شراب فيتامين دال

صورة شراب فيتامين دال

صور

اعراض و امراض يسببها نقص فيتامين دال
البحوث و الدراسات الجديدة توكد ان نقص ذلك الفيتامين يعد من الاسباب الرئيسة في الاصابة بمرض الفصام العقلى ، و كذلك من سبب الاكتئاب العارض و الوساوس القهرية و الهلاوس البصرية و السمعية و الثشويش ، و كذلك من سبب ضمور المخيخ و مرض الزهايمر و مرض التصلب اللويحى ، بل ان نقص فيتامين دال هو من سبب اهتزاز جهاز المناعة و انعكاسة على نفسة فيهاجم بعض الاجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ، و كالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ، و كبصيلات الشعر فيسبب الصلع و هكذا ، بل و جد ان كل خلية في الجسم البشرى لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج ذلك الفيتامين و لا تستغنى عنه..

فيتامين D يقوى العظام
.

الصدفيه
ممكن ان تتعافي او تتحسن باستعمال كريم فيتامين د D)

نقص فيتامين د D)
يمكن حدوث ليونة في العظام عند نقص فيتامين د D و ربما يحدث عند نقص التغذية عند الاطفال و ربما يودى الى ميلان في العمود الفقرى و ربما يودى الى كسور في العظام او تاثر في عظم الفك، و في كبيرة السن لين العظام
زيت كبد الحوت هو المصدر الاساسى لهذا الفيتامين لذلك استمر فترة طويلة يستعمل كمصدر لفيتامين د D و ال Kippers، اسماك المياة المالحة غنية بفيتامين د D كالسلمون و سمك الماكريل و الساردين و التونة و الفطريات و صفار البيض و الزبده، و الحليب.

كم احتاج فيتامين دال؟

400 و حدة دوليه
والان تغيرت 800 و حدة دولية بسبب قلة التعرض للشمس

كيف اعرف عندي نقص فيتامين دال او لا و ما هو العلاج بحالة نقصه؟
روحى لاقرب مستوصف اعملى تحليل فيتامين دال يسحبوا عينة دم, ثاني يوم تاخذى النتيجه
لو فيه نقص نقاط ب 6 ريال

هنالك فائدة عديدة لفيتامين د لجسم الانسان فهو مهم لكل مما يلي:

1. تكوين اسنان قوية و صحية و كذلك العظام و الاظافر.

2. لعينين سليمتين.

3. قدرة الامتصاص الجيدة للكالسيوم في الجسم بالاضافة انه يعمل على تنظيم مستوي الكالسيوم و الفسفور.

4. تعزيز القدرة على امتصاص فيتامين A و فيتامين C و مواد اخرى= للجسم.

5. يحمى من هشاشة العظام و هذا لانة يساعد كثيرا في عملية امتصاص الكالسيوم ، كما يحمى من الكثير من المشاكل الطبية كالاكتئاب ، سرطان البروستات و سرطان الثدي ، سرطان المبايض ، سرطان القولون.

6. يساعد في علاج بعض الحالات المرضية كالسكرى و البدانه.

7. و ربما يساعد ايضا في منع ظهور امراض التصلب.

8. يحافظ على جهاز المناعة لدي الانسان سليما.

ماهي علامات نقص فيتامين(د)؟

1. تسوس و ضعف في الاسنان بشكل عام.

2. هشاشة العظام و ضعف نموها.

3. تدهور حالة مريض السكرى و هذا بسبب تاثر انتاج الانسولين من الكبد.

4. قلة الطاقه.

5. قلة النوم و الارق.

6. العصبية الزائده.

بالاضافة للعلامات التي ذكرتها سابقا

ماهي مصادر فيتامين د

الشمس و الاغذية كسمك السالمون و التونا و السردين و صفار البيض و الحليب المدعم بفيتامين د

الاغذية الغنية بفيتامين د
الحليب

• زيت كبد السمك القد

• سمك السالمون و الماركل

• الساردين
90 غراما من سمك التونة المعلب في الزيت يوفر لنا IUS 200 من فيتامين د))

• صفار البيض

صفار بيضة واحدة يعادل IUS 20 من فيتامين د))

• الحبوب المقويه

250 مل من الحبوب الجافة توفر ما يقارب IUS 40 من فيتامين د) و كما في الحليب يعتمد هذا على نسبة الفيتامين المضاف للتقويه.

• كبد لحم البقر

فائدة فيتامين د للبشرة و الجلد:

هنالك فائدة عديدة للجلد من فيتامين د))

ان الفوائد الرئيسية من فيتامين د) للجلد هي معالجة مرض الصدفيه.

يستخدم ذلك الفيتامين عالميا لمعالجة ذلك المرض حيث ان فيتامين د) يلعب دورا هاما في التمثيل الغذائى لخلايا الجلد و نموها . لذلك يبدى فعالية جيدة في علاج الحكة و القشور و هي الاعراض الشائعة لهذا لمرض.

ومن الجدير ذكرة ان العلاج بالاشعة الفوق بنفسجية يساعد ايضا في علاج مرض الصدفيه. لان هذه الاشعة تنتج فيتامين د) ، و بالتالي تصل الى الجلد لتعطى الفوائد المطلوبه.

بالاضافة الى هذا يلعب فيتامين د) دورا في منع ظهور علامات تقدم السن المبكر و هذا لان من احدي فائدة كذلك انه مضاد قوي للاكسده.

خطورة نقص فيتامين د لا تقتصر فقط على الضرر بالعظام بالصغار و الكبار، و ربما تبين عبر دراسات عديدة ان نقص فيتامين د مرتبط بعدة امراض كالسكرى و الربو و الكابة و السرطان و لا ممكن تجاهلها و يجب و ضعها بعين الاعتبار. و لقد بينت احدي الدراسات زيادة مخاطر امراض القلب بنسبة ٢٠٠٪ لمن لدى ارتفاع ضغط الدم و نقص فيتامين د بنفس الوقت. و كذلك نقص فيتامين د ربما يزيد من خطر السكرى من النوع الاول لدي الاطفال، و دراسات اخرى= تربط بين نقص الفيتامين و زيادة شدة مرض الربو، و ربما تزيد حدة اورام الصدر عند النساء اللاتى لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د حيث اظهرت دراسة زيادة خطر انتشار الورم بنسبة ٩٤٪. و الجدير بالذكر ان وزن النساء يزيد سنويا بالفترة بين سن انقطاع الطمث و يعتقد ان المحافظة على مستوي طبيعي من فيتامين د من العوامل التي تقلل من هذه الزيادة بالوزن. و في الوقت نفسة زيادة السمنة ربما تودى لنقص فيتامين د لانة فيتامين مذاب بالدهون ينحبس بالشحم و السمنة و زيادة الشحوم تمنع تحول فيتامين د الى شكلة الفعال بالجسم .
يصعب تشخيص نقص فيتامين د من اثناء الكشف الطبي و الاعراض المرضية فقط دون فحص مخبرى لعينة من الدم لان الشخص ربما لا يعانى من اية اعراض او ربما تكون=الاعراض غير و اضحة كالام العظام و العضلات و المفاصل، و على فكرة معظم المرضي يطلبون عمل تحليل لفيتامين د ليس لانهم يشعرون باعراض و لكن يسمع ان فلان عمل تحليل و طلع ناقص فيريد ان يطمئن
.

كيف نحمى انفسنا؟

الانسان الطبيعي يحتاج ما بين ٦٠٠-٨٠٠ و حدة من فيتامين د يوميا و هذا للحفاظ على العظام قوية و سليمه، و لكن انتبه هذه التوصيات للحفاظ على مستوي طبيعي و لا يكفى لعلاج النقص يحتاج اكثر من ١٠٠٠ و حده. شرب الحليب المدعوم بفيتامين د، بعض عصائر البرتقال و حبوب الكورن فلكس المضاف لها الفيتامين د المدعمة بفيتامين د غير كافية لتزويد الجسم باحتياجة من فيتامين د لان معظم الاغذية المدعمة لا تتجاوز ال٤٠٠ و حدة دولية و الجرعة الموصي بها لتعديل النقص تفوق ١٠٠٠ و حده، و يجب التعرض لاشعة الشمس شئ ضروري مدة ١٥-٣٠ دقائق بالاسبوع و يفضل ان يصير التعرض للشمس ما بين العاشرة صباحا الى الثالثة عصرا. و في ضمن اطار نمط الحياة العصري تبين بالدراسات ان لا يكفى التعرض للشمس لعلاج النقص الشديد لان في عوامل تثبط تصنيع فيتامين د من الشمس، و هنالك منظمات عالمية توصى باخذ حبوب فيتامين د لجميع الاشخاص لعدم كفاية الغذاء فقط في توفير الكمية المطلوبة بااضافة انه خطورة التعرض للشمس تستدعى اللجوء لمكمل غذائى لعلاج النقص خاصة ان هنالك عوامل تتضادد مع امكانية تصنيعه.
وعلاج النقص يتطلب اخذ فيتامين د و المتوفر بعدة مظاهر و عادة استخدم الشراب حيث يخلط المريض علبة كاملة و التي تحتوى على ٤٥ الف و حدة ياخذها مرة اسبوعيا مدة ٨ و يتم هذا مع خلط شراب الفيتامين د مع عصير البرتقال و شربة مرة بالاسبوع طعمة مر و بعد هذا يكمل المريض على ١٠٠٠ و حدة باليوم و يتم عمل تحليل لفيتامين د للتاكد من رجوعة للمعدل الطبيعي. القطرة الواحدة تساوى ١٠٠ و حدة ١٠ قطرات مثلا تساوى ١٠٠٠ و حده. و لا يوجد ضرر من اخذ المكمل و الظهور بالشمس بنفس اليوم لان الجسم يصنع على حسب احتياجة فالتعرض للشمس لا يسبب التسمم و لكن اخذ جرعات عالية من فيتامين د ربما يودى الى ارتفاع الكالسيوم و مشاكل بالجسم و نبض القلب و بالعضلات. راجع طبيبك للتاكد من اخذ الجرعة المناسبة و رجاء لا تاخذ اي عقار الا بعد استشارة الطبيب. و للوقاية من نقص فيتامين د تاكد من تناول ما يعادل ٨٠٠ و حدة باليوم. و هذا لتجنب النقص و يمكنك عمل تحليل دم للتاكد من مستوي الفيتامين.

  • شراب فيتامين دال
  • شراب فيتامين د
  • سراب لنقص فيتامين د
  • نقاط دال
  • افضل فيتامين د حبوب ولا شراب
  • افضل شراب فيتامين دال للاطفال
  • جرعة الفيدروب
  • افضل شراب فيتامين دال لعمر12سنه
  • اعراض زيارة فيتامين دال
  • شراب فيتامين د للاطفال
  • 3٬757 views