عشبة الجرجير ننت

عشبة الجرجير ننت

ما خلق الله شيئا عبثا ابدا فبعض النباتات او الاعشاب الخضراء ربما لا تزيد اهميتها لدينا سوا بعمل طبخات بسيطة مثلا .

 


.

 


ولكن هل فكرت من قبل فاعشاب الجرجير و ما فيها من فائدة عظيمة فعلا …

 


فائدة الجرجير للتخسيس

يعتقد ان الجرجير مساعد مهم جدا جدا لتنحيف الجسم و مهم جدا جدا فالرجيم الغذائى حيث يحتوى على قدر منخفض جدا جدا من السعرات الحرارية فكل ما ئة جرام من الجرجير يحتوى على 11 سعر حرارى فقط و يعتبر لذا هو اقل الخضروات احتواء على سعرات حرارية و قل كذلك من الخس و البقدونس و نبات الفجل بالضافة كذلك الى انه عال فمحتواة من البوتاسيوم الذي يساهم فعملية انقاص الوزن كما انه كذلك مدر للبول لذا فهو يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم

بجانب انه منخفض فمحتواة من الدهون و الكولسترول و بالرغم من انه منخفض السعرات الحرارية الا انه عال فالفيتامينات و المعادن فهو يحتوى على فيتامين ا و ج و ة و فيتامين مثل و هو مصدر جيد للكالسيوم و المانجنيز و الماغنيسيوم و الفوسفور.

 


ويحتوى الجرجير على نحو 32 من القيمة الموصي فيها يوميا من فيتامين ا و 24 من فيتامين ج اضف الى ذلك انه يحتوى على مضادات اكسدة بكميات كبيره

فائدة الجرجير للحامل

ينصح خبراء طب النساء ان يكثر الحوامل من تناول الجرجير خلال فترات الحمل حيث ان الجرجير يحتوى على عناصر مغذية هامة و ضرورية لصحة الجنين و هو غذاء هام كذلك للمرة المرضع و هو يزيل الوهن و عراض الحمل كالغثيان كما انه يعمل على ادرار الحليب فالمرضع.

 


ويتم اعدادة بكثر من كيفية سواء بصنع حساء الجرجير او تناول اوراقة فالسلطة او شرب عصير الجرجير و يفضل عدم تناول العصير بكميات كبار بالنسبة للحوامل حيث ممكن ان يسبب اضطرابا فالمعدة بجانب انه منشط للرحم

 

فائدة الجرجير لمرضي السكري

ظهرت دراسات ان الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم بينما يزيد من مستوي الكولسترول الجيد فالدم و ذلك يساعد بالطبع على خفض مستوي السكر بالدم بجانب ان تناول سلطة الجرجير تعمل على تنظيم عملية الهضم و من المعروف ان عملية الهضم المنتظمة تساعد على ثبات مستوي السكر بالدم بالضافة الى انه مدر للبول و يعمل على ابطاء امتصاص السكر بعد الكل فالمعدة نتيجة انه يحتوى على نسبة كبار من اللياف القابلة للذوبان و التي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من المعاء


 


867 مشاهدة

عشبة الجرجير ننت