طرق لخسارة الوزن بسرعة

صورة طرق لخسارة الوزن بسرعة

صور

 

انقاص الوزن ان الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الانسان، و لا تقدر هذه النعمة حق تقديرها الا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم الى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس و جمال الخلق، و ما دي؛ كجمال الوجة و الجسم. ما يعنينا في ذلك المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم؛ لان جمال الوجة شان ربانى و نعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت، و لا ممكن اكتسابه، و هو جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقية المخلوقات، اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءة الية و تخريبة ممكن ايضا الاعتناء به و المحافظة عليه. ان المراة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بد لها من ان تولى تناول الاكل اعتناء و اهتماما كبيرين؛ لانة السبب= الرئيسى في رشاقة الجسم، كما ان زيادة الوزن و السمنة سببها الرئيسى هو الطعام؛ فالعلاج يصير بمراقبة الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية السعرات الحرارية اذا تناولت المراة الفى سعرا حراريا كل يوم فحرقت الف و بقيت لديها الاف، سيجتمع لها في احدث الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابة ان تكتشف في احدث الشهر ان لديها زيادة في الوزن السعرات الحرارية التي تتناولها المراة يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضة حتى لا يبقي منها شيء، و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زيادة الوزن؛ لهذا كان على المراة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه. الحمية الرشاقه، الجمال و الوزن المثالي، ليست هذه من الامور الرفاهيه؛ بل هي من رئيسيات النجاح و الصحة التي يبحث الكل عنها، جربنا كلا طرقا مختلفة من الرياضة و الحميات و حتى الطب البديل، لذا لم لا نجرب كيفية عصرية حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق دون عناء و مشقة و بنتائج مشجعه. تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب، و لكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل. تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن، لذا ينصح خبراء التغذية بان تبدا يومك بوجبة متكاملة تحتوى على سعرات حرارية اكثر و دهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها اثناء اليوم، و لتشعرك بجوع اقل، وان تقوم بتخفيف و جبة الغداء لتتضمن بعض الخضار، و شريحة من اللحم او الدجاج او السمك، و لا ما نع من قطعة صغار لذيذة من الشوكولاته. و يفضل ان يقتصر العشاء على بعض الفواكة او كوب حليب دافئ، و قطعة صغار من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى ه واحد اهم سبب زيادة الوزن. رجيم لمن لا يحبون ممارسة الرياضة ذلك الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبية من اجل انقاص وزن مرضي القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، و هو فعال جدا؛ حيث يحتوى على كل الاصناف الغذائيه، و الهدف منه انقاص ما بين 4 7 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات، و تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمة التي تحرق السعرات الحرارية و خاصة الحساء المساعد على الحرق، و يتكون من: ست حبات كبار من البصل الاخضر. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الاخضر. علبة واحدة او علبتان من عصير الطماطم. حبة ملفوف كبيره. حزمة من الكرفس الامريكي؛ و هو نبات يشبة البقدونس؛ حيث ان له ورق اخضر من اعلى، و من اسفل له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر. ممكن اضافة مكعب ما جى الى الخضار المقطعه، و ممكن اضافة الفلفل و الكارى و الصلصة الحاره، و بعد هذا ترك المزيج ليغلى لمدة 45 دقائق ثم و ضعة في الثلاجة نصائح لانقاص الوزن يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها. ينصح بشرب الماء لما له من تاثير على الاحساس بالشبع. ممكن الاستمرار بالنظام الغذائى لكن مع تعديل الكميات، و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات، مع اجتناب المشروبات الغازيه، و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم. ليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من ممارسة الرياضه؛ حيث ان هنالك تمارين بسيطة و لا تتطلب العديد من الوقت مثل: تمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل، اما اذا كنت من محبى المشي فانها رياضة كافية و متميزة للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم. بعض الاشخاص يبحثون عن حلول سحرية لانقاص الوزن، كو صفات الطب البديل؛ حيث يتجة الكثير من الخبراء و اطباء التغذية الى هذه الوصفات كى يدرسوها؛ حيث و جدوا ان اضافة التوابل الحارة و الكركم و القرفة و اضافة الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض، و يزيد القدرة على حرق الدهون، و يعطى طاقة حركية اكبر، ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون، او منقوع الميرميه.

 

544 views