سلطة الملفوف

سلطة الملفوف

 

من اروع الوجبات و التي  تساعد على الريجيم هي السلطة و لها نوعيات متعددة و متنوعة و السلطة بصفة عامة تعتبر من الاطباق الهامة على ما ئدة الاكل لما لها من فائدة كثيره.

صورة سلطة الملفوف

صور

 

المقادير

كوب و نصف من الجزر المبشور

ربعة كاسات من الملفوف المقطع الى شرائح

ربع كاس من الزبادي

ربع كاس من السكر

ربع كاس من المايونيز

ملعقة ليمون

رشة فلفل

ملعقة من الخل

ربع ملعقة من الملح

بصلة صغار مفرومه

 

كيفية التحضير

قومى بخلط كل المكونات ما عدا الملفول و الجزر جيدا و من ثم غطيها و اتركيها مدة ربع ساعه

بعد هذا اضيفى الجزر و الملفوف الى الخليط

غطى السلطة و ضعيها في الثلاجة مدة تقارب الثلاث ساعات

بعد مرور المدة اللازمة قدمي سلطة الملفوف و استمتعى بمذاقها

صورة سلطة الملفوف

 

 

 

690 views