرورية لليونة الجلد و هو يساعد على تاخر ظهور التجاعيد كذلك.

 

يحتوى عصير الجزر ايضا على البوتاسيوم , و المعروف ان نقص البوتاسيوم يودى الى جفاف البشرة و حدوث التشنجات العضلية كذلك , و ممكن الوقاية من حدوث ذلك الامر عن طريق تناول عصير الحزر بانتظام , و يساعد ايضا في القضاء على حب الشباب حيث يعتبر من احد اروع العلاجات الطبيعية له. و تناول عصير الجزر نحو ثلاث مرات يوميا يعطيك فائدة كبار الا انه سيتلون جلد بلون الصبغات الموجودة به , الا ان هذه حالة ليست سيئة و ستزول سريعا.

2. فائدة عصير الجزر للشعر:

البيتا كاروتين الذى يتحول الى فيتامين ا و الموجود في عصير البرتقال يعمل على تغذية شعرك و يقوى فروة الراس و يحمية من الجفاف , كذلك فان فيتامين ج المضاد للاكسدة و ه واحد الفيتامينات التي تذوب في الماء , و التي يجب ان تستعمل بشكل يومي لان الجسم لا يحتفظ به يساعد على وجود شعر صحي و يحمية ايضا من مشكلة الصلع المبكر.

 

كذلك فان فيتامين ة الموجود بعصير الجزر يساعد على زيادة الاوكسجين بالدم و زيادتة في الدم تساعد على مقاومة تساقط الشعر.

 

 

3. فائدة عصير الجزر للجنس:

يعمل الجزر على علاج بعض المشاكل الجنسية كعلاج مشكلة العجز الجنسي و ضعف الانتصاب , و ينصح بتناول عصير الجزر بشكل منتظم لتحسين الكفاءة الجنسية , كذلك يساعد ايضا على علاج مشكلة اضطراب الطمث لدي السيدات.

 

4. فائدة عصير الجزر للتنحيف:

ينصح موقع  www.carrotjuice.com بعدم تناول عصير الجزر على الريق , و يعتبر ايضا عصير الجزر مكمل غذائى لا غذاء متكامل حيث انه لا يحتوى على الالياف , و يفضل تناولة بجانب نظام غذائى متوازن من اجل تخسيس الجسم , لذلك لا يفضل الاعتماد على عصير الجزر و حدة في فقدان الوزن , و يفضل كذلك خلطة مع عصائر اخرى= مغذية كعصير السبانخ او عصير الشمندر او الليمون او البنجر , و ينصح كذلك بعدم تناول عصير الجزر بكثرة حيث ان هذا سيودى الى ارتفاع مستوي السكر بالدم و الاتي ممكن الاصابة بارتفاع ضغط الدم و حدوث الصداع.

5. فائدة عصير الجزر للاطفال:

يلعب عصير الجزر دورا هاما في امداد الطفل الرضيع بمحتوي عال من فيتامين ا اذا ما تناولة الطفل مع اللبن و هو يعتبر اروع مصدر لفيتامين ا , و لذلك يفضل الخبراء تناول الطفل لعصير الجزر باللبن لانة الامثل للحصول على فيتامين ا , و ممكن عمل ذلك العصير عن طريق خلط عصير الجزر مع ماء معقم بنسبة متساويه.

6. فائدة عصير الجزر للحامل:

تشير العديد من الدراسات الى ان نوع السوائل التي تتناولها الام في فترة حملها تشكل مذاق الطفل الرضيع بعد و لادتة و يصير ذلك المذاق مستساغا بالنسبة له , و كما سبق ان قلنا ان عصير الجزر باللبن هو اروع مصدر لفيتامين ا للرضيع من بين كافة العصائر.

 

7. عصير الجزر و الامساك:

يحتوى عصير الجزر على زيوت ملينة للاغشية المخاطية للمعدة و القولون و ذلك يساعد بدورة على الهضم بشكل سليم , كما انه ايضا يحتوى على نسبة عالية من البيتا كاروتين المضاد للاكسدة و الذى يتحول الى فيتامين ا و الذى يقوم بدورة بجعل البراز اكثر ليونة , لذلك فان شرب عصير الجزر مرتين يوميا في المساء و الصباح يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمى و يقية من الامساك.

 

8. فائدة عصير الجزر و الكرفس:

هو و سيلة فعالة للقضاء على الامساك حيث يحتوى الكرفس على نسبة عالية من الالياف و الصوديوم و البوتاسيوم و معادن اخرى= هامة ممكن ان تعمل على تقليل الالتهابات , بالاضافة الى ان الكرفس يحتوى على ما دة البولى استيايلين و هي ما دة تعمل على تقليل نسبة البروستاجلاندين التي تسبب الالتهابات.

 

يعتبر عصير الجزر و الكرفس شرابا جيدا للقضاء على الامساك

 

كما ان الكرفس له تاثير مهدئ على الجهاز العصبى , مما يساعد على استرخاء القولون اذا كانت به اضطرابات , لذلك فان شرب عصير الجزر بالكرفس يوفر قيمة غذائية غالية جدا جدا , حيث انه اضافة الى هذا يعمل على حماية جدار المعدة نتيجة لاحتوائة على الصوديوم المفيد جدا جدا في منع حدوث قرح المعده.

 

9. فوائد عصير الجزر لتقوية النظر:

تعتبر العين هدية من الله منحها لنا لكي ننظر بها , فلابد ان نحافظ عليها , و لعل من اروع الطرق للمحافظة على العين هو الغذاء المناسب , و لذلك يعتبر الجزر بما يحتوية من فيتامينات و معادن من ابرز الاغذية التي تساعد على الحفاظ على العين , فعصير الجزر يحتوى على العديد من البيتا كاروتين و الذى يتحول الى فيتامين ا , و ينصح بتناول عصير الجزر للحفاظ على العين عن تناولة بشكل صحيح لان تركيز البيتا كاروين في العصير يزداد عشرات المرات عما يوجد عليه في صورتة الخامة و يفضل تناول كوبين من عصير الجزر يوميا , واحدة في الصباح و الاخرى= في المساء.

10. فائدة عصير الجزر و البرتقال

 

فائدة عصير الجزر و البرتقال ممتاز لصحة الانسان حيث ان عصير الجزر غنى جدا جدا بالبيتا كاروتين و فيتامين ب و الكالسيوم و الماغنيسيوم و البوتاسيوم و الحديد. بينما عصير البرتقال غنى جدا جدا بفيتامين ج. واحد فائدة عصير الجزر و البرتقال هو خفض مستوي ضغط الدم حيث اظهرت الدارسات ان البيتا كاروتين يساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملاحظ. و ايضا من بين فائدة عصير الجزر و البرتقال هو صحة العين و تحسين الرويه. و من بين فائدة عصير الجزر و البرتقال الحفاظ على مناعة الجسم و الوقاية من الامراض و البرد.

1٬420 views