ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون

ريجيم التمر و اللبن لازلة الدهون التمور و الالبان للنحافة و التخسيس و انقاص الوزن

 

موضوعنا اليوم هو ريجيم التمر و اللبن لازالة الدهون بكيفية حديثة و تخسيس الجسم بكيفية امنة و فعالة ان شاء الله ذلك المقال يفيدكم باذن الله تعالى

– طرق عمل ريجيم التمر و اللبن: يعتبر ريجيم التمر و اللبن نظام غذائى صارم مقارنة بانظمة اخرى= كريجيم الزبادي او ريجيم القرفه. و يرجع هذا الى كون ريجيم التمر و اللبن مكون من 3 و جبات يومية متطابقة تحتوى 1 5 7 تمرات . 2 كاس من اللبن او الزبادي منزوع الدسم . و يعمل ذلك النظام على فقدان الجسم لكمية ربما تصل الى 5 كيلو في اسبوع واحد حال الانتظام عليه دون اي استعمال لماكولات اخرى= .

 

صورة ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون

صور

الافطار: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي.

الغداء:  7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي.

العشاء: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي.

 

او ممكن تقسيم نفس كمية التمر و الحليب/ اللبن الرائب/ الزبادي الى ة و جبات موزعة على ساعات اليوم بالكيفية الاتيه:
الافطار: 5 تمرات مع 2/3 كاس من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

وجبة خفيفه: 3 تمرات مع 2/3 كاس من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كاس من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

وجبة خفيفه: 3 تمرات مع 2/3 كاس من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كاس من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

شروط الرجيم

  • يجب شرب من 2 الى 3 ليتر من الماء يوميا.
  • ممكن تناول الشاى و القهوة و الاعشاب و لكن بدون سكر.
  • ممكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 ايام.
  • ممكن تكرار الرجيم على النحو التالي: اسبوع رجيم التمر و الحليب ثم اسبوع رجيم متنوع يحتوى على البروتين الحيوانى و النشويات و الخضار و الفاكهه، ثم اسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلى الى الوزن المطلوب.

فائدة التمر و الحليب

يوفر ذلك النظام جزءا كبيرا من الاحتياجات الغذائية للجسم:

  • يحتوى التمر على الدهون و السكريات و الكالسيوم و الحديد و فيتامين A.
  • يحتوى الحليب ب18 ما دة غذائية رئيسيه، منها البروتين و فيتامين A, B6, B12, C, و احماض «البانتوثينيك» و «الثيامين» و «الريبوفلافين» و الفوليك و «النياسين» و «الماجنسيوم» و الفوسفور و الزنك و بالتاكيد الكالسيوم.

 

صورة ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون

images/5/a2580b6d0677d4c36a2aea0d575a3841.jpg

 

 

 

  • موديلات تنانير الطويله للسمينه
  • 1٬444 views